السلام عليكم ... اخواتي
انا جديدة على المنتدى ولكن كنت دوما اتصفح المنتدى و استفيد منه... في الصيف جمعت كل الاراء و الخبرات التي كتبتوها و استطعت بعون الله ان انزل 14 كجم، بعد ان كنت 84 كجم اصبحت الان 70 كجم...ومنذ بداية العام الدراسي و انا اشكو من ان وزني لا يريد التحرك.
.. اصبح ثابتا... حلمي ان اصبح 60 كجم... الى الان لم ينزل... و انا كما انا محافظة على نفس النظام الذي كنت عليه... لا اكل مضر ، لا دهون، لا رز، لا خبز، لا بطاطا، لا زجبات سريع، فقط كل ما هو مفيد بالا ضافة الى المشي..نصف ساعة ثلاث مرات اسبوعيا..
من تعرف الحل ارجو ان تساعدني...
رد مع الاستدلال
شكرا على الاجابة
كتبت بواسطة همس الامل
الروابط المفضلة