بسم الله الرحمن الرحيم

موضوعي اليوم انشاء الله راح يكون عباده واستفاده انشاء الله بكره 1/11 ذي الحجه وتعرفون فضل الصيام في هذي الايام المباركه وانا قلت انا والاخوات اللي حابه نبد عمل ريجيم مدة 9 ايام ونقول انشاء الله نخس لو 4كيلو حلو مره..
وانشاء الله بالنسبه لي انا راح افطر تمر وخبز اسمر وبيض مسلوق وسلطه اما العشاء راح اشرب عصير يوي واناناس وليمون لا زي ماتعرفون انالعصير هذا حارق لدهون ويلا خلونا نحمس بعض



:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::

يعني ماحد رد ليه التحطيم

أختي تقبل الله صيامك وقيامك
ولكن أليس هذا الدايت قاسي وغير صحي
إفطري فطور صحي
وبعد ساعتين حبة فاكهه
وتسحري بيضه وتوست وسلطه
وإن شاء الله ينزل الوزن بشكل صحي
أنا متابعة لك
انتظر يومياتك

حبيبتى:

عنوان رائع لمضمون اروع
ما اجمل ان نستغل هذه الايام المباركة
ولكن غاليتى بالفعل هذا رجيم قاسى
حاولى ان يكون طعامك صحى ومتوازن ومتنوع
خاصة اننا مقبلون باذن الله على عيد الاضحى
الذى تكثر فيه الموائد واللحوم والمشويات والفتة وغيرها
وما فقدتيه من وزن
سترجعيه لا قدر الله مضاعفا
انزلى وزنك ببطء
لكى لا تستعيدىه مجددا وسريعا
بوركتى

راح انضم اليك واصوم العشرة من ذي الحجة وهبدأ من بكره لاني اليوم نسيت واكلت وربنا يقوينا وهبدا من بكره كتابة اليوميات وربنا يتقبل منا ومنكم

الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد
الله يجزكم اخواتي الف خير على النصيحه
الحمدلله اليوم الاول اكلت تمر والعشاء اندومي بس
اليوم الثاني تمره وعصير والعشاء دجاجه مشويهبس مو دجاجه كامله ربع
ودعواتكم