مرحبا انا عضوه جديده
وبتمنى انكم تساعدوني
انا عندي وزن زياده كان وزني 75 وعملت رجيم صرت هلا 67 بس صارلي شهر عم جرب انحف ما عم بنزل بلمره بدي انحف 10 كيلو خلال شهر لانو ي كتير مناسابات اخر الشهر الجاي
بتمنى تساعدوني انا ما بحب الروجيمات يلي بكون الفطور شي معين و الغدا شي
ما بقدر مشي عليها
ارجو المساعده

غاليتى جوجو:
انت صاحبة الرجيم الذى اسميته انتحار غذائى
اذا كنتى بالفعل قد طبقتيه
فقد استنزفتى طاقتك وقدرة جسمك على الحرق
بمدة زمنية قصيرة
وبالتالى ثبت الوزن
نصيحتى لك اختى:
غيرى نظامك الغذائى بوجبة مفتوحة تربك نظام الحرق عندك
وابتدئى من جديد بنظان غذائى متوااااااااااازن
ورياضة تساعد على الحرق وتشد الجسم
وشرب المزييييييد من الماء
وشرب مشروبات ساخنة تساعد بعملية الهضم والامتصاص
كالشاى الاخضر والنعناع والزنجبيل
انضمى لاى مجموعة صحية هنا وستجدين الكل يساعدك
تقبلى مرورى

يسلمو على مرورك
انا م لقيت غير هاي الطريقه لانو صار عندي حاله نفسيه
بدي انحف لهيك جربت 100 شي
بلفعل ثبت وزني صارلي شهر ما عم بنزل ولا كيلو
ما عم بكل شي طول ليوم وذا باكل بصير عندي تائنيب ضمير
تعبت

كتبت بواسطة jojo_f

يسلمو على مرورك
انا م لقيت غير هاي الطريقه لانو صار عندي حاله نفسيه
بدي انحف لهيك جربت 100 شي
بلفعل ثبت وزني صارلي شهر ما عم بنزل ولا كيلو
ما عم بكل شي طول ليوم وذا باكل بصير عندي تائنيب ضمير
تعبت

غاليتى:
ولا يؤنبك ضميرك؟
عندما لاتأكلين
ماذا عن شعرك وجهك دمك؟؟؟؟؟؟؟
الحالة النفسية تأتى من الجوع والحرمااااااااان
من الان اتخذى القرار الصحيح
وتوكلى على الله
بمجموعة ترشدك الى الصواااااب
وسيقل وزنك بصحة باذن الله
دمتى بخير

والله دورت بس لنو جديده ما عم بعرف
بدي اسالك وبعرف انو عم ازعجك معي
عن روجيم لتمر ولبن
رح القي عليه نتيجه؟؟
انا بعر انو لتمر بعمل على زيادة الوزن

ممكن تعملي هدنه مع نفسك
وتتبعي نظام صحي لمدة أسبوع
بشرط أن تكون هناك يوميا حبتان من الفاكهه بين وجبة الفطور والغذاء ومثلها بين الغذاء والعشاء
تفاحه أو رتقاله أو شريحة بطيخ أو 6 حبات فراوله
وتدخلي على وجبة الغذاء 5 ملاعق رز أو معكرونه مسلوقة مرتان في الاسبوع
وبعد هذا الاسبوع
عودي ولكن بحبة فاكهه واحده
والغي الرز او المعكرونه
وإن شاء الله وزنك بينزل

غاليتى:
من المعروف ان التمر مؤشره السكرى عالى
ولكن رجيم التمر واللبن
فقط كمية محدودة موزعة على النهااااااار
واى اكل معه يفسد هذا الرجيم
وبالتأكيد هذا مهلك ومتعب جدا
ويأتى بنتائج عكسة
خاصة اننا مقبلون على عيد الاضحى

انظرة الى اى مجموعة مكتوب عندها الدعوة عااااااااااااااااامة
وستجدين ما يسرك
بوركتى

مارسي الرياضة من نصف ساعة الى ساعة يوميا فيزيد معدل الحرق بجسمك وكلي الكثير من الخضروات والفواكه فهي غنية بالفيتامينات والماء وتحسين معها بالشبع بسرعة والبروتينات ضرورية لك لكن ممكن تكون نباتية ليس ضروري من مصدر حيواني وخففي الدهون والمقالي والنشويات أما الحلويات ابتعدي عنها حاليا وان شاء الله هتضعفي

اهلا ياقمر ...

جسمك تعود على الرجيم القاسي ولذلك ثبت وزنك ..

اوقفى الرجيم اسبوع واتبعي رجيم صحي مثل النقاط او السعرات وزيدي معدل الرياضة او المشي ..

موفقة

بارك الله في الجميع

نعم النصائح ..ربنا يجازيكم

أخيتي عليك التوقف من الحميات على الأقل 15 يوم ....

لأنك غيرتي من ساعة الجسم البيولوجية

و فقد الجسم السيطرة و السير الجيد حسب ما خلقه الله لنا

و هو الآن يعارض و يشد في الشحوم من كثرت الحرمان

و التغيرات المختلفة

ثم ارجعي بتعديل سلوكياتك بشيء متدرج ...

مع رياضة ممكن تصلي إلى شيء مفرح

لكن بالطريقة التي تتبعينها راح تتعبي دون فائدة ...

الله يقويك ..