ممكن يا بنات نظام غذائي امشي عليه مناسب لسني انا سني 11 بس النظام يكون يخسس واحدة واحدة ويكون مناسب لي لانني طفلة سمينة انا وزني 45 و عايزة اوصل لوزن (37) و طولي 137
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
ممكن يا بنات نظام غذائي امشي عليه مناسب لسني انا سني 11 بس النظام يكون يخسس واحدة واحدة ويكون مناسب لي لانني طفلة سمينة انا وزني 45 و عايزة اوصل لوزن (37) و طولي 137
خففي اكل المقالي والوجبات السريعة والحلويات
اكثري من السلطة والفاكهه و اشربي الحليب واللبن القليل الدسم
وابذلي مجهود رياضي
باااااااااااااااااااااااي
انا انصحك تطلبي العون من الراجية عفو ربها
لانك بعدك صغيرة وهي بتقولك اللي يناسبك
وشكرا
عزيزتي كتبت نظام امشي عليه الان مع بنت اختي عمرها13 تلقينه هنا موضوعه انت قد التحدي تعالي ورينا...اذا بتسألين عن شي لا تترددين...اذا خايفه من السمنه احب اطمنك انك بمرحلة نمو وتطور وراح يتغير جسمك لا تقلقين
شكرا على النصائح لكن انا لا احب اللبن هل يمكنني تبديله بشيئ اخر؟
يا ree7 al3oud انا لم القى موضوع ( انت قد التحدي ... تعال ورينا) ممكن تكتبيلي النظام في موضوعي دة؟
شكرا لكم صديقاتي
اقرأى المواضيع التاليه وبعدها نتناقش فى اى جزء ليس واضح
ونضع النظام اللى مريح بالنسبه لكى
مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235
هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264
الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155
مشاركه الاخت روروفن
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491
مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي)
للاخت اخصائيه تغذيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%ED%C7%C6%EC
تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598
كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=255946
البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
حبيبتي اذا لقيتي النظام المناسب لك تفضلي في موضوعي ((اللي في المتوسط والثانوي تدخل))
عشان نشجع بعض
لأني وعن تجربة اي شئ اسويه يخرب قلت مافيه الا اني اسوي رجيم مع بنات مثلي
وحياك الله...
الروابط المفضلة