هااااااااااااااااااااي
بنات رجيييم السوائل رهييييب والله
انا لي 5 ايام نزلت من 70 كيلو الى 66 كيلو

وانا بعد فيه خربط شوي يعني لو ملتزمه 100 في 100
كان نازله اكثر بنات من جد انصحكم فيه والحمد الله لا احس بدوخه ولا شي
واذا حسيت مررره تعبانه اكل 7 تمرات ولبن والله تشبع والتمر فيه فايد

بنات والله العظيم اني صادقه واللي مو مصدقه تدخل تشوف يومياتي وكل يوم اخربط شوي
يعني اكل سلطه اي شي خفيف

ولمى اكمل اسبوع باكل كبسه مرررره مشتاقتلها


واللي عندها اي سوعال تسعل ؟؟

حبيبتى:
بتعرفى احنا بشهر الصيام وربنا بيختبر ايمانا وصبرنا
عن الامتناع عن الاكل والطعام
الطعام حبيبتى نعمة من الله
لازم نقدرها ونصونها ونعرف نتعامل معها
ولازم ومش بس لازم كمان لازم جدا ما نحرم حالنا
من اى صنف من اصناف الطعام مهما كانت
الرسول عليه السلام يقول"لقيمات يقمن صلبه:
ولم يقل شريباااااااات
غاليتى:
الاتزان فى كل شئ مطلوب
للاسف ال4 كجم التى من وزنك قلت هى سوائل فقط
وستعوض بزيادة سريعة ونهم شديد للأكل
طيب ماذا عن الترهلات والستريتش مارك ؟؟؟؟؟
الرياضة مطلوبة وضرورية لشد الجسم
الفواكه والخضروات مملوءة بالسوائل والمعادن المفيدة فأكثرى منها
شرب الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة ممتازة
كلى ما شئتى بكميااااااات قليلة
دمتى بخير

اهلين حبيبتي بس ما فهمت شلون يعني
تاكلين بس سلطة ويا ماي

يسلموووو

ابوك يالجوووووووووووووووووع
بس عصير
لا هذا مومقدور عليه

الله يوفقك

ايه نوع السوائل اللي بتشربي زي ايه يعني بسكر ولا بدون

كنت اشرب كل شي الخضار اسويها شوربه الفواكه اسويها عصير

وقهوه وحتى اكل باليوم 7 تمرات

وام يزونه ""اتوقع انو كذا الاسم

العب رياضه ثلاث مرات باليوم شبره وايروبك ومشي والحمد الله

صدقيني بعد ان تأكلي الكبسة راح ترجع الـ4 كيلوات المفقودة

حبيبتي كان بينهم يومين واحد رحت فيه للمطعم والثاني كبسه وسحور كان
والحمد الله بس بعد ما انزل راح انتبه لاكلي والا وش فايده الرجيم هو مو موضه هو مره وحده وبعدها تثبتين وتنظمين الاكل