مرحبااااااا ياااخواتي

انا عضوة جديدة على المنتدى
وحبيت اني اشارك معكم همي ومعناتاي مع السمنة

ومابقاي غير شهرين ولازم اضعف على الاقل 15 كيلووو

وعلشان اشجع نفسي قررت اني اكتب معاكم ريجيمي تساعدوني وتشدوني ازري

ماادري هل ممنوع اني اضع يومياتي؟؟

ردوا علي يامشرفات

وشكراا

اهليين ياقمررر




ما اتوقع ممنووع عااادي

وايش فيكي حزينه الي يمعك يقول 15 قليله بشهرين؟؟

مررره كوويس

وانشالله تنحفين 20 مو15 وتطلعيين رشيقه



























بس سؤال

ايش هو دايتك


ولاتكوني بخيله وخليني اعمله معااكي

انادوبا وابي انحف وابي ابدا من السبت خخخخ


واذا بدك يكوون س عادي


ويااااااااااارب تنحفي

ولاتنسي اكتبي يومياتك كل يوم مو تتتكاسلي


بالتووفيق

تشااااو

بالتوفيق لك يا ليلى

وماشاء الله المنتدى مليء بالمواضيع المفيدة والرجيمات الصحية

يمكنك الإنضمام إلى واحد منهم

وأن شاء الله ربنا يوفقك

تحياتي

وانا راح ابدي معاك

ليلى تعالى معايا انا عايزه اخس زيك منتظراكى

ليلى اهو النظام اللى همشى عليه باذن الله وبدات فيه فعلا بس من وجبة الغدا يلا انتى كمان تعالى ونشجع بعض

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=298910

ليلى

بلاش تتاخرى البنات منتظراكى

ورينا الهمه

ممكن تاخدى الوسام

منتظرينك

صباح الخير ياعزيزات

اشكركم على دعكم الكبير
وماشاءالله عليكم

بالنسبة للريجيم
انا قررت اني كل اسبوع اغير النظام
في البداية
اخترت ريجيم من منتدى ثاني
وهو عبارة عن شرب سوائل فقط لا غير
سواء عصاير وشوربات بس يفضل نقلل من الدهون الموجوده والسكريات
وبعدين اكسر هالريجيم لمدة يوم
في الاساس هالريجيم تسوينه عشرة ايام وتكسرين الريجيم لمدة ثلاث ايام وتكررينه

والاسبوع الثاني

ريجيم خذته من هنا

ووراحة ليوم

وبعدين ريجيم سوائل مرة اخرى
واركز على شرب الماء
وبعد الاعشاب المفيدة
ومعاهم حبوب فيتامينات قبل النوم اخذها لانها تفتح النفس

وانا هدفي اني اتخلص من عقدة التسعينات وادخل عالم الثمانينات

وبعد ذلك ابد في ريجيم البروتينات
لاني قرات انه فصيلة بي يناسبهم هالريجيم

بالنسبة للرياضة اول اسبوع كله مشي
ومن بعد الاسبوع الاول ادمج المشي مع الرياضه

بنات هذا هو رابط ريجيم الاخت الساحرة الطيبة

اللي راح اتبعه الاسبوع الثاني
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=294813

ليلى ريجيم السوائل الراجيه حذرتنى منه لانى كنت ناويه اعمل زيك وقالتلى المريض ميقدرش ياخد سوائل فقط غير لمدة 72 وبعد كده لازم بياكلوه وبيعملوله وصلات عن طريق الانف عشان لازم يوصله الاكل فكيف بينا احنا اللى ربنا الحمدلله رزقنا الصحه والمفروض نحافظ عليها

ربنا يوفقك حبيبتى ويحفظك من كل سوء