انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 6 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 54

ما بتحلى موائدنا برمضان الا بالعصير (تفضلى)^ جهد ملموس + مدالية فضية ^

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)

    Jhd ما بتحلى موائدنا برمضان الا بالعصير (تفضلى)^ جهد ملموس + مدالية فضية ^









    قبيل موعد الإفطار لا تكتمل المائدة ابدا الا
    بالمشروبات 3 أو 4 أنواع، منها اللبن وقمر الدين وصنف من عصير الفواكه المركّزة أو الطازجة وبالتأكيد لا وجود للمشروبات الغازيةعلى معظم موائدنا
    ولأنّ تقديم المشروبات الرمضانية التقليدية واحدة من هذه القيم لانه جرت العادة على تقديم مشروب حلو مع طعام الإفطار، خصوصاً أنّ الصائم يرغب دائماً في تناول السكر كونه حرم منه طوال اليوم

    بعض انواع العصائر الطبيعية
    عصير التفاح .... ( رشاقة الخصر )
    مطهر وملين للمعدة , ينصح بتناوله في حال التوتر المستمر والقلق في الليل والروماتيزم والتهاب المفصل والمشاكل الهضمية , ومشاكل القلب وفرط الضغط.
    ونظراً لغناة بالألياف والبكتين , فهو يسهل عملية الهضم خاصة على مستوى الأمعاء لكن الإسراف في شربه يمكن أن يؤدي للإصابة بالإسهال . كما أن التفاح يقوي جهاز المناعة ويخفض نسبة الكوليسترول .

    عصيـــر البندورة ( الطماطم ) .. ( لبشرة متألقة )
    هو عصير غني بالمعادن ويحتوي على ثلاث أنواع من مضادات الأكسده ( فيتامينات ((ج)) , ((هـ )) والبيتاكاروتين) التي تلعب دوراً مضادا لتكون الجزيئات الحرة . وهو ايضا من العصائر صديقة الرشاقة , إذا يتضمن ثمن اللتر منه 20 سعرا حراريا يطهر هذا العصير الجهاز الهضمي , يخفف من ألم التهاب المفاصل , والتهابات الجهاز الهضمي , يقاوم الروماتيزم , حالات التسمم , التوتر , الحموضة المعدية ويلين المعدة.

    عصير الرمان يحمي القلب
    أفادت بحوث طبية أجريت مؤخراً بأن عصير الرمان مفيد وصحي لقلب الإنسان وقد كشفت البحوث أن تناول كوب من عصير الرمان يومياً يمكن أن يعيق أو حتى يمنع عوامل تؤدي إلى نوبات قلبية.

    عصير الكرز Cherry juice
    الفوائد:
    منعش ومطهر , ويلعب دورا إيجابيا في حالة الروماتيزم , التهاب المفاصل , التوتر , تكون الحصاة (كالمرارة الخ...) ويلين المعدة.

    عصـــير البرتقال ... ( لمقاومة الإنفلونزا )
    يساعد عصير البرتقال على تقوية جهاز المناعة وزيادة امتصاص الحديد النباتي وينصح بشربة بعد تناول وجبة من العدس أو السبانخ ولكن حذار من تعريض عصير البرتقال للهواء لأن الفيتامينات الموجودة فيه تتطاير بسهولة عند تعرضها للهواء

    عصيــــر العنب ... ( الحيوية المطلقة )
    إلى جانب فيتامينات المجموعة (( ب )) يحتوي عصير العنب أيضاً على المعادن ( بوتاسيوم , ماغنيسيوم ) وعصير العنب الإحمر بصفة خاصة يساعد على إدار البول أكثر من عصير العنب الأخضر , لكنه يتضمن عدد أكبر من السعرات (100 سعر حراري .في ثمن لتر من العصير )

    عصيـــر الأناناس .. ( سهولة الهضم )
    يحتوي على انزيمات تسهل هضم البروتينات فالأناناس معروف بخواصة المضادة للإلتهاب والمضادة للأكسده كما يحتوي على نسبة لا بأس من فيتامين ((ج)) والبوتاسيوم لكنه قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنه نظرا لإحتوائه على كميات كبيرة من السكر.

    العصير الصناعى او المعلب:
    في العصائر الصناعية فقط انظر الي الملصق ستجد انك تشرب كمية كبيرة من الالوان و النكهات الاصطناعية و السكر المضاف فلا تقترب منها فانها طريق سهل وسريع للاصابة بالسمنة

    الاطفال والعصير:
    ان استهلاك أنواع عصير الفواكه الطبيعية والصافية بنسبة 100% هو مصدر قيم لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية ضمن وجبات الأطفال الغذائية كما أن هذا الاستهلاك لهذه الأنواع من العصير ليست مرتبطة بحصول حالات زيادة وزن الجسم كما يتميز العصير بسهولة هضمه ….. خاصة للاطفال الغير قادرين على المضغ جيدا او للذين لا يستطيعون التاقلم مع الالياف الموجودة في الخضار و الفواكه

    قواعد ذهبيه :
    العصير ليس اداة سحرية لاستعادة الصحة و لكنه يستطيع دعمها …. و لاكبر قدر من الاستفادة هناك قواعد يجب اتباعها
    1- يجب ان تشرب 230 مل من العصير الطبيعي كحد ادني يوميا (طبعا هذا بعد اذان المغرب)
    2- ركز على الخضراوات الخضراء الغامقة مثل البروكلي و الخس و السبانخ
    3- حاول ان يكون العصير الذي تشربه غنيا باكبر قدر ممكن من الفائدة و بعيدا عن الاضافات
    4- انتبه ان عصير الفاكهة يرفع نسبة السكر سريعا في الدم … لذلك على المصابين بمرض السكري اخد الحذر
    5- لا تخلط عصير الفاكهة و الخضار سويا في كاس واحدة ما عدا التفاح و الجزر فيمكن خلطهما مع أي شي

    هذا الموضوع كان اسهاما منى فى جعل عاداتنا الرمضانية بشرب العصير صحيحة حيث قمت بالجولة السابقة فى احضان الفاكهة قاطفة بعض انواع الثمر لاقدمها لكم على شكل عصير فتمتعوا بمذاق العصير الرائع فى شهر رمضان المبارك


    اتمنى ان يكون الموضوع قد نال اعجابكم
    الموضوع والصور من جهدى الخاص


    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 20-07-2010 في 07:22 PM السبب: جهد ملموس
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    اللهم بلغنا رمضان

    بارك الله فيك غاليتي دائما تحفة

    موضوع متميز بالفعل و يستحق الإهتمام

    لكن حذاري من العصائر المعلبة فهي لا تحتوي على نفس أهميةو العصائر التي تحضر طبيعي

    و لا ننسى أن السكر يزيد من الإحساس بالعطش ....

    و هذا يؤدي لذخول الكثير للمرحاض مما قد يؤثر على النوم الصحي.....


    و في الحر لا شيء يعوض السوائل فممكن أن نجدها بالخضروات و الفواكه ....و نصنع هذه العصائر الطيبة


    و في شهر الخير و البركة نحذر من أن نتناول السوائل بكثرة إلا بعدما نأكل ما نستحق من الغذاء، .....



    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة أم إبراهيم س-ن عرض الرد
    اللهم بلغنا رمضان

    بارك الله فيك غاليتي دائما تحفة

    موضوع متميز بالفعل و يستحق الإهتمام

    لكن حذاري من العصائر المعلبة فهي لا تحتوي على نفس أهميةو العصائر التي تحضر طبيعي

    و لا ننسى أن السكر يزيد من الإحساس بالعطش ....

    و هذا يؤدي لذخول الكثير للمرحاض مما قد يؤثر على النوم الصحي.....


    و في الحر لا شيء يعوض السوائل فممكن أن نجدها بالخضروات و الفواكه ....و نصنع هذه العصائر الطيبة


    و في شهر الخير و البركة نحذر من أن نتناول السوائل بكثرة إلا بعدما نأكل ما نستحق من الغذاء، .....


    ام ابراهيم ما شاء الله عنك
    دائما سبااااااااقة بالخير
    وفعلا انا ذكرت هذا
    العصير الصناعى او المعلب:
    في العصائر الصناعية فقط انظر الي الملصق ستجد انك تشرب كمية كبيرة من الالوان و النكهات الاصطناعية و السكر المضاف فلا تقترب منها فانها طريق سهل وسريع للاصابة بالسمنة

    مشكورة غاليتى على المرور القيم
    دمتى بخير
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  4. #4
    maina21's صورة
    maina21 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الردود
    2,672
    الجنس
    امرأة
    موضوع رائع
    جزاك الله خيرا

  5. #5
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة maina21 عرض الرد
    موضوع رائع
    جزاك الله خيرا
    مرورك هو الاروع اختى
    دمتى بخير
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  6. #6
    ريحانة الود's صورة
    ريحانة الود غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2010
    الردود
    124
    الجنس
    أنثى
    سلمت اناملك عزيزتى وكل سنة وانتى بصحة وسلامه

  7. #7
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    موضوع خفيف ولذيذ
    بارك الله فيكِ
    وجعل الله ما تقدميه في ميزان أعمالك
    ربنا ما يحرمنا من عطاء المتميز

  8. #8
    ام يوسف000's صورة
    ام يوسف000 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    858
    الجنس
    امرأة
    رائعة ومتميزة كالعادة
    جزاك الله خيرا

    لا اله الا الله محمد رسول الله

  9. #9
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة ريحانة الود عرض الرد
    سلمت اناملك عزيزتى وكل سنة وانتى بصحة وسلامه
    مشكورة حبيبتى
    وانت بالف خير
    تقبلى تحياتى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  10. #10
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    موضوع خفيف ولذيذ
    بارك الله فيكِ
    وجعل الله ما تقدميه في ميزان أعمالك
    ربنا ما يحرمنا من عطاء المتميز
    ام صلاح مشكورة يا عمرى
    بارك الله فيكى
    دمتى بخير
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

مواضيع مشابهه

  1. النحافه ( يمنع دخول ذوي الوزن الزائد ) هههه ^جهد ملموس+ مدالية فضية^
    بواسطة بحور النجاح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 15-01-2011, 07:42 PM
  2. موضوع متنوع ... عن ... ( السحور والصيام ) ... مهم ... تفضلووو^جهد ملموس+مدالية فضية^
    بواسطة ام علاوي العراق في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 09-08-2010, 12:24 PM
  3. موضوع متنوع ... عن ( السمك ) .. مهم للحوامل ..^جهد ملموس+ مدالية فضية^
    بواسطة ام علاوي العراق في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 01-08-2010, 05:33 PM
  4. للنساء فقط (انتى والدورة الشهرية) ^جهد ملموس + مدالية فضية ^
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 45
    اخر موضوع: 31-07-2010, 10:10 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96