انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 9 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 85

ريجيم( وجبة كل ساعتين) لتخفيف الوزن 5 كيلو في 5 ايام مين معايا؟؟؟

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    meme meme's صورة
    meme meme غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى

    flower1 ريجيم( وجبة كل ساعتين) لتخفيف الوزن 5 كيلو في 5 ايام مين معايا؟؟؟


    وجدت مقالا في احد مواقع الصحه يعد برنامجا غذائيا مدروس لتخفيف الوزن و
    هو سهل و يسير ان شاء الله و امل منكم مشاركتي التجربه و ان تعم بها الفائده
    لتجدوا النتائج المرجوه وياريت اللي جربته قبل كدا تقلي نتائجها واكون شاكرة



    و الطريقه هي كالتالي :

    - اليوم الأول: بيضة مسلوقة+ شريحة توست و بعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي و بعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت و بعد ساعتين شريحة توست و بعد ساعتين تفاحة و بعد ساعتين بطاطس مسلوقة+ سلاطة خضراء.

    - اليوم الثاني: 3 ملاعق كورن فليكس + ½ كوب لبن منزوع الدسم و بعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة و بعد ساعتين كوب زبادي و بعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ¼ دجاجة + طبق سلاطة صغير و بعد ساعتين طبق خضار صغير و بعد ساعتين علبة تونة بدون زيت + طبق سلاطة خضراء صغير و بعد ساعتين شريحة توست + 2 ملعقة جبن قريش

    - اليوم الثالث: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش و بعد ساعتين 3 وحدات جمبري+ سلاطة خضراء و بعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين ¼ دجاجة+ 4 ملاعق خضار مطبوخ(نيxني)

    - اليوم الرابع: شريحة توست + ملعقة صغيرة مربى ريجيم أو عسل أبيض و بعد ساعتين ثمرة يوسفي أو ½ برتقالة و بعد ساعتين طبق صغير خضار (نيxني) و بعد ساعتين بيضة مسلوقة+ سلاطة خضراء بدون طماطم و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين شريحة لحم مشوي + سلاطة و بعد ساعتين كوب زبادي.

    - اليوم الخامس: شريحة توست + ملعقة عسل أبيض أو ملعقة مربى ريجيم و بعد ساعتين تفاحة أو برتقالة أو 10 حبات تين و بعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش و بعد ساعتين طبق شوربة خضار و بعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم و بعد ساعتين شريحة جبن شيدر و بعد ساعتين ¼ دجاجة + طبق خضار مسلوق أو مطبوخ(نيxني) أو سلاطة خضراء و بعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.


    ملاحظات يجب مراعاتها :

    - يجب تناول 8 أكواب ماء يومياً علي الأقل - قهوة أو شاي أو صودا بأية كمية - السلاطة الخضراء مكونة من طماطم + خيار + فجل + فلفل. - يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم علي الشاي أو القهوة صباحاً ومساءً


    و تمنياتي لكم بحياة مفعمه بالصحه و العافيه و النشاط ..

    يااارب اهدني أعجبه هذا.

  2. #2
    meme meme's صورة
    meme meme غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    انا انشالله حابدأه من بكرة مين مستعده تشاركني؟؟؟

  3. #3
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    موفقه مي مي

    والله كسرتي خاطري تحاولي باي طريقه تنزلي وزنك وجربتي اكثر من رجيم
    قلبي معاك يالغاليه

    بس احس انه هالرجيم يملل يخليك طول اليوم ( مجتره ) يعني تاكلي باستمرار مايمدي الوجبه تنهضم الاالوجبه الثانيه نازله عليها

    موفقه يا ام تولين والله معاك

  4. #4
    صلاتي حياتي's صورة
    صلاتي حياتي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    جسدي في الكويت و روحي وعقلي في فلسطين
    الردود
    848
    الجنس
    أنثى
    مرحبا ميمي كيفك
    شو خلص ناويه عليه والله لا بكرة ريحة كمان خلي الرجيمات تعطي مفعول يوم الاحد باذن الملى يالله هالمرة انتي تسبقيني بيوم
    خلص سجلي عندك انا مك باذن المولى

  5. #5
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    موفقه صلاتي و مي مي

    برحلتكم

    والله معاكم

  6. #6
    صلاتي حياتي's صورة
    صلاتي حياتي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    جسدي في الكويت و روحي وعقلي في فلسطين
    الردود
    848
    الجنس
    أنثى
    تصميم مرحبا كيفك شو على اي رجيم انت ماشية

  7. #7
    صلاتي حياتي's صورة
    صلاتي حياتي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    جسدي في الكويت و روحي وعقلي في فلسطين
    الردود
    848
    الجنس
    أنثى
    تسلم يارب حبيبتي تصميم
    عل وعسى رحلة موفقه وطيران آمن خخخخ

  8. #8
    تـصـمـيـم's صورة
    تـصـمـيـم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بين احبتي
    الردود
    2,449
    الجنس
    أنثى
    صلاتي انا كتبت لك رد

    في رجيم 5*5

    الظاهر ماقريتيه

    انا ماشيه على نظام التخفيف واللي بسببه نقصت 13 كيلو واذا خبصت الحمد لله مايزيد الوزن بس يثبت

  9. #9
    meme meme's صورة
    meme meme غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    عند آخر الدنيا بالظبط..
    الردود
    6,815
    الجنس
    أنثى
    اهلا تصميم
    انا فاضلي 2 كيلو قبل السفر ونفسي انزلهم واخلص عشان اروح لاهلي نحيفه ههههههه
    وبعدين ابدأ اشتغل عالهدف التاني اللي هو 50
    بس عملت سيرش على دا الرجيم وكتيييييييييييييييييير يمدحوه ويقولو انهم نزلو عليه 3 و 4 كيلو
    انا لو انزل 2 كيلو نعمه
    ادعيلي...

    صلاتي انا اليوم خربت واكلت بيتزا عشان ابدأه بكرة وما يكون رجيمين متصلين وما يجيبو نتيجه
    يالله تبدأي معايا من بكرة؟؟؟

  10. #10
    صلاتي حياتي's صورة
    صلاتي حياتي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    جسدي في الكويت و روحي وعقلي في فلسطين
    الردود
    848
    الجنس
    أنثى
    هلأ قريته حبيبتي تصميم انا بس اعدي شوي من وزني التقيل بعمل تخفيف ومفكرة حتى من غير عشا زي اليوم
    الله يعينا

مواضيع مشابهه

  1. بنات منو تبدي معايا ريجيم 15 كيلو في 3 اسابيع
    بواسطة الملاك المحب في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 02-08-2011, 12:42 AM
  2. رجيم 5 كيلو في 5 ايام مين معايا؟؟؟
    بواسطة meme meme في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 135
    اخر موضوع: 10-07-2008, 02:14 AM
  3. ريجيم 3.5 كيلو في 3 ايام!!!!
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 19-05-2007, 04:00 PM
  4. ريجيم ينقص الوزن من 4:6 كيلو فى 8 ايام
    بواسطة omtaher في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-06-2004, 10:07 PM
  5. برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن 5 كيلو في اسبوع
    بواسطة ضوءالقمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 12
    اخر موضوع: 19-04-2003, 02:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96