السلام عليكم
بدخل في الموضوع
ترى انا بعد متينه ولا ما كنتت دخل هني
انا ما كتبت الموضوع الا لاني مصره على اني اضعف
و يوم شفت اكثر المواااضيع الكل يبغي يضعف ....... خلونا من الضعااف يبغون يمتنون
انا يوم حطت شوي في المنتده حصلت وحده بنت الحلال كااتبه موضوع الي هو يسد الشهيه (ملعقه زيت زيتون+كوب مااء) قبل الاكل بــ45 دقيقة


1- اصور نفسي و اعلق الصوره على باب المطبخ و الثلاجة
2- اشرب (ملقعه زيت زيتون وياا ماء طبعااا الماي دافي في كوب ) لانه يسد الشهيه و صدقوني جربته و سد شهيتي
3-العب رياااضة اقل شي 30 دقيقة (رقص - مشي - الرياااضاات مختلفه)
4-لا اكل عيش واقلل خبز و لا اكل شبس ولا غاازاات و شوي حلو عشاان يقوي شوي

الي حاابه تشترك تقول و ما نبغي نزل و الي تخرب تقول لا انا اقدر و رااح اضعف و اكيد تعرفون انه في اكل زين و في اكل مب زين
و هالله هالله بالتخفيف و ماااا في اكل بعد السااعه 8 الا فاااكه و خضره و مب اي فااكه لا عنب ولا منجو ولا مووز

مواااااااااااافقين
انا اول وحده ههههههههه

و لا تنسون شهااده الضعف معلقه
و كل وحده كم وزنهااا و كم خسرت بعدين
امووووووووووووواحتين
شدو حيلكم
ولا تنسون كيف بيطلع اللبس حلو عليكم ..............الله امتيني

عزيزتى :
رااااائع جدا ان نتحدى انفسنا
والاروع ان نتحدى قطعة حلوى او طبق كبسة او او
ما اجمل القناعة وما اجمل الحركة وقديما قالو الحركة بركة
الموضوع ليس مستحيل ابدا
ولكن فقط عزيمة وارادة وتحدى
وبعد ايام قليلة سترين النتيجة بعينيكى
وسيزيد التحدى والاصرار
وعليكى بالمشروب السحرى وهو الماء
ولا تنسى غاليتى الرياضة اليومية وان قلت مدتها فقليل دائم خير من كثير منقطع
حتى يكون اللبس اجمل واجمل
اتمنى لك التوفيق

الله معــك اختي

وان شاء الله بتستمــري بالعزيييييمة والاصــرار
لحد ما توصلي وزنـك
وطبعا مهم جدا انك ما تنزلي بسـرعة عشان لا ترجعيهم
وحاولي غيري طريــقة اكلك واتبعي طرق مفيييدة
عشان يكون تغييييير دائم !!

اشكر ام يزونه و انا غير على مروركم و انشاء الله استمر

انشاء الله راح نضعف وراح اضعف معك لاني مثلك دووووووووووووووبا مره وانشاء الله يطلع لبسنا حلوو ويطلع لبس العيد علينا غيرر بالتوفيق ان شاء الله

انا معاكي ان شاء الله حتابعك
علشان نشجع بعضنا
ربنا يوفقك وتخسي من غير مرض ان شاء الله

لا اله الا الله

بالتوفيق ان شاء الله

بنت البراه كل شىء بيتحقق بالتوكل على الله والصبر والاراده
أنا لما أبتديت كنت 76 ك وطولى 159سم يعنى لازم أنزلحوالى 17 ك وتوكلت على الله وصممت أنى أنزلهم
1.حطيت هدفى فى عباره كتبتها على ورقه يعنى نثال أنا لازم أخس عشان (........)وحطيتها قدامى فى المطبخ وعلى التلاجه عشان تفكرنى لو نسيت
2.أتبعت سياسه النفس الطويل برجيم الهرم الغدائى وصدقينى هو أفضل رجيم مش بيرجع الوزن تانى
3.ألتزمت بالرياضه ساعه على الاقل فى اليوم وكانت أحيانا بتزيد لساعتين
4.أنضميت لجروب نشيط عشان يحمسنى وأنتى فعلا أنضميتى معانا فى رشيقات طول السنه
5.شرب ماء كتيييييييييييييييير وشاى أخضر
6.منعت دخول أى شئ ضد الرجيم فى البيت لأنى النفس أمارة بالسوء ههههه
وصدقينى لو أتبعتى الخطوات دى هاتوصلى لهدفك اهم حاجه تصبرى وفيه عباره جميله قريتها وبافتكرها دايما
(متعة الاكل لحظه أما متعة الرشاقه العمر كله)
ربنا معاكى ونشوفك من رشيقات المنتدى

اشكركم اخوااتي كلكم و هاا هالله هالله بالاستمرااار و الارااده القوية

محد قدنااا ايت لنااا الاميره همس
قلبووو رااح اسوي كل الي كتبتيه و رااح اشوف النتاايج انشاءءء الله نطلع نفس نتاايجج و انشااء الله تستمرين و ماا تخربين
الله يوفقناا اجمعيييييين

بديت اللعب و كاان فطوري فااكهه
و اول شي سويته كتبت شعاااراات في المطبخ و في الغرفه .................هههههههههههه تعقد الاهل معاااهاااا
و رااح استمر


اول يوم 06-07-2010