مساء الخير
انا معجبة جداا بالمنتدى جداا لانة بجد بيشجع على انقاص الوزن وكمان بيفيد بمعلومات حلوة جدااا
بس انا عندى مشكلة ومش عارفة اعمل اية
انا كان وزنى 82 وروحت عند دكتور لانى عايزة اخس وبقالى اسبوعين ماشية ع الرجيم
لكن لانى مجننى انى نزلت 2 كليو بس وعندى اكتاب جامد اوى
وبحد عايزة حد يشجنى ويكون معايا لانى محبطة اوىى
هستنى ردكم و واى معلومات تفيدنى ياريت تقولولى اعمل اية

انا من رايي انك تمارسي رياضة لانه ريجيم من غير رياضة.... لن ينفع... لازم رياضة و انت سوف تلاحظين الفرق...
اهلا بك .... معنا ... انا مثلك جديدة

وكمان انصحك بشرب الشاي الاخظر

شكراا على ردودكم
واتمنى نصائح اكتر

كتبت بواسطة مروة83

مساء الخير
انا معجبة جداا بالمنتدى جداا لانة بجد بيشجع على انقاص الوزن وكمان بيفيد بمعلومات حلوة جدااا
بس انا عندى مشكلة ومش عارفة اعمل اية
انا كان وزنى 82 وروحت عند دكتور لانى عايزة اخس وبقالى اسبوعين ماشية ع الرجيم
لكن لانى مجننى انى نزلت 2 كليو بس وعندى اكتاب جامد اوى
وبحد عايزة حد يشجنى ويكون معايا لانى محبطة اوىى
هستنى ردكم و واى معلومات تفيدنى ياريت تقولولى اعمل اية

حبيبتى انا دخلت على اساس ان وزنك لم يتعتع ولا جرام
انتى كده وزنك نزل كيلو فى الاسبوع وهذا هو الحد الامن لنزول الوزن من كيلو الى 2 كيلو فى الاسبوع بس
وكل من تسمعيهم بينزلوا 5 او 6 او 10 كيلو فى الاسبوع كل هذا من جفاف ماء الجسم يعنى كما قلت سابقا بيبقوا لا شعر ولا بشره ولا صدر وملامح كالعجائز وجلد مترهل وبرضه يرجع وزنهم بمجرد ترك الانظمه التى يتبعوها
انتى استمرى والله الموفق
واذا حابه تعرفى اكثر عن التغذيه الصحيه اقرأى مشاركاتى انا والاخوات


مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

مشاركه الاخت دموع العين
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906

حبيبه م انا قولتلك انا معاكي

نو بس انتي

وانا بجد هكمل معاكي


على فكره انا هبدا بكره برجيم ال3اسابيع اللي فالمنتدى

يه رايك تبتدي معنا

فيه كام وحده معانا


وهنسجل يومياتن عليه

ولازم مش نلخبط

وباذن الله مع مش ربع ساعه عالاقل او نعمل شوية تمرين زي اللي ن منزلاهم او اي حد عالمتدى

يوم الاربعاء القادم نوزن نفسنا وان شاء الله ان شاء الله هتجيبي نتيجه تقتل الاكتأب مش تمشيه بس؟


يالله نجرب


لو عايزه الرابط بتاع الرجيم اكتبيلي


بحبك فالله



ندى

شكراااا اوى ليكم
وشكرااا للمعلومات القيمة يا راجية
وندى بشكرك لانك فعلا بتشجعينى اوى
بس انا مش هقدر امشى معاكى على الرجيم لانى ماشية مع دكتور
شكراا اوىىىىىىىى

بجد حاولي الرجيم بتاعك لو فيه فاكهه تاكلي برتقال لانه بجد بيخسس جدا واشربي شا ي اخضر مرتين او 3 حتحسي بالفرق

كتبت بواسطة مروة83

شكراااا اوى ليكم
وشكرااا للمعلومات القيمة يا راجية
وندى بشكرك لانك فعلا بتشجعينى اوى
بس انا مش هقدر امشى معاكى على الرجيم لانى ماشية مع دكتور
شكراا اوىىىىىىىى

اسفه انا فهمت انك الريجيم عاملاه من نفسك
بس انتى لو عاملاه مع دكتور يبقى دكتور ممتاز استمرى معاه وكل كيلو بتنزليه ببطء باذن الرحمن عمره ما ح يرجع تانى
وربنا يقدم ليكى اللى فيه الخير وينولك مرادك ولو عايزه اى استفسار مع نظامك اختك العبده الفقيره تحت الخدمه

شكرااا اوى يا ايناس
انا فعلاا ابتديت اشرب ساى اخضر 3 مرات فى اليوم
ويارب يكون فى نتيجة