ثانيآ:التدليك(المساج)
اذاكنت ترغبين في الذهاب الى أحدالمراكزالصحية
المتخصصةفي المساج فبامكانك
اتباع برنامج المساعدةالذاتية،وهذاالبرنامج يمكنه
أن يعززالدورةالدمويةويزيل السللوليت من المناطق
الممتلئةوذلك اذاتم القيام بهذه التمرينات عدةمرات
في اليوم الواحد.
عندارتداءوخلع الملابس بعدالاستحمام قومي بعصرالأفخاذوالأوراك والنقرعليهابصورةمنتظمةوهناك
بعض الأدوات التي تساعدعلى القيام بالمساج مثل قطعةخشبيةفيهاست كرات متحركةوهي مثاليةلعمل حركات ضغط دائريةتساعدعلى استخراج بقع السللوليت الموجودةعلى الأفخاذ.
وعليكي سيدتي التركيزعلى المناطق التي يتراكم فيها السللوليت أثناءعمليةالمساج ومراعاةاستخدام التسلسل الصحيح في ضربات المساج الأساسية
لأن ذلك يطري المنطقةبالكامل وينشطهاوهومايعزز
قيام الجسم بامدادالأنسجةبالدم والمساعدةعلى
زيادةتصريف الموادالمفرزةمن الخلايااللمفاوية.

يتبع في العددالقادم
بمشيئةالله
أرجوأن تستفيدون من مواضيعي

ربنا يحميك غاليتي

و إن شاء الله يكون فيه الخير للأخوات

دمت بود

موضوع رائع
تسلم ايديكِ

مشكورين أخواتي
أسعدتني ردودكم الحلوة

جزيتى خيرا