ازيكم يا بناتيت يا قمرات
انا الحمد لله النهارده افضل كتير
لسه في رشح وزكام بس الحمد لله
كنت فين امبارح وبقيت فين الحمد لله
وسلاماتي لكل البناتيت القمرات كلهم كلهم
معلش من الصبح لف في لف
بس الحمد لله عملت رياضتي مع اني بدأت حوالي 10.5 بليل
وكنت هلكانه بس الحمد لله انشكحت اني خلصت ساعتي

السلام عليكم حبيباتى
وحشتونى جدا كلكم
يارب تكونوا كلكم بالف خير
معلش انا انشغلت تانى بالبنات
بس متاباعكم و عارفة انكم فى مسابقة القسم الجميلة الله يسعدكم و يحقق امانيكم كلها يارب

شيماء و كريمة و عدد منكم طلب منى احكى تجربتى مع العملية
و كنت مترددة خوفا عليكم
و مش عارفة هل التوقيت دا مناسب او لا

بس هاتوكل على الله و احكى

من شهرين و نصف
قررت اعمل العملية ليلة العملية نفسها قبلها كنت مترددة لانى باعتبر العملية فشل و مازلت معتبراها كدة خصوصا انه الحمد لله ماعنديش امراض صعبة

بس كان فيه اسباب اضطرتنى لها:
اولها اصرار زوجى اللى سبقنى بسنة فالسبب الرئيسى كان ارضاؤه
كمان زوجى بلغنى انه الدكتور فيه احتمالات كتيرة انه هيمشى و مش راجع تانى لانه اترقى
و لو مشى فعلا هتبقى ماساة لو رحتله هيبقى مستشفى خاص بمصاريف كتيرة جدا و كمان بهدلة فى مدينة تانية و اقامة و كذا سفرية
واو ادور على دكتور تانى معرفوش و لا اعرف مدى خبرته زى ده

كمان قبل العملية بعشر ايام انا وقعت على ركبتى بكل تقلى و كان الالم رهيب و لا كنت باصلى و لا عارفة امشى من الوجع و ساعتها اللى طلع عليا انه من تقلى, الخفيف ما يتالمش كدة

المهم حجزت الغرفة و قررت العملية :
و دخلت و عملت تدبيس المعدة و العملية كانت بالمنظار يعنى 4 خروم 3 صغار وواحد طوله 2 سم و هى للى مش عارف الجراح بيدخل انبوبة و يدبس حولها و يقص حولها و تخرج الانبوبة و يشيل المعدة اللى اتقصت خارج الجسم و الانبوبة
و بكدة بقت المعدة شكل انبوبة

انا طلعت بخير الحمد لله و لكن اول اسبوع عشته بحقن المسكنات و المخدر عشان انام او ماحسش بالالم
و نظرا لانى ماعرفتش اشرب السوائل الشفافة كويس من الالم و القيئ فزوجى علقلى محاليل اول 4 ايام
لانى كنت باهبط كتير

و لله الحمد على اليوم السابع اتحسنت جدا و بدات اتحرك فى الشقة و اطبخ حاجات خفيفة لانى من قلة الاكل مش قادرة اقف
و تحسنت اكتر و اكتر بكتير على الاسبوع التانى و ما بعده
و مجهودى بقى افضل جدا

بالنسبة للنظام الغذائى:

انا مشيت تبع النظام العالمى مش تبع الدكاترة نظام شهر سوائل و الاكلام ده لا
الاسبوع الاول :
سوائل شفافة نعناع و ينسون وو ماء و شاى و شوربة خفيفة و ما شابهه و مافيش غازيات
و كله يتشرب بالملعقة الصغيره
لانه لو اتشرب بسرعة يؤدى للقيئ
و الماء كان و مازال صعب كان بيشرقنى و يؤدى للقيئ
الاسبوع ده
خسيت 5 كجم

الاسبوع التانى:

سوائل شفافة + سوائل غير شفافة مثل
حليب - زبادى - لبن رايب - كريم كراميل
و المفروض فيه بروتين باودر تتاخد بس مالقيتهاش عندى
طبعا من الاسبوع التانى و لاخر السنة الاولى اول و اهم حاجة البروتين و المفروض اكل حاولى 70 جم بروتين يوميا
ليه؟
لانه الجسم محتاج طاقة و اول ما يبدا يكسر بيبدا بالبروتين ثم الدهون
فلو لم يجد بروتين يكسر فى العضل
و تبدا الشكوى من الام العضلات بعد الشهر التانى تقريبا

خسيت 1 كجم

الاسبوع الثالث:
سوائل شفافة + سوائل غير شفافة +
لحوم مهرية و مضروبة فى الخلاط ( طبعا ماقدرتش عليها فى الاسبوع الثالث الا قليل )مرة او مرتين طول الاسبوع
و المقدار ملعقة تتكرر مرتين فى اليوم
شوربة عدس طبق فى اليوم كله
عصير فاكهة و برضه الشرب قلبل ماقدرتش

خسيت نصف كجم

الاسبوع الرابع:
نفس نظام الثالث

من الاخر اليوم كان بيرسى على علبة زبادى و نصف كوب عصير و كوبين ماء

و الوزن ثابت

الاسبوع الخامس:
نفس الرابع و لكن زدت لبنة كانت سهلة فى البلع و بقسماطة رفيعة او اتنين فى اليوم لانه بتتهرى و بتتفتت مع اللبنة فسهلة فى البلع
و شوربة خضار و امص قطعة جبنة مثلثات
و كورن فليكس بحليب
و شوفان متسوى فى حليب
و الاسبوع دا نزلت 3 كجم

الاسبوع السادس:
نفس النظام بس زدت قطعة لحم ملبسة صغيرة جدا مرتين فى الاسبوع و لسه لا يوجد دجاج لانه انا باحب الصدر و هو صعب فى المضغ

و انا الان فى الاسبوع العاشر و نزلت 14 كجم من وزنى ما بين وقوف فى اسابيع و نزول قليل فى اخرى


نظام اكلى الحالى بعد شهرين و نصف من العملية :
النشويات: ملعقة كبيرة ارز مستوى قوى او اتنين بالكتير فى اليوم او قطعة صغيرة لازانيا لانها سهلة البلع
انواع المكرونة لا اكلها نهائى لانها لاتمر و لا ارز اكتر لانه بيقف فى معدتى و لا يمر الا بالفيئ
لا اكل خبز نهائيا لانه لا تتحمله معدتى ابدا
الخضار: اكل ملعقة سلطة كبيرة بالكتير قوى احبها لانها كلها ماء فمريحة
السوائل: كنت اشرب مع الاكل طبعا بطلت بقالى اسبوعين يا اكل يا اشرب لانه الماء احيانا كتير يقلب معدتى و غير كدة لا استطيع اكمال الوجبة
البروتين: اصبع كفتة بس مقسم على مرتين اكل نصفه و ارتاح فترة و ارجع اكمل لا اكل دجاج تقريبا و ممكن لحم طرى جدا موزة او مفروم
الوجبات :عددها كتير و قليلة
الحلويات :اكلها قليل فى المرة ملعقة ما عدا الطرى منها مثل الارز بحليب و الرز قليل او ليالى لبنان و المهلبية و كل ما يتفتت مثلالميل فى - القطايف - السمبوسة
اما الكيك و الباقى مزعج جدا

نموذج لاكل يوم زى النهاردة:
فطرت 2 ملعقة كبيرة تونة بالزبادى و المايونيز سائل قوى
- بعده بساعتين كوب نسكافيه بحليب صغير شربته فى ساعة
-بعده بساعتين الى 3 ساعات 2 اصبع ورق عنب
- بعده بساعتين 2 جمبرى و ملعقتين شوربة خفيفة - و 1 ملعقة ارز - و ملعقة صغيرة سلطة
- بعده بساعتين و شوية نصف كوب عصير
بعده ب3 ساعات كوب نسكافيه بحليب شربته فى ساعة و نصف تقريبا
- و بعده بساعتين واحدة قطايف و بعدها بساعة واحدة قطايف
و 5 كوب ماء ودا قليل لانى محتاجة 8 كوب ماء

الملاحظات الايجابية :
- نزول الوزن بدون توتر الريجيم النفسى
- اكتشفت انى باعمل شغل البيت حلو قوى و طالعة و نازلة السلالم من الاسبوع الخامس بدون ماحتاج كل كمية الاكل اللى كنت باكلها الاول دى
معنى كدة انى كنت باكل اكتر من حاجة جسمى بكتير قوى و ماكنتش محتاجة فعليا لكل الاكل ده
- كمان انا حاسسة انى ماشية على ريجيم اللقيمات بس الوجبة المفرحة عندى مقسمة و ااقل من الطبيعى بكتير

الملاحظات السلبية:
- طبعا اشتهاء الاكل و الاحساس بالحرمان من اللى بحبه و خصوصا انه احنا العرب متعتنا كلها فى الاكل و الترويح و الاحتفال بالاكل بس انا باحاول اغير فى حياتى حاليا و اشغل نفسى بحاجات تانية بس لسه باعانى
- معدتى اللى بتوجعنى كتير قوى بسبب و بدون سبب لانى مش فاهمة امتى باكون جعانة الا بالساعة بس مش حاسسة بيها
- القيئ طبعا شعور مقرف ومزعج جدا و الاحتمال حسب كل انسان

انا من الناس اللى اتاقلمت بعد العملية على نظام الاكل و مستوعباه و انا شايفه انى كويس بانزل بالراحة زى ماكون باعمل ريجيم
الفرق الوحيد انى مش باحس بالجوع المستمر

تجارب لناس تانية:

الغالبية العظمى فى مدينتى اللى عملوا العملية غيرى خالص
بقى عندهم رهاب من الاكل نتج عن رهاب من الفيئ
بينزلوا اسرع منى بس صحتهم ووشهم و تعليقات الناس عليهم انهم بقوا مرضى

و شكواهم :انه فيه ناس مستمرة على سوائل بقالهم 6شهور و فيه واحد بقاله سنة و نصف لحد الان على سوائل
و كل ما ياكل يستفرغ
و فيه ناس بتشتكى لزوجى انه اكتافى بتوجعنى و مجهودى قل و دول برضه اللى مازالوا مستمرين على سوائل

بالنسبة لزوجى ماشاء الله نزل حوالى 33كجم فى 9 شهور و بعدين وقف و هو بقال سنة و شهرين حاليا و لا يمارس الرياضة
و انا برضه لا امارس رياضة
الى الان

فيه تجارب اخرى بس معدودة 2 بالعدد واحدة كبيرة فى السن بقالها سنة و نصف بعد ما خست ضغطها نزل و السكر اتحسن جدا جدا
بس بدات تزيد حاليا
وواحدة صغيرة شابة بعد سنة بدات تزيد كمان


و المعروف انه اول سنة الوزن بينزل لا ارادى بس بعد كدة ممكن يثبت او يزيد فلازم نمشى على نظام اكل صحى و رياضة بعد كدة عشان نحافظ على اللى وصلناله

انا زوجى ثابت بقاله 4 شهور على الرغم انه اكله بيزيد بس مش كتير يعنى 2 بيتزا فى الوجبة مثلا

انا عرضت تجربتى لكم
مش عشان اقولكم روحوا اعملوها بالعكس
بس اتمنى تفهموا انتوا و تقيموا الكلام و اللى له اى استفسار انا تحت امره
اقروا التجربة مرة و مرة كمان بعدها بيومين و كونوا فكرة عن اللى بتعملوه

بالنسبة ليا شخصيا
انا لما بالاقى وزنى بينزل باكون راضية انى عملتها
بس بينى و بينكم باقول انا شبه ريجيم اللقيمات حاليا
اللى يمشى عليه و يصبر هينزل قد اللى بانزله دا
و كمان ثبات الوزن عادى عملتى عملية ماعملتيش ممكن يثبت بالاسبوعين بس عايز ارادة انك تستمرى و ماتضعفيش بس لما باشوف نظام اكل البيت اللى لسه ماتغيرش باخاف جدا
لانه برضه محتاجة مجهود عشان اغيره و اعدله
عشان انا مش عايزة ازيد اللى نقصته انا و زوجى و خايفة على بناتى جدا
لان نظام اكل البيت البروتين و الفاكهة قليلة فالاطفال مش بيلاقوا اللى يشجعهم على اكلها
خصوصا انها ماعدا البرتقال و الموز كل ما يستدعى المضغ الكتير مثل التفاح متعب

فى النهاية اتمنى تكونوا استفدتم شيئ و لو قليل و اتمنى لكم الصحة و موفور العافية

السلام عليكم ماشفت الردود الا اخر رد ليارا مع انو راسي رح يموتني لكن قرات كلامها

اولا يا يارا الف الحمد لله على السلامة عنجد كان قلبي عندك وقلت البنت غابت ليشششششش ؟؟!

بس الحمد لله هلا المهم انك بخير و مبسوطة و قمتي بالسلامة

بتعرفي رايي يا يارا بالعملية طبعا هلا فات الاوان لكن عندي كم سؤال ؟؟

طيب هلا انتي حاسة انو اللي علمتيه بيستاهل تتحملي التعب عشانو ؟؟

و كمان لو بعد العملية لازم نلعب رياضة و نراقب اكلنا شو فايدة العملية ؟؟!

هو اللي بيعمل العملية اللي فهمتو بكون ماعندو ارادة ( مع تحفظي على هالشي لانو كل بشر عندو ارادة بشغلها وبطفيها باي وقت) طيب للو مافي ارادة للرياضة و الامتناع عن الاكل قبل العملية

كيف حيكون في ارادة بعدها ؟؟ لا تقوليلي انو بتكون المعدة صغرت ؟؟ لا بس المعدة ممكن تكبر بعد فترة من التخبيص و نرجع ناكل و كانك يابو زيد ماغزيت صح ؟؟

و كمان كلنا عملنا ريجيم و الكل ماشاء الله و الله اكبر خس في منهم خسوا 30 و 40 كيلو صح طولت الشغلة ولكن ما اخدت اكتر من سنة او سنة و نص صح ؟؟ نفس العملية

طبعا غير الترهلات اللي حصلت ولا ماكان في ترهلات بعد العملية ؟؟

و الله كلامي يا يارا من زعلي عليكي و صعبتي علي انك عايشة بتعب و بتتقيئي و مابتقدري تاكلي مضبوط و حرمان مابعدو حرمان

طيب مافكرتي انو ممكن بعد ماتصيري تقدري تاكلي انو ممكن يرجع الوزن متل قبل ؟؟

و انا قرات كتير تجارب لكتير ناس بعد العملية يعني النسبة الكبيرة منهم فشلوا بعدها جدا و كانت النتيجة عكسية بعد سنة من مرور العملية !!!

يلا خلص بعرف انو كلامي ممكن يدايقك بس ادايقت عليكي اكتر صدقيني وقلبي وجعني وقت كنتي عم تحكي عن التعب و اللي مريتي فيه !!

سلامة قلبك ياغالية و يارب يكون اللي عملتيه الخير الك وتفرحي باحلى وزني عن قريب و تثبتي على خير

يوميات الاحد

الفطور
6 معالق كورن فلكس 2ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن

سناك
قطعة جبنة 0.5ن + 1 كرمنتينا 0.5ن + كرفس 0ن

الغدا
شوية جمبري مع سمك مشويين 2ن + لقمتين خبز 1ن + كم اصبع بطاطا مشويين بالفرن 2ن + سلطة مشكلة 0ن

سناك
جزر كتييييير 0ن + حبة جريب فروووت 1ن + بسكوتة دايجستف 1 = 1.5ن

العشا
1 توست اسمر برشة زعتر 1ن + صحن زبادي قليل الدسم مع كل انواع الخضرة مقطعة 1ن

المجموع 14.5 من 18ن

الماء

لترين تقريبا

الرياضة

ساعة و 35 دقيقة ( 95 د)

35 دقيقة تمرين و كيك بوكسينج + 60 دقيقة مشي

المخالفات برايي الشخصي ( مافي ولله الحمد )

تقيمي الشخصي ليومي ,,,,,,,,,, بعتقد يومي منيح الحمد لله

عدد مرات الفري للاسبوع الثاني ...............0

عدد مرات الحلو للاسبوع الثاني ...............0

عدد مرات الرياضة للاسبوع الثاني ...............6

يوم الأحد:
فطور بكير الساعة7: خبز أبيض 50جم تقريبا مع حواضر (زيت وزعتر ولبنة وحبتين زيتون وقطعة جبنة وربع معلقة مربى)
تفاحة وكوب حليب بالنسكافيه وتمرة
الغدا الساعة 1: لقمتين صمون بزيت قليل وزعتر وصحن صغير لوبيا حب مع خضرا
سناك: برتقالة وورق ملفووف
ع: صمونة فيها( سلطة كتير وقطع دجاج شرايح مطبوخة لايت ومعلقتين لبن) وكمان صحن سلطة


الرياضة : 60 د. مشي
المي خلصت لترين

الملخص :
الرياضة: 6
الفري:0
الحلو:0

صباح الخير عالحلوييين



يارا حبيبتى فرحت لما شفت ردك


وحشتينا



الحمد لله على سلامتك ويارب تخسي بصحة وعافية وتتهني بوزن مثالي طول العمر


وأكيد لازم نبذل مجهود لها الشيء


ربنا يقويكى ويقوينا جمييييييييييييييييييعا ياااااااااااااااااااارب


خلي بالك من نفسك يا قمر وبوسة كبييييييييييييييييييييييييييييييييرة للقمورات الحلوين