السلام عليكم
كيفكم حبيباتي؟؟؟؟؟؟
اريد ريجيم الجزء الاسفل من الجسم
وبحثت عنه ولم اجده
اتذكر انه طيف اللي كاتبته!!!!!!!!!!!!!!!
جزاكم الله خير

اخت روينه رجيم الجزئ الاسفل من الجسم مذكور هنا في الصفحات الاولى من الموضوع انا بنفسي منزلاه
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=171073
و اذا ما لقيتيه قوليلي
اوكي
باي

و هذا هو الرجيم علشان ماتتعبي حالك يا ست الكل
و اتمنى اني اكون افدتك

رجيم الجزء الأسفل من الجسم
تخفيض المنطقة السفلى

عدد الأيام 30 يوم


اليوم الواحد

الفطور
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.

الغداء
100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
او
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
او
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
او
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، كرات .

العشاء
- ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
- قطع من الشمام.
- مرق دجاج منزوع الدسم.
- كوسة محشوة بالجمبرى.

يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا

قائمة الممنوعات
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين
المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر
لحم الضأن أو أي دهون على اللحم

قائمة الممنوعات
الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض
كل أنواع المكسرات واللب أيضاً
مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه .

ملاحظه هامه جداااا جدااا

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق.

بالغلا رور كيفك وكيف البنات
ام اسماعيل مشكوره على المجهود الأكثر من رائع كفيتي و وفيتي ..

جزاكم الله خير
هلاااااااااااا بك يالمى نحن بخير وانتي شخبارك؟؟؟؟؟؟؟؟

الحمد لله بس والله فاقدتك انتي وطيف كثيرررررررررر ومشتاقة لكم
بس ماشاء الله البنات هنا زي العسل ..

روينة
أنا شفت اسمك دخلت اسلم عليك
واقول لك اشتقت لك .. طولت الغيبة علينا
كيفك وكيف البنات ولوين وصلت بالريجيم.