السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي بنتي عمرها 13 سنه ووزنها 76 كيلو شجعتها تسوي رجيم ورياضه بالبيت
لاحظت ان جسمها تغير عن السابق ولكن الوزن مانقص الا 2كيلو فقط في شهرين تقريبا .
وديتها عند طبيب وعطانا رجيم احس انه قاسي على عمرها فطور فاكهه والغداء قطعة لحم وسلطه وخضار مسلوق والعشاء مثل الغدى لمدة اسبوعين قلت يادكتور
مافيه وجبة فسحه بالمدرسه قال ماتاكل ولا حاجه ، اصلا هي رافضه تاخذ تفاحه او شريحة خبز بر .ما أدري نطبق رجيم هالدكتور او اسوي لها رجيم ثاني لاني اصبت
بلأحباط لما شفت الميزان ثابت ماينزل. سراحه تكسر خاطري

..

لا حول ولا قوة الا بالله

الله يا رب ينحفها على خير وصحة يا رب

بس الله يسامحك كيف تسكتي عنها لما توصل لهالوزن؟؟؟؟؟؟؟؟

13 سنة 76 ؟؟؟؟؟ طيب بس تكبر شو رايح يصير؟؟؟؟

منيح انك وديتيها على دكتور ونصيحة لوجه الله خليها تمشي على الريجيم

لانه الدكتور ادرى بمصلحتها وبس ان شاء الله تنحف تاكل اللي بدها اياه بحذر

وانتي كمان حاولي انتبهي للاكل للأسرة كلها انه ما يكون دسم ولا دهون

وربي يوفقها ونسمع الاخبار الحلوة عنها يا رب

..

مشكوره اختي على الرد

بس والله شي مو باليد .

سلام اختي ... والله بنتك سمينه بس انتبهي تراها فترة مراهقه ونمو يعني أذا اختل توازن الغذاء بتاعها يعني يمكن يختل نمو الهرمونات ...
انا انصحك تثبتي الرياضه في اليوم بدايه عشر إلى ربع ساعه مشي عادي في الأسبوع الأول وفي الأسبوع الثاني نص ساعه مابين اول عشر دقائق مشي ثم عشر هروله ثم عشر مشي لمده اسبوع او اسبوعين وتثبتين مده المشي حتى تصل إلى ساعه إلى ربع يعني 45 د بتساوي مشي هروله مشي لازم تثبتي لان المشي هو اصح لها لعمرها ولازم تكوني صديقه لها ليس فرض عليها بل مسانده لها وتمشين معها وهذا لازم يكون بعدين عاده لكما على المشي وهي صحيه وينصحون فيها ام الأكل فانصحك اننك تشيرين طبيب اخر يمكن يكون حله احسن والمشوره اكثر من طريق انا اتبعه إذا حسيت ان المشوره الأولى فيها احساس غريب الجئ للأكثر من مشوره وابحث عن معلومه تفيدني مع تشجيع اهم شي ....
وان شاء الله اكون قد انرتك ربي يسعدك انتي وبنتك في الدارين يارب وللفتياتنا الحلوين ....

اختي في الله
ابنتك صغيره على الدايت
خلي أكلها صحي
وابتعدي عن الانظمه الغذائيه اللي بتنزل الوزن
وخليها تلعب رياضه
قلة الاكل وزيادته سيان
لي عوده

السلام عليكم اختي

انا مع الاخت نور الهدي انها صغيرة علي هيك رجيمات
الاكل الصحي الخالي من الدهون والفواكه والخضار سواء النية او المطبوخة كذلك الخبز الاسمر او المصنوع من طحين البر لا يسمنوا اذا اكلت باعتدال
يجب منعها ومعلش هتكون صعبة عليها ممنوع الشكولاته والشيبس والمقالي كمان اذا هي متعودة علي الاكل السريع مثل البيتزا والهامبورجر يجب ان تتوقف عن تناوله هو سبب السمنة بكثير من الاحوال
واذا كانت بتحب الحلويات يجب ان تتوقف عنها حاولي انك كمان تطبخي لها اكلات خفيفة ودايت لا تسبب السمنة ولذيذة بالوقت نفسه

عندي سؤال هل اجريتم لها تحاليل للغدد قد تكون مشاكل بالغدد
كمان مش شرط انه دكتور يكون رايه صحيح اذا لم تكوني اجريتي لها تحاليل ضروري تعمليها
وكمان غيري من اسلوب الاكل بالبيت كله حتي البنت لا تعاني وهي تري البيت ياكل ما لذ وطاب وهي تاكل بحساب
وربي معكم

اختى الغالية:
اشكرك مرتين
المرة الاولى:
عندما انتبهت على ابنتك واخذتى بيدها الى طريق الصحة
ولم تفعلى كبعض الامهات التى تجرح مشاعر ابنها او بنتها السمينة

المرة الثانية:
عندما ارتابك القلق من رجيم الطبيب واسميته بالرجيم القاسى
وهو كذلك فعلا

ما الحل اذن:
الحل انت تعرفينه جيدا

ماذا تأكل ابنتك وما الذى اوصلها لهذا الوزن؟
وماذا عن نشاطها وحركتها؟

على ابنتك بهذه المرحلة الهامة جدا من عمرها
ان تتناول كل العناصر الغذائية اللازمة لنموها وتكوين جسمها
وعليها التالى:
بالغذاء الصحي الذي يحتوي على كثير من الخضروات والفاكهة،
وبعض اللحوم أو الدواجن أو الأسماك ،
مع التأكيد بشدة على ممارسة الرياضة البدنية،
وعلى تنظيم ساعات النوم بديلا عن السهر الذي لا يمنح جسدها فرصة النمو والراحة..
وعليها شرب الكثير من المااااااء
وتناول طبق سلطة كبير قبل البدء بالوجبة الرئيسيه
وان تتذوق مما تيأتى على بالها وفى نفسها لان الطعم اللذيذ فقط باللقمة الاولى
ويجب ان تبتعد تدريجيا عن:
اكل الشيبسى والشوكلاتة والبسكويت والمعجنااااااااات
وكل ما يسمن من دهون ومقليات وحلوياااااااااااات
اتمنى ان اكون قد افدتك
تقبلى تحياتى

كتبت بواسطة طماطه2009

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي بنتي عمرها 13 سنه ووزنها 76 كيلو شجعتها تسوي رجيم ورياضه بالبيت
لاحظت ان جسمها تغير عن السابق ولكن الوزن مانقص الا 2كيلو فقط في شهرين تقريبا .
وديتها عند طبيب وعطانا رجيم احس انه قاسي على عمرها فطور فاكهه والغداء قطعة لحم وسلطه وخضار مسلوق والعشاء مثل الغدى لمدة اسبوعين قلت يادكتور
مافيه وجبة فسحه بالمدرسه قال ماتاكل ولا حاجه ، اصلا هي رافضه تاخذ تفاحه او شريحة خبز بر .ما أدري نطبق رجيم هالدكتور او اسوي لها رجيم ثاني لاني اصبت
بلأحباط لما شفت الميزان ثابت ماينزل. سراحه تكسر خاطري

أنت لم توضحي طولها ...؟؟؟

لكن الضاهر أن وزنها زائد ....

الشيء المفرح أنها في سن الذي الجسم يحرق فيها كثيرا و بسرعة ..

يعني ممكن تغير من هذا الوزن بسهولة ...دون حمية قاسية ...

و أنا معك أراها قاسية ..لأنه لا يجب أن ننسى أنه في هذا السن من المهم أن يكون غذاءهم كامل و غني...

حتى لا يكون هناك أضرار و مشاكل صحية مستقبلا ...

ممكن هنا تستعيني ببعض المعلومات ...


موسوعة التغذية الصحية ✿المحورالثاني (الجزءالأول)ღ تغذية فلدات أكبادناღღ موضوع متميزღ


ممكن تعطيني طولها ...و بعض المعلومات عن أطباقكم المفضلة التي تأكل بكثرة

أو موجودة بشكل دائم....

و مسال عن يومياتهم بشكل دقيق...


سنها يحتاج تعديل تغذية مع رياضة فقط....إلا إذا كان هناك أضرار كبيرة و سمنة مفرطة...تعيق تحركها أو تنفسها و غيرها من المشاكل ...أو أمراض

هنا نلجئ إلى حمية معتدلة ....

13 هذه نفس سني

ياريت بس تعطينا طولها وانواع الاكل اللي بتاكلها دايما