السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا قررت اسوي رجيم تسعه كيلو في سبعه ايام و الله ينحفنا والكل ينبهر من شكلناونصيرحديث
الساعه
هو صحيح قاسي بس ايش اسوي ودي انحف قبل زواج بنت خالي وراح اتبعه ان شاء الله شهر بس بنات تكفووووون
ابغى تشجيع واللي تسويه معي ابغاها تشجعني واشجعها علشان مانلخبط في الاكل
ويارب ....يارب ننحف بكل صحه وسلامه
الرجيم كالتالي
4اكواب حليب قليل الدسم ويمكن اضافة الشاي او القهوه + سكر دايت
3 كاسات عصير برتقال طازج
2 علبة زبادي قليل الدسم
وبسسسسسسسسسسسسس توزعينه على اليوم كله
اذا جعتي اكلي علك خالي من السكر عشان تسلين نفسك
انا بديت فيه اليوم ونسيت اقول لكم اخر يوم يكون مفتوحححححححححح
يللايا بنات ياحلوات صاحبات الاراده القويه اللي مايهزهم ريح شاركوني وراح تلقون اللي يسركم ان شاء الله
جعل الله اوقاتكم عامره بذكره
الروابط المفضلة