انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

تجربة سهلة وغير مملة لرجيم فعال*تجربة تستحق القراءة*

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جوانو's صورة
    جوانو غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    113
    الجنس
    أنثى

    المواضيع المتميزة تجربة سهلة وغير مملة لرجيم فعال*تجربة تستحق القراءة*


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    حبيت أنقل لكم تجربتي الشخصية في انقاص وزني

    بدأت معاناتي مع الوزن الزائد بعد ولادتي فقد كان وزني قبل الحمل 49 كيلو

    وطولي هو 150 سم (يعني قصيرة )وهذا الوزن مثالي كان مثالي لطولي

    وبعد الولادة أصبح وزني 64 كيلو فقررت أن أبدء الرجيم بحيث يكون السبت هو

    أول أيام الرجيم وما يخفى عليكم جاء سبت وراح سبت وأنا لم أبدأ فعليا في الرجيم

    فكنت أمشي يومين في الرجيم أمل وأرجع آكل الى أن جاءت اللحظة الحاسمة

    وقررت فعلا أن أبدأ في الرجيم

    صدقوني ياأخواتي الارادة هي كل شي فمتى كان عندك الارادة والعزيمة

    فانك ستصلي لهدفك بكل قوة واصرار فلن ترتبطي بيوم معين لتبدئي الرجيم

    فبدأت الرجيم وكان وسط الاسبوع وليس يوم السبت كما كنت أفعل

    واليكم برنامجي في الرجيم :

    لم أحرم نفسي كليا من الاكل فكان وزني ينقص بالتدريج وبشكل ملحوظ كمان

    فكنت أتناول طول الاسبوع وجبات مختلفة فأحيانا أتناول ساندويتش وهي كانت وجبة

    الغذاء او سلطة الاندومي أو ربع رغيف خبز مع جبن وزيتون ولبنة بمقدار بسيط طبعا

    أو مع بيض وغير ذلك من الماكولات الخفيفة ولكن في نفس الوقت كنت احاول

    اني ماأتعشى وكنت اذاحسيت بالجوع آكل نوع من الفاكهة أوأشرب ماء بكثرة

    لأن الماء في الرجيم مفيد جداااااااا طبعا بعيدا عن الرز والمكرونة والبطاطس

    وكنت امارس الرياضة (رياضة البطن والمشي وغيرها.....)لمدة نصف ساعة

    أوكنت أقسم النصف ساعة الى مرتين في اليوم يعني (15 دقيقة_15 دقيقة )

    يعني ماكنت أضغط على نفسي في التمارين

    وفي نفس الوقت جعلت لنفسي يوما مفتوحا آكل اللي نفسي فيه فمثلا يومي المفتوح

    كان يوم الجمعة أتناول فيه الرز أو المكرونة أو البطاطس يعني مااحرم نفسي من هذي

    المأكولات لأنك لو حرمت نفسي منها كليا سيزيد وزني أضعافه اذاتركت الرجيم

    فكنت عاملة معادلة متوازنة بحيث لاأمل من كثرة الحرمان فكنت أصبر نفسي بأن هناك

    يوم مفتوح وسآكل اللي نفسي فيه

    وعلى فكرة كنت اتناول شاي يدعى بشاهي الضيافة فهو ملين للمعدة يهضم ماتناولتيه

    وللمعلومية كنت اتناوله مرة كل أسبوعين لأن تناوله يوميا يسبب على المدى البعيد

    آلالام في الكلى لأنه يخسر سوائل من جسمك لذلك استخدمته فقط وقت رجيمي

    وتحديدا بعد وجبة اليوم المفتوح ..........

    الان أصبح وزني 50 كيلو والحمدلله بصحة جيدة

    والان باكمل السنتين وأنا محافظة على وزني من غير زيادة ولانقصان

    واصبحت أتناول الرز في وجبة غذائي يوميا ولكن بكمية محدودة واصبحت عادتي الغذائية

    صحية مئة في المئة

    لاتستعجلو في الرجيم لأن اللي يخسر بسرعة يرجع بسرعة

    في التاني السلامة

    وجربوا وبتدعولي................
    آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار - : 26-06-2010 في 01:21 PM السبب: تجربة تستحق القراءة

  2. #2
    ☺أم إبراهيم☺'s صورة
    ☺أم إبراهيم☺ غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)
    بارك الله فيك

    و إن شاء الله تستمري على هذا

    و لله الحمد على نعمته و خاصة نعمة الصحة

    إن شاء الله يكون لتجربتك أثر و نفع للأخوات


    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  3. #3
    امونة الصغنونة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    مصر
    الردود
    20
    الجنس
    أنثى

    واسال الله لكى الثبات والتوفيق

  4. #4
    - بنت الأحرار -'s صورة
    - بنت الأحرار - غير متواجد رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تجربة رائعة
    حماكِ الله ووفقكِ

  5. #5
    -بلسم الجروح-'s صورة
    -بلسم الجروح- غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    تجربة رائعة جدا وتستحق القراءة بالفعل
    والاروع منها هو محافظتك على الوزن لمدة عامين كاملين
    ففعلا من السهل الوصول للقمة ولكن من الصعب الحفاظ عليها
    دمتى متمتعة دائما بالرشاقة والصحة
    تقبلى مرورى
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  6. #6
    بوح أنثى's صورة
    بوح أنثى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    ㄨ ј ℓ đ đ α н ㄨ
    الردود
    3,675
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    2
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء الشتاء
      • متألقة صيفنا إبداع31و 1432 هـ
    تجربة جميلة ,,

    ومبروك وصولك لهذا الوزن الرائع ,,





    الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد

    فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
    عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين


  7. #7
    ام لبنتين's صورة
    ام لبنتين غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    المغرب
    الردود
    156
    الجنس
    امرأة
    شكراا لكي عالطرح
    دمتي بود

  8. #8
    takato غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    869
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك وجزاك كل خير

  9. #9
    امراة من الماضي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الردود
    809
    الجنس
    امرأة
    ماشاء الله ربنا يهنيك وعقبال مانكتب تجاربنا

    وربي يتمم عليك

    واشكرك لاسعادنا بهذه التجربه الكبيرة.

  10. #10
    أم زياد26's صورة
    أم زياد26 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الموقع
    في ارض الله الواسعة
    الردود
    21
    الجنس
    أنثى
    تجربه سهلة ،شجعتيني و الله ، سأجربها إن شاء الله بس إدعي لي اتبت فيها

    تسلمي يا قمر

مواضيع مشابهه

  1. [تجربة ناجحة] تجربتي بانقاص وزني 15 كيلو *تجربة تستحق القراءة*
    بواسطة سمر72 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 51
    اخر موضوع: 12-05-2011, 06:09 PM
  2. الردود: 27
    اخر موضوع: 06-03-2011, 07:53 AM
  3. ©{« تجربة تستحق القراءة »}© تجربتي مع الريجيم
    بواسطة ملاك الإحساس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 28-02-2011, 01:48 AM
  4. ©{« تجربة تستحق القراءة »}© أنا ما أحب الريجيم مع كدة نزل وزني
    بواسطة DonDon في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 22-01-2011, 10:23 PM
  5. احذروا دخلت للعناية بسبب ... *تجربة تستحق القراءة**رد يستحق القراءة في الداخل*
    بواسطة كريستالة ليبية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 17-04-2010, 05:07 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96