في هذا الموضوع بدي احاول اعرض بعض الاخطاء الشائعة او النصائح الخاطئة التي نسمعها غالبا . و تصحيح لهذه المعلومات من أطباء و خبراء تغذية ..
أول شي ..
ألخطأ: لا تشربي الماء اثناء ممارسة الرياضة، حيث ستسبب لك اضطرابات في المعدة.
الصواب: الماء ضروري كي لا تصابي بالجفاف اثناء ممارسة الرياضة، و يقول لخبراء ان الماء ضروري قبا و اثناء و بعد الرياضة. عند التعرق، يفقد الجسم الماء الذي لا بد من تعويضه، و خاصة في الجو الحار كي لا يصاب الجسم بالاجهاد
الروابط المفضلة