السلام عليكم يا اخواتى
احب اعرفكوا بنفسى انا اسمى هبه ودى اول مشاركه ليه وحبيت تكون مفيده انا كنت بعانى من الامساك لغايه مالحمد لله شفيت منه وده كل الى عملتو
1 كلت فى مواعيد منتظمه يعنى ثبت مواعيد اكلى كل يوم
2شربت ميه كتيييير
3 باكل قبل منام فواكه بها الياف ذى الشمام البرتقال المشمش البرقوق
وبفضل الله وباذنه بقيت كويسه.....ودى عن تحربه بدل الملينات....وعلى فكره مش لازم الاكل الكتير عشان الرجيم.... يا رب اكون افدتكم
الروابط المفضلة