بيشرفنى يا قمر ارد عليكى
ربنا يوفقك يا رب
بخفف اكلي وامشي على السير واتمرن على خفيف ونزلت 94ك
شئ رائع وممتاااااز
كيف اقدر اشرب موية كثيررررررررررررررر في البرد كيف اوزعها على اليوم
حبيبتى اشربى شمر(شومر)
هو بيعطش جدا
حتضطرى تشربى مية كتيييييييير
كله وكيف اقدر امشي الله يسعدك
يا قمر ابدئى تدرييييييييج على قد ما تقدرى
اول يوم 10 دقايق
اليوم الى بعدو زيدى الوقت لو دقيقتين وهكذا
ارقصى مثلا
المه تحركى
حركى جسمك وزيدى نشاطك تدريجيا
اوقفي جنبي نفسيتي زفت وابغى انزل 89قبل الحمل
النفسية لازم تتعدل يا قمر
حتى ينزل وزنك
لان الاكتئاب والحزن ممكن ياتى بنتيجى عكسية ولخبطة بالدورة
ونهم للأكل
اقرئى قرأن كثير واستغفرى كثيرا
وادعى حبيبتى الدعاء له مفعول السحر
كم اقدر انزل في الشهر الواحد كيلوااااات
من 6-10 كجم بالنظام المتوازن وعدم الحرمان
وايش اكثر من اكله من الخضروات والفواكه والحليب في اليوم
تفااااااح برتقال جريبفروت كرفس خيار كرنب بقدونس جرجير
لبن قليل الدسم او زباااااادى
كيوى اناناس
عندي تساااااااقط في الشعر والدورة ملخبطة ولسى مانزلت ومافية حمل وظهري فية حبوب وعندي دمامل يقولون كلهااااااااااااااا اسبابها من السمنه
السمنة والنفسية حبيبتى
سبب لتساقط الشعر
لو نزلتى وزنك قليلا بالعزيمة والاصرار
حتتحسن نفسيتك
وتمشى الامور لصالحك باذن الله
ربنا يسعدك ويعطيكى ما تتمنين
الرشاقة ليست مستحيل
ولكن اول خطوة قد تكون صعبة
لكن انسانة مثلك نزلت 4 كجم من وزنها
معناه ان داخلها بطل حقيقى
سيخرج الى النووووووور
ويحقق ما يعتقد بانه مستحيل
موفقة يا قمر
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة