السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صارلي 11 يوم والدة وملهوفة اعمل ريجيم ومش عارفة كيف ابدا وخايفة على نفسي وابني لانه ارضع طبيعي
هل استني حتى يعدي النفاس ام ابدا بالرجيم الرضاعة
وبالنسبة للتمارين لدات بتمارين شد البطن لكن حسيت بالام الاقطاب فوقفتها
متى ابدا بمزاولتها ?
نسيت اقولكم انا فقدت 10كلغ بعد الولادة بيومين فقط وكنت 94وصرت 84 كغ
وحابة اصل 65كغ
الي عندها اجوبة تسعفني بيها والله يجازيها خير
ام انس
الروابط المفضلة