يعني لحد أقصى 2 كيلو
و يكون أقصى بالطبع لأن في الغالب 500 غرام و 1 كيلو فقط
أنت هلا خليها على ربك و تركيها من بعد الحمية بما أنك مستمرة فيها
المهم ليس الآن المهم على المدى البعيد
انزال الوزن الحقيقي لا يتغير من أسبوع أو بعض الأيام
انقاص الوزن الحقيقي يكون مفعوله بغض النظر عن الدورة أو غيرها من الصعوبات
لأن لو بقينا نركز على هذه النقاط (لا أريد أن أسميها تفهات) لأن عند من يعمل الحمية هي مهمة ، راح نكون دائما في احباط، لأن العراقيل موجودة كل اليوم، خاصة في الدورة ميزاج متقلب احباط نرفزة
هرمونات ملخبطة في الجسم ، و هذا الأخير ما قادر يشوف وين و لا وين
نتائج أي حمية هي على المدى البعيد و في غالب الأيام، لا تتوقف على بعضها
المهم أنت استمري للآخر و يكون الأنقاص أكبر منه في الزيادة
ربنا يوفقك
الروابط المفضلة