السلام عليكم

أخواتي أنا دخلت أدور على وصفات تزود الوزن بشكل ملحوظ و تزود مناطق معينة زي منطقة الأكتاف والرقبه لأني نفسي جدااااااااااا انها تزيد عندي

لقيت معظم المواضيع او تقريبا كلها بتتكلم عن التخسيس وكل الناس عايزه تنزل وزنها الا انا
بالله عليكم اللي يعرف أنواع أكل معين
يعني مثلا سمعت ان الحلبة بتزود منطقة الأكتاف والرقبه جدا
بس مش عارفه الشرب ولا الواحد يطحنها ويدهنها ولا ايه

وعايز حاجه تزود الوزن بشكل عام
انا طولي 163 ووزني اقل من 60 يعني حوالي 55 او 57 كيلو
و نقص وزني بيبان على وشي أول حاجه وبيخلي شكلي حقير
وفرحي كمان كام شهر
اخدموني بقى في الموضوع ده
اللي مجربه حاجه ومتاكده من نتيجتها بالله عليكوا تفيدني بيها

حبيبتي دعوة ربنا يتمم فرحك على خير و تتهني في حياتك الجديدة
أختي في الله ما فيش حاجة تتخن من مكان و مكان لا, كل جسم عنده قابلية للزيادة في بعض الاماكن أكثر من الاخرى
شوفي هذه المواضيع لأخصائية التغذية جيهان أبو الغيظ بارك الله فيها



اذا كنت نحيفه اذا هذا موضوعك

~*¤§ النحافه المشكله المستهان بها §¤*~


نماذج وجبات للنحافه حوالى 3000 سعر

أختي مشكووورة الله يجزاكي خير وان شاء الله انا اول واحدة بامشي على هذا النظام الغذائي ويا رب ازيد باذن الله