حملة وداعاً للنحافة .. أهلاً بالرشاقة ( تبدأ انطلاقتها الثانية على بركة الله )
حياكم الله معنا أخواتي الكريمات،
من هنا و من هذا الموضوع لنا دعوة مفتوحة لكل
نحيفــــــــــــــــــة
إذا كنت ممن تريدين أن يزيد وزنك بعض الكيلوات،
هيا اركبي معنا
هنا ملتقاكم غاليتي، لنبدأ انطلاقة جديدة لتنافس و الجدية بين
النحيفات
كانت البداية هنا مع الأخت رغودة الدمشقيةلــ
و رئينا أو نواصل هذه الحملة بشكل فعال و جادفهلموا معنا
تعددت المواضيع في الركن و التجمعات و التنافس،
و الآن حان وقتكم نحيفات أن تنشطوا و تشد العزم و تضعوا أياديكم في أيدي بعض،
نتوكل على الله
لنتنافس للوصول إلى الأهداف التالية بإذن الله:
أخوة في الله و التعرف على قلوب مميزة و شخصيات قيادية؛
أن نصحح تغذيتنا و نحسنها حتى نحصل بإذن الله على صحة جيدة و كذا نؤثر بهذا على من حولنا و تعم الفائدة و الأجر مما نتعلمه؛
أن نترك الخمول و نرحب بالنشاط و الحركة و الرياضة اليومية؛
حتى نصل بفضل الله إلى الوزن المثالي الذي تريدينه دون شحوم، بل عضلات صحيحة و جسم رشيق.
هنا غاليتي يكون لقاءكم لتواصل اليومي حتى تحققن أهدافكن
و لهذا شروط يجب أن تكتسبيها و توافق عليها:
أن يكون وزنك يقل عن الوزن المثالي على الأقل ب 5 كيلو،
أن تكوني جادة و ذات عزيمة و تشجعي بها زميلاتك و لا نريد سماع الكثير من الأعذار،
أن تكتب يومياتك بشكل دقيق و تتواصل مع قائدتك.
أن تحترم قوانين منتدى لك.
و أن تزن مرة واحدة في الأسبوع.
قوانين هذا التنافس:
أن لا تغيب أكثر من يومين متتالين عن فريقك،
أن تمارس الرياضة أو أي نشاط يومي و حركة لمدة بين 15 إلى 20 دقيقة لا أكثر،
أن تتبعي النظام التالي: 3 وجبات أساسية و على الأقل 3 وجبات خفيفة،
أن ننوع و نحترم هرم التغذية مع تفادي استعمال كل الأواني الصغيرة لنعبر عن كمية الأكل التي آخذتيها، أي فقط الكميات الكبيرة من الأكل.
إذا لم يزد وزنك 100 غرام في الأسبوع تنسحب من المسابقة، مما يؤثر على فريقك.
تنافسنا هنا يكون بين فريقين:
عليك باختيار أحدهم ثم وضع التوقيع في توقيعك،
إذن أخواتي في الله من ترى أنها معنية بهذا الأمر و بإمكانها أن تحقق الأهداف السابق ذكرها و تتميز بشروط اللازمة مع احترام القوانين،
بســــــــــــــم الله
و سجلي اسمك هنــــــــا
و إن شاء الله عند اكتمال التسجيل نختار قائدة لكل فريق
بدورها تأخذ مهام المراقبة
في الأخير الفريق الذي يكون أكثر التزاما و مجموع الكيلوات الزائدة الكلية المرتفع هو الذي يفوز.
على بركة الله
ننتظركم
و لأول مرة تكون منافسة غير المنافسات بحيث كل مسموح في الغذاء
الروابط المفضلة