سلام عليكم يصديقاتي في منتدى لك أود قبل البدايه في الموضوع ان اشكر كل واحده تعبت يدها في الكتابه لي واقولها يعطيك العافيه يابنوتات انا الحين طفشانه من الفواكه والسلطات اللحين لي شهر على الريجيمات ابغى طبخ منزلي ونسيت اقولكم انا نحفانه 7كيلو وانامن الناس اللي ينحفون بسرعه واللي يسمنون بسرعه وبالنسبه للرمضان باتبع ريجيم الدكتور طالب الشهري وبالنسبه للطبخ المنزلي ابغاه اكل صحي وقليل السعرات الحراريه وااللي عندها تتفضل تكتب وانا ادعي لها وردو علي بسرعه الله يعطيكم الف عافيه
الروابط المفضلة