الى الان المشتركات 7 باقي 3 مشتركات بعدها خلااص مانقبل عشاان نقدر نركز بنظامنا وكل وحده تشجع الثانيه مانبي عدد كبير عشان مانتلخبط
بالنسبه لي انا من بديت صياام القضاء والست وانا احاول اقلل حلويات واكل عشاان مااتعب اول مااا ابدا دايت ان شاء الله
وانا امشي حاليا كل يوم نص ساعه
ومن السبت راح امشي ساعه مع تماارين لشد البطن والاذرع
وبالنسبه لظامي انا اشتركت مع اخصائيه((اسمها فتون)) عن طريق التلفوون عندنا بالسعوديه وبالتحديد بالريااض تاخذ منك مبلغ 500 ريال وتسألك اساله ومن خلالها تعطيك النظام على 3 كورسات كل كورس مدته 20 يووم والله ودي انفعكم بمعلومات بس ماقدر لانها محلفتني مااقول اي شي عن نظامي لان كل وحده على حسب جسمها ومعدل نزولها تعطيك النظام ادعولي انحف 10 كيلوو يابناات وربي نفسيتي زفت الله يحقق لكم امنيااتكم ياارب
الروابط المفضلة