بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنيأ لكِ يا أمتنا الإسلامية.....هنيأ لكِ يا امتنا العربية... هنيأ لكِ ياسعودية
هنيألك يامنتدى لك وكل من فيها...
هنيأ لكن بقرب حلول شهر الغفران ...شهرن رمضان...
شهر الصيام والقيام....شهر الثواب والوقاية من العقاب...
أخواتــــــــــــي:.
ما رايكن لو استقبلنا هذا الشهر بصحة افضل... ورشاقة أجمل
نحن نعلم ان شهر رمضان يمتاز بأطباق قد تغيب عن العين والمذاق والمعدة لفترة طويلة ومنعاً لزيادة اوزاننا خلال هذ الشهر الكريم باذن الله فلنبذل كل مافي وسعنا خلال ال9أيام المتبقية من هذا الشهربالإضافة الى شهر شعبان
وسوف يتم بأذن الله تتويج ملكة لكل اسبوع كل يوم سبت ووصيفتين تحتلان المركز الثاني والثالث
وفي اخر اسبوع من شهر شعبان سوف نتوج (ملكة رمضان للرشاقة) وذلك على اساس المشتركة التي فقدت اكبر عدد من الكيلو جرامات
لناتي الان.....
علىماذا سنعتمد
الرياضةـ الاكل الصحي ـ الاعشاب على حسب الرغبةـ شرب الماء خلال اليوم والاكثار منه
نصيحة مني شرب الماء الدافئ على الريق وقبل النوم
عدم التفكير الكثير وقياس الوزن فقط كل يوم جمعة
بس بدون تخاذل وكسل سجلي بيناتك
الطول
الوزن
العمر
والهدف الذي تريدين الوصول اليه
انطلاقتنا ستكون من يوم السبت
غدا سجلي بياناتك
لكن خالص حبي واحترامي وتشجيعي
الروابط المفضلة