كل سنة وانتم بالف خير وطيبين انا النهاردة واحدة صاحبتي كلمتني وعزمتني علي خطوبتها يوم 10-10 انا زايدة كتير الايام ديه ومش عارفة اعمل ايه انا علي الاقل محتاجة انزل 8 كيلوا ارجوكم ساعدوني باي ريجيم سريع حتي ازا كان صعب انا مستعدة اعمل اي حاجة انا قدامي 12 يوم فقط ساعدوني ارجوكم لا تبخلوا عني لي وصفة جربتوها او ريجيم ينحف سريع ياريت تنصحوني بيه انا مش عاوزة اضيع الوقت
واسفة اني طولت عليكوا ,,,وجزاكم الله كل خير ويحقق كل ما تتمنوه ان شاء الله

ما لك إلا جيرما


يهبل ..
ساحر في تضعيف الجسم

شكرا اختي زينة علي ردك ولكن انتي جربتيه ؟ وخسيتي قد ايه وكام المدة ؟ وازاي استخدمه؟
واسفة جدا اني طولت عليكي

فينكوا يا جماعة انا محتاجة اوي ردوكوا ساعدوني يعني معقولة محدش عاوز يساعدني

حبيبتى 8 كيلو فى 12 يوم ده يكون هلاك ليكى ولصحتك ولجسمك
أعتقد إنك حتى لو بطلتى أكل خالص فى 12 يوم مش هتوصلى ل 8 كيلو
أنصحك تشوفى ريجيم معتدل يعنى ينزلك 4 أو 5 كيلو هتكونى برضه نزلتى لكن ما خسرتيش صحتك
وممكن تخسى لكن وشك يكون تعبان وفى الحالة دى شكلك مش هيكون حلو فى المناسبة

اخس اي حاجة واللهي اي حاجة بس مش اقل من 5

صعبه حيل خلال 12 يووم .!!!
اذا بالاسبوع يمكن احنا نخسر 2 كيلووو ؟
انصحج برجيم الدشتي واايد حلووُ ومفيد وصحي


وعلى فكره جذي راح تضرين نفسك اكثر وراح يتضرر جسمك حيييل
وراح تصير وياج مضاعات والله يستر .،،

واذا تبين رجيم الدشتي انا حاظره اعطيج الرابط ..

انا بنصحك انو ما تتعشي وتعملي رياضه كل يووم ساعتين وما تاكلي غير ستيك لحمه او صدر جاج مشوياااات بس .......وبدون سكر باستثناء الصبح معلقة عسل صغيره +كاسة حليب نسفيتا خالي الدسم.....وقبل ما تنامي معلقة عسل صغيره وكاسة لبن خفيف بدون دسم لانو بخفف الكرش وكتري سلطات مع شوية زيت زيتون وخلال النهار تفاحه ولا تاكلي خبز هههههههه انتحار يعني...
انشالله اكون افدتك (ديري بالك من الحلويات والمكسرات والدهنيات وكلشي)ههههه ازا بدك تنزلي بالوزن خلال هالكم يوم يعني

كتبت بواسطة ღتــرفـهღ

صعبه حيل خلال 12 يووم .!!!
اذا بالاسبوع يمكن احنا نخسر 2 كيلووو ؟
انصحج برجيم الدشتي واايد حلووُ ومفيد وصحي


وعلى فكره جذي راح تضرين نفسك اكثر وراح يتضرر جسمك حيييل
وراح تصير وياج مضاعات والله يستر .،،

واذا تبين رجيم الدشتي انا حاظره اعطيج الرابط ..

شكرا حبيبتي علي ردك لو مفيهاش تعب ياريت تكتبيهولي وياريت تكتبيلي كم ينزل وجربتيه لا لا ؟ وشكرا لاهتمامك

كتبت بواسطة mera3

انا بنصحك انو ما تتعشي وتعملي رياضه كل يووم ساعتين وما تاكلي غير ستيك لحمه او صدر جاج مشوياااات بس .......وبدون سكر باستثناء الصبح معلقة عسل صغيره +كاسة حليب نسفيتا خالي الدسم.....وقبل ما تنامي معلقة عسل صغيره وكاسة لبن خفيف بدون دسم لانو بخفف الكرش وكتري سلطات مع شوية زيت زيتون وخلال النهار تفاحه ولا تاكلي خبز هههههههه انتحار يعني...
انشالله اكون افدتك (ديري بالك من الحلويات والمكسرات والدهنيات وكلشي)ههههه ازا بدك تنزلي بالوزن خلال هالكم يوم يعني

شكرا علي اهتمامك ومساعدتك وربنا ينولنا اللي في بالنا جميعا