اليوم الاول
لبن+خيار طول اليوم باي كميه
اليوم الثاني
نوع فواكه واحد (ما عد التمر ولمنجا ولموز والتين )
اليوم الثالث
لبن +خيار
اليوم الرابع
نوع فواكه واحد
اليوم الخامس
خضار مسلوق _شوربه_ اهم شي بدون زيت
اليوم لسادس
سلطه بدون زيت
اليوم السابع
لحمه او جاج او سمك مشوي
اليوم الثامن
فوكه مشكله طول ليوم باي كميه بس بدون الفواكه المذكوره فوق
اليوم لتاسع
لبن +خيار
اليوم العاشر
نوع فواكه واحد


شرب ماء كثير
انا نحف عليه بدون عمل رياضه مع رياضه بتكون النتائج افضل
بلتوفيق

بسم الله ما شاء الله
تبارك الله
8 كجم ب10 ايااااااااااااااام؟؟؟؟؟؟؟
واااااااااااو
لبن
خيار
سلطة من غير زيت

اختى الغااااااااالية:
هذا ليس رجيم بل انتحااااااااااااار غذائى
والوزن لمفقود فقط سوااااائل وليست دهون
وبمجرد اى لخبطة سيزداااااد الوزن مضاعفا

هل بالفعل نقص وزنك 8 كجم بال10 ايام؟
كيف استطعتى ان تستمرى 10 اياااااااااام؟

وكيف ستمارسين ايضا رياضة؟
دوخة صداع اكتئااب هزل كسل خمول
وحدث ولا حرج عن مصائب تساقط الشعر وفقر الدم والوجه الاصفر

ماذا عن الترهلات والسترتش مارك؟

نصيحة:
الحل فقط بالغذاء المتوازن والرياضة السليمة المعتدلة
وشرب الماااااااااء
تقبلى مرورى

نصيحه
لاتتبعي هذا الدايت
لأنك مع أول وجبة دسمه سيضيع تعب العشرة أيام
وغير أن الجسم بعدها سيعند وممكن تقعدي شهور ولا ينزل الوزن
شوفي النقاط أو السعرات
إنزلي ببطء واكسبي صحتك
مع تحياتي

هذا ليس رجيم بل انتحار ..

الله يهديكم يابنات .. مافى أفضل من الرجيم الصحي لنزول الوزن ..

الأخوات ماقصروا

تكلموا و وفوا .....

الله يوفق الجميع ...و يدوم الصحة و العافية

انا شفت برنامج النقاط
وانشالله رح ابدا عليه من بكرا
والله الموفق

كيف الحال انا عضو جديد