|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
بالعلم نرتقي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الاثنين
الفطور 2 توستة مع مسحة زبدة مع موزة شاي بمرمية
السناك حبة ملبس
الغذاء 7 ملاعق رزمع حمص مع صحن وسط سلطة مع صدر و نصف دجاج
السناك ما اخذت ايشي
العشاء صحن صغير سلطة
بسكوتة ويفير 125 و ملبسة و بعد فترة شاي بمرمية بدون سكر
الماء لتر و ربع
رياضة نصف ساعة مشي
اللهم اني اشكو اليك ضعف قوتي و قلة حيلتي وهواني على الناس انت رب المستضعفين و انت ربي الى من تكلني الى بعيد يتجهمني ام الى عدو ملكته امري ان لم يكن بك علي غضب فلا ابالي اعوذ نور وجهك الذي اضأت له الظلمات و صلحت عليه امور الدنيا و الاخرة من ان تنزل بي غضبك او يحل علي سخطك لك العتبى حتى ترضى و لا حول و لا قوة الا بك
كبار الشخصيات
السلام عليكم
يسعد مساكم وكل اوقاتكم
كريمة
هلا بيك ومنورة
طيب يا حلوة احكي لي
كيف ناوية ؟؟يعني اكل صحي وسليم ؟؟
اذا اه بتنوري اكييييييييد
انتي عارفة اكره ما علي الاكل الغلط
اوزني وتعالي اكتبي يومياتك معنا
وربي يوفق الجميع ان شاء الله
زهرة لا تنسى
بإذن الله صحي أم أنس وإلا ما كنتش جيت هنا
غدوا ان شاء الله نوزن ونحط وزنى
تعيشي حنونة
النجم الفضي
أهلا وسهلا بكريمة معنا
مرحبا بك كراميلو
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاثنين
السحور
كوب حليب بقرفة زبادي أكتيفيا 3ثمرات
الفطار
5ثمرات صحن شربة خضر كوب حليب بنسكافه بيضة مقلية بملعقة زيت زيتون ربع خبز قمح
بعد ساعتين
أصبعين كفتة صحن سلطة برتقالة
الرياضة ساعة مشي
الماء لترونصف
آخر مرة عدل بواسطة ربيعة ام وليد : 04-02-2013 في 11:25 PM
أميرة الرشاقة لعام 2014
فين ايام بكرة احلى يا كريمة دي كانت ايام لا تنسىكتبت بواسطة KARIMA33
لكن عندي سؤال لك جاوبيني بالتفصيل من فضلك
هو ريجيم الصنف عمل معاكي ايه والله يخليك قوليلي ايجابياتو وسلبياتو من تجربتك
الاتنين كنت صايمه
الافطار
كاسة لبن /تمره/ ماء
بعد الصلاة
صحن شوربة برغل / صحن بازيلا بجزر/ ربع دجاجه/ ربع رغيف
سناك شاي اخضر
سناك تفاحه
العشا قطعة فطيره محشيه بمعلقة قشطه وبالفرن /شاي اخضر
الماء لتر ونص
الرياضه مشي 40 د
معلش ام انس على عشا امبارح كان كتير لانو سحور كمان
أميرة الرشاقة لعام 2014
ام انس رغم التزامي وممارسة رياضة المشي تقريبا يوميا بعيدا عن الحلو والمقلي
وزني ماشي ويزيد بفضاعة من الخمسينات قربت للسبعينات مش حوصف شعوري دانا بقيت اقول امس احسن من اليوم
خايفة ومرعوبة والحمد لله ماعندي حتى مشكل صحي لما رحت للطبيب
النجم الفضي
السلااااااااااااام عليييييكم يااا غواااالي
كيفككككككككككككممممممممم
يا رب دااايمااا بخييييييررررررر
النجم الفضي
يوميااااااات الاثنين
ف كاس حليب و قهوة بملعقة سكر و جبنة و ربع خبز قمح
س زبادي
غ طاجييين لحمة بخضااار و ما كان فييه سلطة و ربع خبز
س موزة و فطيرة
ع بيضة مسلووقة شاي اخضر قطعة كثثثييير صغيييرة من خبز و بسسس
ماء لتر و الله الجوووووو بااارد
الرياضة سااعة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة