ريجيم( وجبة كل ساعتين) لتخفيف الوزن 5 كيلو في 5 ايام مين معايا؟؟؟

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • meme meme
    النجم الذهبي
    • Mar 2007
    • 6815

    ريجيم( وجبة كل ساعتين) لتخفيف الوزن 5 كيلو في 5 ايام مين معايا؟؟؟


    وجدت مقالا في احد مواقع الصحه يعد برنامجا غذائيا مدروس لتخفيف الوزن و
    هو سهل و يسير ان شاء الله و امل منكم مشاركتي التجربه و ان تعم بها الفائده
    لتجدوا النتائج المرجوه وياريت اللي جربته قبل كدا تقلي نتائجها واكون شاكرة



    و الطريقه هي كالتالي :

    - اليوم الأول: بيضة مسلوقة+ شريحة توست و بعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي و بعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت و بعد ساعتين شريحة توست و بعد ساعتين تفاحة و بعد ساعتين بطاطس مسلوقة+ سلاطة خضراء.

    - اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم و بعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة و بعد ساعتين كوب زبادي و بعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير و بعد ساعتين طبق خضار صغير و بعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير و بعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش

    - اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش و بعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء و بعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ(نيxني)

    - اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض و بعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة و بعد ساعتين طبق صغير خضار (نيxني) و بعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة و بعد ساعتين كوب زبادي.

    - اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش و بعد ساعتين طبق شوربة خضار و بعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ(نيxني) أو سلاطة خضراء و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.


    ملاحظات يجب مراعاتها :

    - يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً علي الأقل - قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية - السلاطة الخضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل. - يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم علي الشاي أو القهوة صباحاً ومساءً


    و تمنياتي لكم بحياة مفعمه بالصحه و العافيه و النشاط ..

  • meme meme
    النجم الذهبي
    • Mar 2007
    • 6815

    #2
    انا انشالله حابدأه من بكرة مين مستعده تشاركني؟؟؟

    تعليق

    • تـصـمـيـم
      النجم الفضي
      • Mar 2007
      • 2449

      #3
      موفقه مي مي

      والله كسرتي خاطري تحاولي باي طريقه تنزلي وزنك وجربتي اكثر من رجيم
      قلبي معاك يالغاليه

      بس احس انه هالرجيم يملل يخليك طول اليوم ( مجتره ) يعني تاكلي باستمرار مايمدي الوجبه تنهضم الاالوجبه الثانيه نازله عليها

      موفقه يا ام تولين والله معاك

      تعليق

      • صلاتي حياتي
        النجم البرونزي
        • Apr 2007
        • 848

        #4
        مرحبا ميمي كيفك
        شو خلص ناويه عليه والله لا بكرة ريحة كمان خلي الرجيمات تعطي مفعول يوم الاحد باذن الملى يالله هالمرة انتي تسبقيني بيوم
        خلص سجلي عندك انا مك باذن المولى

        تعليق

        • تـصـمـيـم
          النجم الفضي
          • Mar 2007
          • 2449

          #5
          موفقه صلاتي و مي مي

          برحلتكم

          والله معاكم

          تعليق

          • صلاتي حياتي
            النجم البرونزي
            • Apr 2007
            • 848

            #6
            تصميم مرحبا كيفك شو على اي رجيم انت ماشية

            تعليق

            • صلاتي حياتي
              النجم البرونزي
              • Apr 2007
              • 848

              #7
              تسلم يارب حبيبتي تصميم
              عل وعسى رحلة موفقه وطيران آمن خخخخ

              تعليق

              • تـصـمـيـم
                النجم الفضي
                • Mar 2007
                • 2449

                #8
                صلاتي انا كتبت لك رد

                في رجيم 5*5

                الظاهر ماقريتيه

                انا ماشيه على نظام التخفيف واللي بسببه نقصت 13 كيلو واذا خبصت الحمد لله مايزيد الوزن بس يثبت

                تعليق

                • meme meme
                  النجم الذهبي
                  • Mar 2007
                  • 6815

                  #9
                  اهلا تصميم
                  انا فاضلي 2 كيلو قبل السفر ونفسي انزلهم واخلص عشان اروح لاهلي نحيفه ههههههه
                  وبعدين ابدأ اشتغل عالهدف التاني اللي هو 50
                  بس عملت سيرش على دا الرجيم وكتيييييييييييييييييير يمدحوه ويقولو انهم نزلو عليه 3 و 4 كيلو
                  انا لو انزل 2 كيلو نعمه
                  ادعيلي...

                  صلاتي انا اليوم خربت واكلت بيتزا عشان ابدأه بكرة وما يكون رجيمين متصلين وما يجيبو نتيجه
                  يالله تبدأي معايا من بكرة؟؟؟

                  تعليق

                  • صلاتي حياتي
                    النجم البرونزي
                    • Apr 2007
                    • 848

                    #10
                    هلأ قريته حبيبتي تصميم انا بس اعدي شوي من وزني التقيل بعمل تخفيف ومفكرة حتى من غير عشا زي اليوم
                    الله يعينا

                    تعليق

                    • صلاتي حياتي
                      النجم البرونزي
                      • Apr 2007
                      • 848

                      #11
                      لا خليكي ميمي سابقيتني بيوم احسن ميمي وانا باذن الله الاحد ان شاء الله بتزلي من وزنك ميمي بخير وصحه يارب

                      تعليق

                      • meme meme
                        النجم الذهبي
                        • Mar 2007
                        • 6815

                        #12
                        اوكي
                        بس انا سفري يوم الخميس الصباح يعني يادوب فاضل 5 ايام مافي وقت اعمل يوم او يومين فاصل عشان كدا خربت اليوم قلت ماراح انزل من اليوم لبكرة كتير فخلاص اعمل اليوم فاصل افضل
                        وانشالله احاول ادخل النت من بيت اهلي واطمنكم عالوزن الجديد يوم الخميس وادخل الجمعه اتطمن عليكي...

                        تعليق

                        • تـصـمـيـم
                          النجم الفضي
                          • Mar 2007
                          • 2449

                          #13
                          صلاتي نظام التخفيف اللي ماشيه عليه هو نظام اختي في الله الساجده في حملة راشاقه بدون حرمان

                          مي مي حبيت اوضح لك انه الاجسام مختلفه اذا غيرك نزل عليه مثلا 4 كيلو او 3 كيلو انتي يمكن تختلفي مو شرط نفس الكم تنزلي

                          ومعلومه اذا كان الوزن كبييييييير عن المعدل بنسبه كبيره فالنزول يبدا سريع وثم يبدأ بالتباطيئ كل ما
                          قرب للوزن المثالي واحيانا يثبت لفتره

                          وانا مثال اول مابديت كان وزني 79 وبدابالنزول من 2-3 كيلو اسبوعيا ثم 1-2 اسبوعي

                          لحد ماوصلت لوزن69 بدا ببطء ونزول بالغرامات و احيانا يثبت وانا الوزن المناسب لطولي هو 57

                          وان شاء الله اكون افدتك بهذه المعلومه
                          التعديل الأخير تم بواسطة تـصـمـيـم; 20-06-2008, 10:12 PM.

                          تعليق

                          • تـصـمـيـم
                            النجم الفضي
                            • Mar 2007
                            • 2449

                            #14
                            مي مي شو رايك تجربي نظام التخفيف يمكن يفيدك

                            ومع الرياضه وخصوصا نط الحبل مناسبه كثير وتنزل وزن اذا جربتيها واستمريتي عليها

                            انا في بداية رجيمي كنت انط وامشي
                            وبعدها مشي وجري

                            تعليق

                            • اوآن الورد
                              عضو جديد
                              • Jun 2008
                              • 11

                              #15
                              تصميم اولا بسم الله ماشاء الله لا قوة الا بالله والف مبروك نزولك ال 13 كيلو بس اذا سمحتي ممكن اعرف المدة اللي نزلتيهم فيها؟؟
                              التعديل الأخير تم بواسطة اوآن الورد; 20-06-2008, 10:19 PM.

                              تعليق

                              يعمل...