يسرنا في منتدى لكِ

ركن الصحة و التغذية والرجيم

بأن نقدم ولأول مرة في ركننا الحبيب

بعد إستشارة الغالية أسيرة الغربة

وترحيبها بقوة بالفكرة

ومن هنا

يسرنا

أنا نطلق دعوتنا العامة للتعاون لهذا العام

وهي عبارة عن وصفات لأطباق الحمية

بمختلف أصنافها

أطباق رئيسية

حلويات

مقبلات

وحرصا منا على استفادة الجميع

فستكون الأطباق هنا بالقسم

وتحت عنوان أطباق الحمية

لكي تستفيدي غاليتي رواد الركن

من التي تحاول بهمه عالية

وإرادة قوية

التخفيف من وزنها

شاركينا

وتذكري بأن الأجر بالأول والأخير

في مساعدتكِ للغير

وبارك الله فيكِ

.
.
.
تابعونا

مدة الموضوع

من

5- رمضان - 1431 هـ

إلى نهاية شهر شوال - 1431 هـ

شروط وضع الأطباق

1. أن تكون الوصفة مصورة من تصويرك الشخصي (بالطبق النهائي أو بالخطوات) وأي وصفة بدون تصوير (لن تدخل في المسابقة)

2. أن تكون الوصفة صحية وقليلة السعرات الحرارية

3. يشترط حساب السعرات الحرارية أو النقاط لكل وصفة (إن لم تستطيعي فسوف نساعدكِ , فهناك فريق ذو خبرة لدينا بحساب السعرات أو النقاط)

4 . يشترط بأن يكون الموضوع متكاملا ويوضع الموضوع بركن الصحة والتغذية والرجيم في الموضوع المثبت في الركن
ऋँالرجاء وضع الوصفات للدعوة العامة للتعاون هنا - جميع المشاركات بموضوع واحدऋँ

5. يسمح للجميع بالإشتراك مشرفات ومتابعات وفريق صيفنا إبداع وعضوات لكِ فالدعوة عامة

كيف يكون الموضوع متكامل

(شرط أساسي وضع صورة الطبق النهائي أو صور تفصيلية للطبق)

1. ذكر المقادير بالكميات

2. الطريقة بالتفصيل

3. ذكر عدد السعرات الحرارية بالطبخة ككل أو النقاط

4. تقسيم الطبخة إلى حصص ومن ثم حساب السعرات الحرارية أو النقاط للحصة الواحدة

ومن باب ((خير الناس أنفعهم للناس))
نتمنى مشاركتنا بكل ما تستطيعي
ولكِ الأجر والثواب من الله قبل كل شي

وهناك مفاجأت خلال المسابقة
وفي نهايتها
تابعونا للنهاية

ملاحظة :

جميع التصاميم من

- بنت الأحرار -

[CENTER][CENTER]

بنوته وأسيرة الغبربه
جزاكم الله ألف خير
لما تقومين به من فائده للغير
بصراحه ماعندي فكره قويه على أطباق الحميه
بس دعواتي للجميع
موفقات حبيباتي
ولكم منى الإحترام

مسابقه ستكون ممتعه بإذن الله
متابعه معكم

تسلمى بنوته ع التصاميم

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووو

مسابقة رااائعة ..

وإن شاءالله نشووف تفاعل حلوو ..

وأكيد مشاركة معاكمــ ..

مسابقة رائعة
بالتوفيق
جزاكم الله كل خير

الوصفة تكون احنا نعملها او نجيبها من النت عادي
وين نحط الوصفة ؟؟ والاطباق تكون طبق رئيسي ومقبلات وحلويات او صنف محدد فقط ؟؟

بارك الله فيكم ونفع بكم

يعطيك الف عافيه
على الجهود المبذوووووووو ل
لرقي المنتدى