ما شاء الله تجربتك كثير حلوة
والف مبروك نزول وزنك يارب توصلي للوزن المثالي
وتحافظي عليه وهو الاهم
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
ما شاء الله تجربتك كثير حلوة
والف مبروك نزول وزنك يارب توصلي للوزن المثالي
وتحافظي عليه وهو الاهم
عضو نشيط
اهلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين الساجده لله يعطيك الف الف الف عافيه يااااارب ويزيدك من نعيمه
انا ان شاء الله راح امشي على نظامك بالتفصيل وراح اعمل كل شي عملتيه بس مشكلتي انا انه اهلي يئسووا مني انهم يدخلوني نادي رياضي لاني دخلته فتره قبل كذا ونزلت عليه 10 كيلو كان وزني قبل سنه 95 كغ بس الحمد الله نزلت بس رجعت مره ثانيهعموما يارب يارب يوفقني وينحفني بصحه وعافيه يارب
بس حبيت اعرف السبور المشي انتي تصلحينه عالريق يعني قبل ماتفطري صح ؟؟
آخر مرة عدل بواسطة خـلوود : 31-01-2008 في 04:34 PM
النجم الفضي
ماشاء الله عليك....
ألف مبروك على الوزن الجديد...
عقبال الوزن المثالي وأنا بعد...
إن شاء الله راح أطبق الرجيم من بكره ...خلاص قرار نهائي لا رجعة فيه..
تقبلي تحياتي
الفائزة االثالثة لاحلى مقبلات رمضانية "مُبدعة صيف 1430هـ "
ماشاء الله عليكى يا ساجدة وتبارك الرحمن
الرياضه كويسه بس المشكله انى بيتى الدرج اللي فيه شويه ومانقدرش نمشي لنادى لانى متغربه ومالقيتش نادى نسائي ونط الحبل كويس بس ماعنديش مكان ليه خصوصي احنى توا برد كتير
بس نظام الاكل متاعك كويس
بنسالك سؤال تشربي في القهوة او لا ولو تشربيها السكر تستعملي في اما سكر؟
اللهم اغفر لوالدى وارحمه وعافه واعف عنه واكرم نزله ووسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس اللهم جازه بالحسنات احساناً وبالسيئات عفوا وغفراً يارب العالمين
النجم الفضي
مشكوووورة على مرورك وردك الكريم غاليتي جوهرة الكويت
اسعدني جدا مرورك واتمنى ان تفيدك تجربتي مثلما افادتني
النجم الفضي
مشكوووراااات على مروركم وردودكم غالياتي
مشكوووورة اختى أمنية_87 على مرورك ..بارك الله فيكي غاليتي.
النجم الفضي
اهليييييييين بيكي حبيبتي خلووووود..
الله يبارك فيكي حبيبتي ..لالا تيأسي اهلك منك .. اشتركي في نادي مرة ثانية واتبعي ريجيمي وكده ماراح يرجع لك وزنك مرة تانية ابدا ان شاء الله...
وبالنسبة لسؤالك ..نعم حبيبتي انا بمشي وبنط الحبل وبطلع السلم وانزله على الريق قبل الفطور ..لان حرق الدهون قبل الاكل يكون اعلى ويحرق من دهون الجسم ولا يحرق فقط دهون الاكل متل الرياضة بعد الاكل ..
اقرأي كمان موضوعي هادا واتبعي نصائحه وان شاء الله تستفيدين منه
نصائح مهمة جدااااااااااااااااااا للتنحيف
مش شرط تجربين كل النصائح بس سوي اللى تقدري عليه منهم.. وانتو كمان بنات جربوا تسووا النصايح هادي.
آخر مرة عدل بواسطة *الساجدة لله * : 31-01-2008 في 05:24 PM
النجم الفضي
اهلااا حبيبتي بوكيه ورد..
الله يبارك فيكي يا قلبي..
يلاا منتظرة يومياتك مع ريجيمي في الموضوع بتاعي..
وان شاء الله يعجبك الريجيم وتوصلي للوزن المثالي.
النجم الفضي
اهلااااااا حبيبتي ام السنفور .. والله الموضوع نور بردك..
الله يبارك فيكي يا كل الغلا..
حبيبتي مو لازم يكون فيه مكان خصوصي لنط الحبل ... وانتي سوي لوحدك في البيت تمرينات الايروبك بدون نادي .. والدرج حتى لو عندك درجتين سلم بس اطلعي وانزلي فيهم ..المهم حركي جسمك بأقصى قدر توصليله.
وبالنسبة لسؤالك .. صراحة انا مااشرب اي شي فيه كافيين يعني لا اشرب شاي عادي ولا قهوة ولا نسكافيه ولا اكل شوكلاته ولا اشرب المشروبات الغازية ابدااا (( مع ان الكافيين فيه شوية فوائد))... انا هيك لوحدي مااحبهم..بس حاليا لما صرت اشرب شاي اخضر بحط سكر بس مش السكر العادي .. استخدم سكر الذرة او محليات صناعية .. واحيانا قليلة استخدم سكر عادي .. او أسمر.
النجم الفضي
ماشاء الله اختي ربنا يوفقك
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة