حبيباتي حبيت ان افيدكم متل نا استفدت انا وقررت ان اكتب لكم هده الصفحة الخاصة بالرجيم وعلى الله ان اكون قدرت ان افيدكم

ممارسة النظام الغذائي خلال الأجازات مشكلة بكل المقاييس، ولكن لا نستطيع أن نقلل من أهمية وضرورة التغيير في كل شئ في الأجازات، إضافة إلى تناول الطعام غير المعتاد، الذي لا يتم إعداده غالباً في المنزل وهو إحدى الوسائل المهمة للاستمتاع بالأجازة، وبالتالي فإن فكرة الامتناع عن تناول هذه الأطعمة فكرة غير عملية وغير مقبولة.. والبديل الذي تطرحه كارول هندسون خبيرة التغذية الأمريكية مبتكرة ريجيم الأجازات هو أن يحدد الإنسان الأطباق التي يود تناولها بالفعل، ويحدد لنفسه من خلال قائمة طعامه اليومية بعض الأطباق، بحيث يتذوق كل الأطباق التي يشتهيها دون أن يخشى زيادة وزنه..

قوعد الإجازات

1- احترس من إغفال تناول وجبة لتناول كمية أكبر من الطعام في الوجبة التالية.. فالإنسان يتخلص من الوزن الزائد أسرع إذا كانت وجباته الغذائية منتظمة، حيث إن الجسم يتعود على أن يقلل عملية الاحتراق في موعد الوجبة التي يغفلها، الإنسان وبالتالي تقل سرعة إذابة الشحوم.

2- مسموح بتناول نصف كوب لبن منزوع الدسم يومياً، و15 جراماً من الزبد قليل الدسم مع الخبز الأسمر، مع ملاحظة أنه في بعض البلاد يتم تناول شرائح الخبز الأسمر بدون زبد وهذا أفضل بالطبع لزيادة فاعلية الريجيم.

3- تناول من 6 إلى 8 أكواب من الماء والمشروبات المصنوعة من الأعشاب يومياً.

4- لا يتم الاستمرار فى هذا الريجيم لأكثر من أسبوع.

5- يجب اللجوء إلى طريقة الشي فهي طريقة صحية ومثالية للحفاظ على القوام، حيث نقوم بشي اللحوم والأسماك ومزجها بالأعشاب والليمون.

6- المياه الغازية يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية والمياه المعدنية، وإذا كنت من مدمني المياه الغازية، فحاول أن تتناولها في حدود كوب واحد لا أكثر أسبوعياً على أن تكون خالية من السكر.

7- يجب الاستفادة من ليالي الصيف الطويلة في ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يومياً مع الأهل والأصدقاء.

ملحوظة:

- المياه الغازية لا يفضل تناولها مطلقاً، بل يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية وفي حالة تناولها تكون في حدود كوب واحد أسبوعياً خالي من السكر فقط.


وخطة ريجيم الأجازات كالآتي:

الإفطار:

- كوب لبن خالي الدسم بدون سكر.
- بيضة مسلوقة (لا يجوز تناولها إذا كان العمر تخطى أربعين عاماً).
- قطعة جبن أبيض متوسط الدسم ويفضل الجبن القريش.
- قطعة توست ريجيم.

أو..

- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست ريجيم.

بين الإفطار والغداء:

- ثمرة فاكهة.

الغداء:

- نصف دجاجه مشوية أو 4 قطع كبدة مشوية.
- سلطة خضراء بدون طماطم أو طبق خضار سوتيه.
- شوربة دجاج منزوعة الدهن أو شوربة كرنب.
- نصف رغيف خبزة أسمر.

العشاء:

- فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه أو كوب عصير فواكه طبيعية.
- كوب زبادي منزوع الدسم.


رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا
اهلين اخواتي اقدم لكم تخسيس من واقع تجربه حيث ينقص وزنك كل يوم كيلو بس بشرط ان تقومي بتطبيق البرنامج ولمدة شهر كامل وسوف اعطيكم برنامج الاسبوع الاول :-
اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
من ارادت ان تخسس وزنها ان تطبق نفس الشروط السابقه


حكايتي مع أخصائية التغذية , رجيمين مذهلين , مع سر مدهش , 15 يوم ب 6 كيلو


بداية النظام :

المدة أسبوعين :

كل يوم الساعة السادسة صباحاً تؤخذ حبتين خميرة البيرة على الريوق حصراً , الساعة السادسة صباحاً , يعني يا بنات و الله العظيم أنا بربط الموبايل على الساعة السادسة صباحاً كل يوم عشان أستيقظ و أشرب حبوب خميرة البيرة و أرجع أكمل نومتي .

من الضروري أخذ خميرة البيرة على الريوق الساعة السادسة صباحاً من كل يوم و متابعة النوم , يعني يا بنات مو تاخذيها و تستيقظي على أعمالك , لاء لازم تاخذيها بوقت ترجعي تنامين فيه اللي أقصده أنك تشربيها و ترجعي تنامي عشان تنفش في معدتك و تعطيك إحساس بالشبع طوال اليوم , عدا عن أنها منقية للدم و البشرة و ما أدراكم ما خميرة البيرة شغلة عظيمة كتير

و صراحة يبنات هذا هو سر الرجيم الخطيــــــــــــــــــــــــــــــر .


الآن نأتي للنظام :

اليوم الأول :

الفطور : فنجان نسكافيه مع كوفي ميت عادي يا بنات و ليس لايت الحمدلله مع ملعقة سكر بني و إذا لم يتوافر فالسكر الأبيض و لا للسكرين مهما يكن . الكوفي ميت لا يتجاوز الثلاث ملاعق فقط .

الغداء : سلطة معكرونة يا بنات يا عيني على سلطة المعكرونة , و لكن كمية المعكرون هي كاسة شرب واحدة فقط قبل السلق معكرونة أكيد مو سباكيتي لاء مقطعة أو حلزونية . اللي ما تعرف مكونات السلطة أرجوكم تخبرني بكتبها لها مباشرة تكرم عيونكم يا أحبابي .
+ كاسة شاي بسكر عادي . ملعقة واحدة طبعاً .

بين الغداء و العشاء يعني وقت المغرب : ثمرة فاكهة + كعكة واحدة .

العشاء : 150 غ جبنة قريش + 2 شريحة توست أسمر + كاسة شاي .

اليوم الثاني :

الفطور : كاسة عصير برتقال + تفاحة .

الغداء : صحن سلطة منوعة + 2 قرص همبرغر + 1 شريحة توست أسمر + كاسة شاي بملعقة سكر واحدة فقط .

على وقت المغرب : مسموح بشرب فنجان نسكافيه مع كوفي ميت بالمقادير المذكورة سابقاً .

العشاء : 150 غ لبنة + 2 شريحة توست + كاسة شاي .

اليوم الثالث :

الفطور : 1 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة مسبحة + كاسة شاي .

الغداء : سلطة تونة منوعة و بردو اللي ما يعرف كيف صنعها يخبرني + 1 توست + كاسة شاي .

بين الغداء و العشاء على وقت المغرب : مسموح شرب فنجان نسكافيه بالمقادير ذاتها .

العشاء : فواكه متنوعة لا تتجاوز 4 ثمار . (( يعني ممكن تفاحة برتقالة موزة و كم حبة مشمش )) .

اليوم الرابع :

الفطور : كأس حليب خالي الدسم + ملعقة كاكاو + ملعقة سكر + 2 قطعة بسكويت من الذي تشتهيه نفسك .

الغداء : معكرونة مسلوقة (( كاسة واحدة قبل السلق )) + زبدية لبن و ثوم مع المعكرونة طبعاً توضع فوقها عشان النكهة + 2 همبرغر + كاسة شاي .

بين الغداء و العشاء على المغرب : كاسة عصير برتقال مسموح و ممكن حذفها طبعاً للي يريد .

العشاء : 2 شريحة توست + 150 غ جبن قريش + كاسة شاي .

اليوم الخامس :

الفطور :1 شريحة توست + بيضة مسلوقة + 150 غ لبنة + كاسة شاي .

الغداء : صدر دجاج كامل مشوي + سلطو متنوعة صحن + ا توست + كاسة شاي .

على المغرب : مسموح ثمرة فاكهة واحدة أو نسكافيه فنجان صغير .

العشاء : فنجان لبن رائب + 1 توست + ا بيضة مسلوقة .

اليوم السادس :

الفطور : فنجان نسكافيه مع كوفي ميت .

الغداء : سطة تونة + ا توست + + كاسة شاي .

على المغرب : ثمرة فاكهة + حبة شوكولا كاملة (( يا عمري )) أو أصبع واحد .

العشاء : 1 توست + 2 ملعقة مسبحة + كاسة شاي .

اليوم السابع و الأخير :

الفطور : كاسة عصير برتقال + تفاحة .

الغداء : صحن سلطة + صدر دجاج مشوي + كاسة شاي + ا توست .

على المغرب : فنجان نسكافيه مسموح و اللي ما يرغب بدونه .

العشاء : فواكه منوعة حسب الرغبة .

اليوم الثامن يا بنات هو يوم كامل مفتوح , الدكتورة تسلم عينها شو فهمانة مقصود تركت يوم كامل مفتوح كان بإمكانها توضع عشاء اليوم السابع مفتوح و لكن قالت لي عشان ما أحس أن الفترة محدودة و أحاول أخرب على عمري بهالكم ساعة , لاء , بهذا الشكل أفضل و متابعة الريجيم بعد هذا اليوم مباشرة ممكنة لأن زي مالاحظتوا الريجيم مليان أكل و ما تحسي نفسك أنك عاملة ريجيم و الله أنا صراحة طاير عقلي و مهووووووووسة فيه .

و الدكتورة نبهتني أن كل يوم ساعة مشي ضرورية جداً عشان ترهلات الجلد ضروري .

طبعاً لا ننسى حبتين خميرة البيرة كل يوم صباحاً و المشي + حبتين خميرة البيرة من العوامل الأساسية لنجاح هذا الريجيم ,.


كل ما تحتاجينه للتخلص من الترهلات والسمنه..

للتخلص من الترهلات:
الوصفة الأولى:

عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:

لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم


الوصفة الرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم


وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد


الوصفة الخامسة:


تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق


لتنحيف البطن

انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
مــلاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!

وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

يستخدم الآتي:

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.

3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة

4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.

ازهار الارطماسيا لشد البطن:

ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين

إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط

الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ


الافطار :

3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)


الغداء :

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية


العشاء :

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .


عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير


البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..

معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر

للتخلص من السيلوليت

أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت


الخلطه الاولى

عفص مطحون(3ملاعق)
زيت السرو(4ملاعق)
ملح خام(3ملاعق)
خل التفاح(3ملاعق)
طين بركان(2ملاعق)
فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق)
دهن ورد(1ملعقه)
عصير ليمون(1ملعقه)
الخلطه الثانيه
زيت لافندز(4ملاعق)
زيت كافور(4ملاعق)
زيت الصفصاف(4ملاعق)
زيت اللوز الحلو(4ملاعق)

اول حاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن...الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي كل الخلطه الاولى مع بعضها وتحطيها على المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت....الدكتور ماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي
احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11
وبعد مااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشرب الزيوت كويس...
بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها على المنطقه المراد تنحيفها وتغطيتها بالبلاستك ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي
يتبع

علاج طبيعي للتخلص من السلولايت

ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت وهذة التركيبة تتكون مما يلي :
امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسير تجمعات الدهون في السلولايت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم .

لتصغير و شد الصدر:

اولا :التصغير:::::

1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك

2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق
)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق
4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب
5) من الأطلية التي تمنع الأثداء عن العظم كثرة الطلاء بالشب كل يوم أو أن يؤخذ طين جزء وعفص أخضر فيسحقان ويطليان بالعسل يوما ثم يغسل بالماء البارد فيفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات. ويخص بالثدي أن يشد عليه كمونا مسحوقا معجونا بالخل يضمد به الثدي ويترك عليه خرقا مبلولة بالخل ثلاثة أيام ثم يحل ويتبع ببصل السوسن الأبيض(الزنبق) ويشد ولا يحل ثلاثة أيام أخر يفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات.

ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب
3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم
4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد
5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

للتنحيف والتخلص من السمنة:


الوصفة الأولى:

· مرامية.
· اكليل الجبل
· من بذرة الكتان.
· شاي اخضر.
الطريقة..
ملعقة من كل صنف توضع في قدر على النار ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى ويشرب على الريق، وبعد كل وجبة.

الوصفة الثانية:

يخلط نسب متساوية من أوراق المرمية وبذور الشمر وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا الخليط في أناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.

الوصفة الثالثة:

1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره
2ـ سندوس ملعقة صغيرة
3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة
4ـ شمر 3ملاعق كبيرة
5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة
6ـ أرطاميس 2ملعقة كبيرة
7ـ بذور البقدونس 5ملاعق كبيرة
تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط مع ثلاث ملاعق زبادي وملعقة نخالة
وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات

الوصفة الرابعة

هل تريدون وصفة سهلة لانقاص الوزن بدون تعب
انة الكككككككككركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع لن يضر انشاء اللة

تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى على نار هادئة امدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد ويشرب 3مرات يوميا بعيدا على اوقات الطعام
لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب الغثيان يقوى الكبد يذهب الامساك مدر للبول منشط لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال

الأدوية العشبية المستعملة لإنقاص الوزن

أما الأدوية العشبية المستعملة لإنقاص الوزن فقد ثبت فعاليتها وقلة أعراضها الجانبية ومن الأدوية العشبية المستخدمة لإنقاص الوزن ما يلي:

بذور لسان الحمل Plantain
يوجد عدة انواع من لسان الحمل مثل لسان الحمل البيضوي المعروف علميا باسم Plantago Ovata ولسان عشبة البراغيث Plantago Psyllium ولسان الحمل الهندي Plantago Indica وهذه الأنواع الثلاثة تستخدم منذ آلاف السنين. يزرع لسان الحمل على نطاق واسع من اجل قشور ثمره وبذوره التي تستخدم لعلاج المشاكل المعوية. يحتوي لسان الحمل على مواد هلامية وزيتاً ثابتاً ومواد نشوية. وفي دراسة ايطالية قام البحاث بإعطاء جرعات من بذور لسان الحمل بمقدار 3جرامات تذاب في كوب من الماء وتشرب قبل الأكل بثلاثين دقيقة لعدد من النساء البدينات وقورنت بنساء أخريات بنفس البدانة وضعن على حمية خاصة فوجد ان النساء اللائي اعطين بذور لسان الحمل نقص وزنهن بمعدل 60% أكثر من الأخريات. وفي دراسة اجراها علماء روس وجدوا ان التأثير المخفض للوزن كان نتيجة للمواد الهلامية الموجودة في بذور النبات. ويوجد حاليا مستحضر من لسان الحمل تحت اسم Psyllium حيث تؤخذ منه ملء ملعقة صغيرة من المستحضر وخلطه مع ملء كوب عصير او ماء وشربه قبل الوجبة. مع ملاحظة اذا حصل لديك حساسية لهذا العقار فاوقفه مباشرة ولا تستعمله مرة اخرى.

الفلفل الأحمر (الشطة) Red Pepper

ويوجد انواع من الفلفل الاحمر اما الطويل او المدور. وقد اجرى البحاث دراسة على الفلفل الاحمر في معهد التقنية باكسفورد في بريطانيا حيث قاسوا نسبة عملية الايض عند الاشخاص البدناء الذين يستعملون غذاء متوازنا حيث اضافوا لغذائهم ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الاحمر وكذلك ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل لكل وجبه حيث ابدت الدراسة ان الاشخاص الذين اضيف الى غذائهم الفلفل الاحمر والخردل ارتفع معدل او نسبة الايض لديهم بنسبة 25%. وعليه فقد قالوا اذا كنت تريد انقاص وزنك فعليك باضافة الفلفل الاحمر والخردل الى وجبات طعامك اليومي.

حشيشة القزاز Chickweed

ويشتهر هذا النبات بشعبيته كمادة مخفضة للوزن ويعرف علميا باسم (Stellaria Media). ويوكل هذا النبات نيئا مع السلطات والبعض يغليه او يسلقه ويأكله بعد السلق مثله مثل اي خضار. وموطن هذه العشبة اوروبا وآسيا وتوجد اليوم في معظم مناطق العالم. وتحتوي حشيشة القزاز على مواد صابونية ثلاثية التربين وكومارنيات وفلافونيدات واحماض كربوكسولين وفيتامين (ج).

الأخدرية المحولة Evening Primrose

ونبات الاخدرية عشب ثنائي الحول لا يزيد ارتفاعه على 20سم وموطن هذا النبات امريكا الشمالية. الجزء المستخدم من النبات الاوراق وزيت البذور وتحتوي البذور على زيت ثابت غني بالاحماض الدهنية الاساسية. تستعمل اوراق هذا النبات او زيت ابلذور لانقاص الوزن وتستعمل البذور مطحونة ويستخدم مقدار نصف ملعقة صغيرة من الزيت ثلاث مرات في اليوم.

الأناناس Pineapple

تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا.


الشمر Fennel

يعتبر الشمر من مخفضات الوزن ولا سيما الاوراق والسيقان والجذور والطريقة أن يؤخذ 35جراما من مسحوق جميع اجزاء النبات عدا الثمار وتغمر في حوالي نصف لتر ماء بارد وتغطى ثم توضع على نار هادئة وتغلى لمدة 15دقيقة ثم تزاح من على النار وتترك جانباً لمدة 25دقيقة ثم يشرب من هذا المغلي كوبا بعد وجبة الغداء وكوبا آخر بعد وجبة العشاء.

أكليل بوقيسي Meadowsweet

ويسمى أيضا عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم (Filipendula Ulmaria ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونية وفينولية وزيت طيار وحمض العفص. والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب من الماء المغلي وتغطى وتترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماما قبل طعام الإفطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزن المطلوب.

ورق العنب

يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أن يؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجة الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
يتبع

انا اسفة اني طولت عليكم بس والله مفيد جدا وان شاء الله انتظرو مني المزيد

الله على المعلومات القيمةشكراااااااااااااااا

جزاكى اللة خيرا و جعلة فى ميزان حسناتك

شكرا لوقتك الذى اتعبتى نفسك كى تعم الفائده
ولكن اسمحى لى بعض الملاحظات لاننى بدأت افهم لماذا يعانى الشعب العربى من السمنه الحقيقه من هكذا وصفات

4- لا يتم الاستمرار فى هذا الريجيم لأكثر من أسبوع.

اولا هذا اول خطأ فحتى وان كان ينحف فببساطه بعد الاسبوع سوف يعود اضعاف مضاعفه

6- المياه الغازية يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية والمياه المعدنية، وإذا كنت من مدمني المياه الغازية، فحاول أن تتناولها في حدود كوب واحد لا أكثر أسبوعياً على أن تكون خالية من السكر.

فى حالات النظام الصحى يمنع تناول اى نوع من المحليات الصناعيه لانها ببساطه منها المسرطن

- فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه أو كوب عصير فواكه طبيعية.

[
اى فاكهه الممنوعه مع العلم فى الاسفل يطلببين الكثار من الجزر والبنجر وهم للاسف الثمره المتوسطه منهم = ربع رغيف

رجيم ينقص الوزن كيلو يوميا

لا يوجد فى الدنيا دهون تحترق فى يوم الا فى حال عمليات التجميل اما ما تقوليه فيسمى ديهيدريشن وهو بالعربى جفاف اى تخلص الجسم من ماءه وهو عواقبه وخيمه وممكن ان يؤدى الى الفشل الكلوى بخلاف جفاف الجلد وخشونه البشره
center]اولا/ الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول[/center]
هنا تذكرى ان المسموحات منها الجزر وايضا المياه الغازيه الخاليه من السكر وطبعا مفروض بها محليات صناعيه

ثانيا/ يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن

احب ان اضيف الى معلوماتك انه فى حال عدم تناول الكربوبوهيدرات فان الجسم يقوم بعمليه معقده ممكن ان تؤدى فى النهايه لفقد فى العضلات مما يسبب اختفاء الصدر فى النساء

الطماطم المطهيه اثبت علميا انها تقاوم سرطان القولون وهذا النظام يمنعها
والتمر لا يحتاج ان اذكر فوائده

كل يوم الساعة السادسة صباحاً تؤخذ حبتين خميرة البيرة على الريوق حصراً , الساعة السادسة صباحاً , يعني يا بنات و الله العظيم أنا بربط الموبايل على الساعة السادسة صباحاً كل يوم عشان أستيقظ و أشرب حبوب خميرة البيرة و أرجع أكمل نومتي .

هنا الطامه الكبرى
بالله عليكى من سوف تستيقظ الساعه السادسه لكى تتناول حبتين على الريق اظن مشروع خيالى وممكن ان يتم يوم اثنين لكن على طول صعب

الفطور : فنجان نسكافيه مع كوفي ميت عادي يا بنات و ليس لايت الحمدلله مع ملعقة سكر بني و إذا لم يتوافر فالسكر الأبيض و لا للسكرين مهما يكن . الكوفي ميت لا يتجاوز الثلاث ملاعق فقط .

احب ان اسأل اتمنعون اللبن وتحللون الكوفى ميت بأى منطق

اليوم الثاني :

الفطور : كاسة عصير برتقال + تفاحة .

اليوم الثالث :

العشاء : فواكه متنوعة لا تتجاوز 4 ثمار . (( يعني ممكن تفاحة برتقالة موزة و كم حبة مشمش )) .

اليوم السابع و الأخير :

الفطور : كاسة عصير برتقال + تفاحة .

العشاء : فواكه منوعة حسب الرغبة .

4 وجبات من مجموع 12 عباره عن فاكهه اى ثلث الوجبات فاكهه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اليوم السابع 2 وجبه فاكهه فقط

اليوم الثامن يا بنات هو يوم كامل مفتوح

طبعا بعد تجويع اسبوع من حق الناس تأكل

[center]

الوصفة الخامسة:

تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق

على الريق = قرحه معديه على طول

وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

مع احترامى الكامل لم يذكر هنا دراسته لاى تغذيه

يستخدم الآتي:

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

هذا النظام لا يعمل به الا فى المستشفيات لما فيه من مخاطر على الصحه ومضاعفات يجب ان تعمل معه متابعه طبيه وغذائيه

إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط

الريجيم هو :

على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ

ثانى خل على الريق

الافطار :

3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)

للمعلوميه من البنجر يستخلص السكر والجزر هو والبنجر يعتبران من مجموعه الحبوب

الغداء :

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية

العشاء :

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .

البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..

اسمحى لى لم ولن يعتبر البنجر علاج للانيميا لان الانيميا يجب ان تعالج من مصادر حيوانيه لا نباتيه

معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واتمنى عليكى حتى تتثبت نظريات التغذيه قراءه التالى مشاركاتى انا والاخوات

مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

مشاركه الاخت دموع العين

أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

تمارين رياضيه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598

خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906