السلام عليكم


كيف حالكم ياعضوات


انا عندي مشكله في وزني


انا وزني 63 وطولي158 وابغى وزني يصير 55

انا اسوي ريجيم بس مااقدر اصبر على الاكل والريجيم يحرمني من الاكلات اللي انا احبها

وقلت ابي اشوف شئ بدل الريجيم يضعفني


فأرجوكم اللي عندها شئ يضعف بدل الريجيم تقول لي

واكون شاكره لها

هلا اختى اشلونج
اختى ماكو غير الرجيم ومنو ما يحب الاكل كلنا بس لازم يكون عندج اراده وتقعدين على الاقل شهر وصدقينى بدايه الرجيم صعب بس بعدين تتعودين عليه وانصحج برجيم السبع ايام وايد زين وفى يومين راحه شو رأيج ؟
وهالرجيم موجود بالمنتدى وحده من الاخوات ما قصرت وكتبته لنا والله يوفقج يارب واهم شى الرياضه

اهلين اختي
اذا مليتي من الرجيم عودي الى نظام الاكل الطبيعي بس مع التخفيف الى نص المقدار والعشاء يكون بدري قبل النوم باربع ساعات
وامشي يوميا" مع ممارسو بعض التمارين وابتعدي عن الحلويات بس يكوم يوم واحد مسموح لك وبكمية قليلة
وان شاءالله ينزل وزنك بالتدريج وبدون تعب

كتبت بواسطة لـــمـــووو

اهلين اختي

كتبت بواسطة لـــمـــووو

اذا مليتي من الرجيم عودي الى نظام الاكل الطبيعي بس مع التخفيف الى نص المقدار والعشاء يكون بدري قبل النوم باربع ساعات
وامشي يوميا" مع ممارسو بعض التمارين وابتعدي عن الحلويات بس يكوم يوم واحد مسموح لك وبكمية قليلة


وان شاءالله ينزل وزنك بالتدريج وبدون تعب

وشوفي موضوع الاخت روز جدا رااائع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=159961

والله ياروحي مين فينا مابحب الاكل الطيب

بس كمان بنحب نفسنا اكتر واكتر

انا عن نفسي بقاوم وبجبر نفسي لانه بحب اكون باحلى صوره

انتي تذكري دايما شكلك ورشاقتك لما توصلي لوزن55
وخليه دافع وتحدي لكِ

سلام لكل البنات الحلوين واهلين فيكي اختي بس نصيحة مني كلي شيء لكني حاولي تقللي من الكمية وما تحرمي حالك من اي شيء كلي بتوازن انا مستمرة على هذا الاساس والله العظيم اليوم زدت شوي في الاكل وتعبت كثير من معدتي لانوا معدتي تعودت على الاكل القليل شوي شوي وان شاء الله راحي تتعودي الشغلة بدها صبر وقوة ارادة