بلييييييييييييييز ساعدوني يا صبايا

[حبوه]

خواتي انا ما اعرف كم طولي ب ضبط بس يتراوح بين 157-159 طبعا قصيرة ووزني بين 38-41 لا يزيد ولا ينقص ها لا تحسدوني
وانا من النوع الاكوووووول واحب الاكل الدسم وانتن عارفات عمايل الدسم بس عندي ما يأثر و آآآآآآآآآآآآآه لو تعرفو عمري عمري.................في بداية العشرينات



يعني وزن مراهقة والصراحة اريد حل بسرعة شو اعمل وشو اكل على الاقل يوصل وزني 45 انا راضية واطولي كم سانتي

[rasmaa40]

حبيبتى انتى وزنك حلو لاتبحثى عن الزياده انتى فى مرحلة المراهقه بمعنى انه 70%هيزيد وزنك لواحده بسبب تغير المرمونات انا كنت اعانى من نفس المشكله والحين ابحث عن طريقه للريجيم بس الفرق بينا انى مش اكوله بس تغير الهرمونات فى مرحلة المراهقه هو السبب للعلم انا عمرى 20سنه
انسب طريقه للاكل اصحى هو الهرم الغذائى بمعنى انه تدخلى جميع العناصر الغذائيه
لايجاد هذا النظام ابحثى فى جوجل عن دكتور بهاء ناجى عن ثقه هو دكتور متميز وليه برنامج فى التليفزبون كل اسبوع يارب اكون فيدتك

[حبوه]

مشكوووووووووورة رفعتي معنوياتي خاصة انا خريجة هالسنة وكنت احاتي يسلمووووووووووووو

[-بلسم الجروح-]

غاليتى:
اولا انت لستى قصيرة طولك مناسب
ثانيا انت تقولين انك تأكلين كل ما لذ وطاب وتعرفين ان الوجبات الدسمة
لا تسمنك ابدا
اذن حبيبتى:
الوراثة لها علاقة حيث ان هناك اكثر من 20 جين مسئول عن السمنة والنحافة
الخلايا الدهنية بجسمك قليلة وهذه نعمة من الله
هناك اطعمة تزيد الوزن ولا تضر كالتمر والسمسم والطحينة والسميد والحلبة وغيرها
اعتقد ان حل مشكلتك هو:
الرياضة المناسبة لتوضيح المعالم الانثوية بجسمك والتى تعمل
على رسم الخصر وابراز المؤخرة والصدر وهذا ليس غريب على الرياضة
ووممكن بعد الرياضة مباشرة ان تأكلى وجبة من وجباتك الدسمة
تقبلى مرورى
دمتى بخير

[حبوه]

مشكوووورة فرحتيني بس انا عندي خصر والحمدلله بس معالم ثانية ما فيه شو الرياضة الي تنصحيني اسويها؟ واكون شاكره لكي يا ام يزونة

[-بلسم الجروح-]

حبيبتى:
والله انا لست مختصة بهذا المجال
لذلك من وجهة نظرى ان تتابعى عند خبيرة تشرف على حالتك
لانك تحتاجين الى ما يزيد اللحم والعضلات لتساعد بتشكيل الجسم
ولا تحتاجين ابدا الى ما يحرق الدهون
وبالتأكيد لو بحثتى بمواقع النت المختلفة فانك ستجدين ضالتك
ولا تنسى غاليتى ان تركزى على مصادر البروتين قبل الرياضة بوقت كافى
كبياض البيض وغيره
دمتى بخير
تقبلى مرورى

[حبوه]

شكرا لكل البنات واريد اراء اخرى للافادة