تخفيض الوزن 4- 5 كيلو غرام
عدد الأيام 7 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع
كوب لبن خالي من الدسم - 1 فاكهة
طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار
8 قطع سوشي ( قطعة سمك مسلوق ملفوف برقاقة أرز صغيرة ) أو شريحة سمك كبيرة
1 حبة فاكهة
طبق كبير شوربة يابانية جاهزة في السوبر ماركت
أو سوكي ياكي ( بصل ملفوف و مجموعة أعشاب بنكهة وقطعة صغيرة سمك)

تناول مياه معدنية لتعويض الكالسيوم
ألأرز يجب أن يكون مطهو بالبخار فقط
الاعتماد على الأكلات بالسمك و البيض


تحياتي الدبه دوت كوم

هل تعلمى ان اليابان ليس عندها اصلا مشاكل سمنه كيف يكون عندها حل لمشكله غير موجوده اصلا

إلى الأخت ام لولو وزيزو

مع كامل احترامى لكلامك ولكن السمنة موجودة بالفعل فى اليابان لكن يشار إلى أن اليابان تشهد احد ادنى معدلات السمنة الزائدة فى العالم فيما تسجل الولايات المتحدة احد اعلى هذه المعدلات.
إتطلعى على هذا الرابط به إحصائية

http://www.al-bayyna.com/modules.php...ticle&sid=6678

وهذا الرابط ايضا به قصة شاب يابانى وزنه 250 كجم فشل فى علاج حالته فى اليابان فذهب للصين فى مستشفى
لعلاج السمنة (هذا يعنى ان الصين ايضا بها حالات سمنة )

http://arabic.peopledaily.com.cn/200...804_67152.html

ولا ننسى ان الصين هم من اخترعوا الابر الصينية ذات التأثير فى النحافة وعلاج العديد من الامراض
واخيرا حتى لو لا يوجد لديهم سمنة من الطبيعى ان تستمر الابحاث والحلول ليس فى الايابان فقط بل فى الدول الاخرى عن حل مشكلة موجودة فى دولة اخرى مثل علاج الايدز العالم كله يبحث عنه, او الصناعات مثل فانوس رمضان تصنعه الصين وتصدره للعديد من الدول العربية
ارجو ان اكون قد افدتكم

كتبت بواسطة nona_nono

إلى الأخت ام لولو وزيزو

مع كامل احترامى لكلامك ولكن السمنة موجودة بالفعل فى اليابان لكن يشار إلى أن اليابان تشهد احد ادنى معدلات السمنة الزائدة فى العالم فيما تسجل الولايات المتحدة احد اعلى هذه المعدلات.
إتطلعى على هذا الرابط به إحصائية

http://www.al-bayyna.com/modules.php...ticle&sid=6678

وهذا الرابط ايضا به قصة شاب يابانى وزنه 250 كجم فشل فى علاج حالته فى اليابان فذهب للصين فى مستشفى
لعلاج السمنة (هذا يعنى ان الصين ايضا بها حالات سمنة )

http://arabic.peopledaily.com.cn/200...804_67152.html

ولا ننسى ان الصين هم من اخترعوا الابر الصينية ذات التأثير فى النحافة وعلاج العديد من الامراض
واخيرا حتى لو لا يوجد لديهم سمنة من الطبيعى ان تستمر الابحاث والحلول ليس فى الايابان فقط بل فى الدول الاخرى عن حل مشكلة موجودة فى دولة اخرى مثل علاج الايدز العالم كله يبحث عنه, او الصناعات مثل فانوس رمضان تصنعه الصين وتصدره للعديد من الدول العربية
ارجو ان اكون قد افدتكم

شكرا للتوضيح
ولكن اختى اولى مبادىء وضع ريجيم ان يتوافق مع عادات الشخص هل اكل السوشى مألوف عندنا انا شخصيا لم اجربه ولا استطيع تجربته لان فكرته لا تتفق مع عاداتى الغذائيه

وفضلا من الممكن بعضا من مشاركاتى انا والاخوات عن الغذاء الصحى

مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

الطريقه المثلى لانقاص الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووورين على التوضيح المفصل



تحياتي الدبه دوت كوم