|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو
اليوم عرفت ان وزني 108كغ
اهلا فيكم يا حلوات المنتدى
انا اليوم وزنت و لقيت الكارثة 108كغ انا قلت لامي خلاص لحد هنا و بس ماراح اكل من اليوم قهي ضحكت النها متعودة تسمع هذا الكلام قلتلها راح اتحدى و راح اغير نظام حياتي باذن الله
انا ما عندي نت في بيتي بس انا استفدت كثير من المجموعات في المنتدى و راح اقتبس من كل وحدة شوية ادعولي
كبار الشخصيات
السلام عليكم
اتمنى لك التوفيق
وحاولي تتبعي نظام التخفيف بالاكل يعني
الوجبات الثلاثة بعناصرها من نشويات وبروتين والبان و
والسناك خليه للفواكه وضروري تمارسي الرياضة
تغير طريقة طبخك للاكل اكيد هتساهم بتنزيل الوزن لك ولابنتك
حماكي الله
وطمنينيا عليك
النجم البرونزي
الله يوفقك وينولك مرادك..بدك:إرادة+إصرار+صبر =تحقيق الهدف...
اي رجيم اذا يشمل المجموعات الغذائية باحتياجات الجسم لها بالإضافة إلى ان الوجبات تكون منظمة (يعني كل شيئ بوقته) أكيد ينقص الوزن..وأهم شيئ شرب السوائل الخالية من السكر وبالأخص الماء..
ان شاء الله قريب تيشرينا بنزول وزنك..دعواتي لك بالتوفيق.
النجم الفضي
اختي الغاليه
قرارك هو اول خطوه في مشوار الرشاقه باذن الله
برفوا عليكي انك قررتي انك تغير نظام حياتك وتغذيتك واهم شي ماتقعي في فخ الأنظمه سريعة المفعول لأن الي ينزل بسرعه يطلع باسرع مع كم كيلوا هديه
انتبهي لنفسك وتغذيتك ولا تنسي الرياضه لو تبدائيها بعشر دقائق الى ان توصليها مابين 40 دقيقه الى الساعه
بالتوفيق ولاتنسي تدخلي تطمنينا عليكي
عضو
شكرا على ردك يا غاليةكتبت بواسطة بحيرة البجع
عضو
تسلميلي حبيبتي على مرورك
عضو
شكرا على مرورك
بالتوفيييييييييييق حبيبتى
كلنا بنشجعك وبنساعدك
والله معك يا قمر
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط
أهم شي البداية ثم الاستمرار
و النزول في الوزن شوي شوي يكون جيد جدا
خلي لك هدف على المدى البعيد
و رب يوفقك يارب
أحبّكن في الله أخواتي
عضو
شكرا حبيبتي انا اصلا تشجعت بيكم
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة