هناك فرق يا حبي كبير
المرقة هي فيها دهون كثيرة
بس لو أكلتي بروتين بحسسك بالشبع أولا وكمان صحي اكثر وكمان لو شلتي الجلد هيك حتقللي أكثر من نسبة الدهون
امشي زي ما تحبي يا حبي
والسرعة برضه قدرات
المفروض بشكل عام عشان ما تتعبي نفسك وتستمري مدى الحياة على الرياضة
إنك تبدأي مثلا بخمس دقائق أو حتى ربع ساعة
ومن بعدها تزديها إلى مده أكثر من نص ساعة
لأنه الجسم ببدأ يحرق مظبوط بعد النص ساعة
وممكن يوم بعد يوم
بس لو كل يوم حيكون معدل الحرق أكثر
لو مش مستعجله وعلى مهلك ممتاز يوم بعد يوم
التونة المعلبات .. ممكن تونة الماء
ولو مش متوفر اعصري كويس الزيت وضعي عليها سلطة وبهيك بتشبعي وبتكون لذيذة
؟؟؟؟
مش فاهمه السؤال
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة - بنت الأحرار -
الروابط المفضلة