حبيبتى اهم شئ بالدنيا انك
تكونى راضية تماما عن نفسك وشكلك
وتتقبلى حالك وتعيشى اللحظة
ولكن بالمقابل حاولى التغيير للافضل
مشكلتك باختصار الدهون موجودة بكل مكان
ولكن كل انسان تختلف طبيعة جسمو عن الاخر
بمعنى هناك دهون تحب مكان الخصر ودهون تحب الكرش وغيرها تحب مكان الارداف
لكن انتى توزيعة الدهون مركزة بالظهر
لها ميزة وهى اقل خطرا من دهون الكرش
الان كيف العلاج:
البعد عن سبب الدهون وهى الموجودة بالحلويات والمعجنات والكبسااااااااات وغيرها
ممارسة رياضة تناسب طبيعة جسمك
والنت مملوووووووووووء بتمارين للجزء العلوى
ابرز تمرين هو تمرين العصا خلف الذراعين والتحريك يمينا ويسارا حاولى ان تبحثى عنه
وتمرين المنشفة تخيلى ان تضعى منشفة على كتفك وتحركيها يمينا ويسارا
وايضا المشى راااااائع فهو رياضة كل الجسم
ولكى ايضا بشرى
اول ما يخس من الجسم اثناء التخفيف
هو الجزء العلوى
بالضبط كأنك تشربين من زجاجة الماء اول ما يخس الا الجزء العلوى
واول مايسمن عند ترك الرجيم هو الجزء السفلى
بالضبط كما تودين ان تملئى هذه الزجاجة
اول ما يملأ هو الجزء السفلى
حاولى ولا تيئسى
تقبلى مرورى
مين تعرف حل لشحوم الظهر؟؟!!
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة