كيفكم جميعا ؟؟
إن شاء الله تكونو نقصتو أوزان
تحية لا تحدها حدود إلى كل الفتيات و الآنسات و السيدات الزائرات أو المشتركات في منتديات لكِ
اليوم يا جماعة الخير بدي استفسر عن شي إذا ممكن ,,
هلأ أنا قررت بعد عمر طويل بدأ ريجيم
و بدي أنقص يااااااااااااارب ((( قولوا يارب ))) 20 كيلو بهالصيف ان شاء الله
اليوم يومي الرابع في الريجيم ::
العبارة عن ,,,
الفطور :: لتر ماء ,, تفاحة ,, زبادي
الغذاء :: سلطة (( خيار ,, طماطم ,, خس )) + إما شريحة لحم مشوية أو خضار مطبوخة على البخار أو بيضتان مسلوقتان + نصف لتر عصير
المساء :: شاي أخضر بدون سكر ,, أو عصير ,, أو بوضة بطعم الفانيليا
العشاء :: شريحة لحم مشوية + سلطة ,, أو بيضتان مسلوقتان + سلطة
طبعا السوائل ,, صرت عاملة زي البالون منها *** الحمام بدخلو 60 مرة في اليوم ***
المهم
تقريبا هذه هي القائمة الي ماشية عليها ,,
بس يا عباد الله ,, مش حاسة اني نقصت ولا غرام واحد
عارفه انو الوقت قصير جداا ,, يعني 4 ايام لسه بكير كثييير على الحكم اذا كان وزني نزل أو لا
بس ع الأاقل غرامات قليلة
شو القصة ؟؟؟
و شو رايكم بالريجيم الي عم بعملو ؟؟
يا ترى رح يفيد ؟؟
و انتو يا جماعة ,, شو تجاربكم ؟؟
جربتو شخصيا ريجيم حلو و سريييييييييييييييييع ** اهم شي ** و نفعكم ؟؟
أفيدونا بيه يجزيكم ربي الفردوس الأعلى
سامحوني اذا طولت عليكم وثقلت عليكم ^_^
و مشكورين مسبقا
أحبكن
الروابط المفضلة