هاااي صباايااا هذا اول مموووضوع لي في المنتدى اناا حاابهـ انقص من وزني واكيد بعضكم نفسي حاابهـ تنقص وزنهااا اناا ابي احد يحمسني كل يوووم نمشي نصف ساااعهـ ونقلل من الاكل
كل وحدهـ تكتب وزنهااا وايش حاابهـ يكوون وزنهاا ندخل كل يووم نحمس بعض نبدأ من اليوووم 12/ 9/ 1431هـ

انااا وزني 64
وحااابهـ يكوون 40

* ملاحظهـ اذا فيهـ وحدهـ سوت نفس الطريقه قبل كذا تقووول لنااا كم نزلت كيلو وكم كاااانت الفتررررهـ


مع تحياااااتي : حلاوووووي

حبيبتى الله معك
طريقتك ممتازة جدا
وعن تجربة شخصية منى
بتنزلى بالشهر حوالى 5 كجم
ومن غير حرمان
بس انت كم طولك؟
حاسة ال 40 كتير قلال؟
ان شاء الله تعملى مجموعة متعاونة

صبااايا وينكم بدناا حماااااااااااااااااااااااس

حبيبتي حابه انظم معك بس انا اليوم بادئة رجيم البيض

يصلح نكمل مع بعض والا تبين بس تخفيف

لا عاادي ضلي على رجيم البيض مع المشي رااح تنقصي وزنك بسررعهـ

مرحبا

ودي اشارك معاكم

وزني 70
وطولي 160

يااارب انحف ان شالله من اليوم ابدا

ربي يوفقكم ووتقدرو توصلو للحد إللي بدكم أياه

هاااايس انا وزني 70 قبل رمضان وبدايه رمضان كنت اخفف بس الحين متبعه
رجيم السوائل وحاسه نفسي نحفانه بس لسى ما وزنت

هاااااي بنااات

انا طولي 176

وزني 79

وابغى اوصل الى 85

امييين يارب
انا من امس باديه رجيم

جزاك الله خيرا