كتبت بواسطة نوف6666

يابنات انا سويت تخفيف ووزنى نزل من 80 الى 64 والناس تقولي نحفانه وبعضهم ماعرفوني يفكروني بنت عمي الى اصغر مني بعشر سنوات قولوا ماشاء الله

بس مادرى ايش جاني من العيد وانا نازله اكل بالشكولاتات يوم العيد لوحده نسيت كم حبه اكلت من كثرها بس اتضايق واسوى رياضه
طبعا وزنى المثالى 55 صرت اتهاون اقول 9 كيلو الباقي سهل انزلهم
يابنات انا نفسي احمل واجيب اخ لولدى وعشان احمل لازم انحف
صحيح ولدى توه كمل سنه بس ودى احمل
شجعونى يابنات حمسونى عشان اواصل هنا ماحد يشجع الكل يقولى خلاص جسمك حلو وانا اغتر بكلامهم

كتبت بواسطة سمر55555

انا كمان يا بنات
كان وزني 105 ووصل 67
والدكتور قالي المثالي 65 كيلو
واداني اخر نظام علشان بعدها اعمل تثبيت
ومن يومهااا وانا مش قادرة اطبق النظاام
خبصت ونيلت ومش عارفه اعمل ايه
كله في البيت بيقولي كفايه كفايه كده حلو كده تمام
بس الدكتور قال لازم 2 كيلو دووول
هتجنن منهم
وانا تعبت وزهقت جدااااااااااااااا ونفسي ارتااح واخلص
ياريت تشجعوني انا كماااااااااااااااااااااااااان

و فوفهم تجربتي من 100 الى 64 باتباع نظام النقاط و الريااااااااااااااااااااضة و تغير العادات الغذائية السيئة و بمدة اكثر من سنتين و قبلها كل هذه الخطوات و بعدها الدعاء يعني كل اخذت بكل الاسباب و مع هذا فشلت و اتوقع حاليا وزني صار فوق الثمانين (بس جبانة لا اريد ان اوزن)

و لي تجارب في السابق منذ كان عمري في 11 و انا في ريجيمات بس كانت كلها ريجيمات غلط (من نوع اللي القائم على التجويع او حذف الكاربوهيدرات.....الخ) و اخذ حبوب منع الشهية.

يعني ما فرق معاي السبل اللي اتبعتها في التخلص بالوزن الزايد سواء الصحية او الغير الصحية النتيحة واحدة و هي عودة الوزن و عدم القدرة على التخلص من الشراهة.

الان اقنعت نفسي بأن اتوقف و عدت من جديد للحملة لكن في الويك اند كان عندي ضيوف و رجعت خبصت و اكلت و اكلت و اكلت
و هذا ليس طبيعي يعني لمجرد انه كان عندي ضيوف انجن و اكل.

اريد حلا

و اصدقك القول فعلا بدأت افكر بعميلة التحوير لانه كما قرأت عنها انه مع قص الامعاء و المعدة تزال هرمونات الجوع. المشكلة انها مكلفة جدا.

اختى الغالية:
على الرغم من ان النداء وجه لام ابراهيم
الى انى وددت ان اتدخل وستفيدك باذن الله الغالية
غاليتى:
لن اتحدث بكلام ستعتبريه فقط مجرد كلام ولكن من واقع تجربة عايشتها
كثيرمنا يتعرض للضعف ومغريات الطعام ولكن الحل:
حاولى دائما ان تحاربى الجوع باى طريقة صحية ككاسة لبن رايب
او بتفاحة او اى نوع من الخضروات خاصة قبل ذهابك لاماكن التسوق
والعزائم والمناسبات
حاولى ان تشغلى تفكيرك عن الطعام باخذ حمام ماء ويفضلان يكون بارد
الحل الامثل بوجهة نظرى:
قبل ان تاكلى تلك القطعة التى ستجر خلفها قطع حاوريها بعقلك
من اغلى هى ام صحتك ام رشاقتك ام لياقتك
كم انت تواقة لتتانقى
هلى هذه القطعة ستهزمك
قولى لها كم صبرت وقاومت طعام الذ منك وهزمت كل تلك المغريات
حاولى ايضا:
ان يكون كل ما حولك طعام صحى بالثلاجة او مائدة السفرة
من فاكهة او حتى لبن قليل السعرات
نصيحة:
حاولى ان تضعى تمر بالفريزر وعند حبك للحلويات الشديدوعدم قدرتك على المقاومة
تناولى واحدة مثلجة فستأخذ وقت بالفم
ممكن ان تاكلى قطعة شوكلاتة واحدة داكنة فهى تعدل المزاااااااااج
وبعدها اشربى ماء
غاليتى:
لا تشترى ما يسمنك
اهزميها اقطعة حلوى تافهة ستدمر صحتك ونفسيتك؟
وما ذا بعد تناولها
ندم؟ كابة ؟حزن؟
دائما رددى سامتنع عنك لانى اقوى منك وساصبح قريبا جدا رشيقة
ولا تنسى ان تشغلى وقتك بذكر الله والاستغفار والدعاء
اتمنى ان اكون قد افدتك
تقبلى تحياتى