بمناسبة رمضان
اليكم ريجيم رمضاان
السحور
4 ملاعق فول مدمس باللييمون وقليل من الزيت أو قطعه جبن قريش 150 جم أو بيضة مسلوقة
كوب زبادي منزوع الدسم
نصف رغيف
شرائح من الخيار والطماطم
الإفطار
كوب عصير برتقال طازج ( او اي عصير فاكهه اخر طازج )
طبق سلطة خضراء
طبق خضار سوتيه
2 قطعه لحم مسلوق او مشوي أو ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد أو 2 سمكة مشوية
ربع رغيف او 4 ملاعق ارز
ممنوع الكنافة والقطايف والجلاش وحلوي رمضان بوجه عام
الروابط المفضلة