|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مشرفة الحلويات - متألقة ركن المعجنات
وإذا عصيت فتب لربك مسرعا حذر الممات ولا تقـل لـم يـان
وإذا ابتليت بعسرة فاصبر لهـا فالعسـر فـرد بعـده يسـران
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبااارك للجميع نزوول اوزااانهم
والف الف مبااارك لنووور المثااالي وعقبااال عنا كلنا
كريمة ربنا يشفيك ويعااافيك يااارب وترجعي لنشاطك الاول
مبااارك للحور العين وجميع الفرق ترتيبهم
مشرفاااتنا الرااائعاااات ربنا يجزيكم الفردووس الاعلى ويعطيكم ليررضيكم ياارب
ويفرحكم ويسعدكم زي ما فرحتوا بنزول اوزاننا
زهرة لا تنسى
================
بالعلم نرتقي
ألف مبررووووووووووك يا حلوين
ما شاء الله انجازات رااااائعة
عقبال ما توصلو لهدفكن يااا رب
وانتو بأتم الصحة والعافية
مشرفاتنا الغاليات
الله يعطيكن ألف عافية
ويجزكون الخير على تعبكون
ان شاء الله بميزان حسناتكون ياااا رب
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
وأرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
بالعلم نرتقي
نووور
مبروك المثالي يا قلبي
وان شاء الله عقبال كل البنات
يااا رب
كريمة
سلامة قبلك
الله يشافيكي ويعافيكي
ياا رب
اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
وأرنا الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه
أميرة الرشاقة 2013م
اشــــــــــــــــــتئتلكن يااا حلوات
موااااااااااااه
نعم يا قلبيكتبت بواسطة درة السنة
من تشرب لتر ماء بعد الرياضة مباشرة خلال ربع ساعة فقط من انتهاء الرياضة
انا لما كنت اذهب جيم كانت تقول الكابتن ممنوع الشرب او الاكل بعد الرياضه الا بعد مرور من ساعه الى ساعتين
عشان مضر للجسم وخاصتا على القلب فمن يومها وانا اخاف وما اشرب ماء الا بعدها بنصف ساعه
,,,,شطوره انا وبسمع الكلام ,,اريد تصحيح المعلومه فقط
وبعدين شو هذا مافيه لافرى ولا حلو راح اكلم نفسى بدى اكل شوكولاته
طيب انا جايلى شوكولاته 70% شوكولاته خام مخصوص للرجيم ينفع اتذوقها
تنتوفه وبث بلييززز
بإمكانك أن تأكلي 10 جرام فقط
مرتين بالإسبوع
ولا يمكن أكثر من 10 جرام في المرة الواحدة
وفقكي الله ورعاكي
بالنسبة للجيم نعم
المفروض لا تشربي ولا تأكلي أي شيء
بعد الأكل من ساعة إلى ساعتين
إلا الماااااااااااااء
كلما شربتي أكثر وهناك بعض النوادي
يشربون 2 لتر للرياضات القوية
بعد الرياضة واثناء الرياضة
بإمكانك أن تشربي شوي
هذا بساعد على النزول بشكل أفضل بكثير
وستلاحظين الفرق
ربي يوفقك يااارب
يسعدك يا حبيبة
الشرب بعد الرياضة مباشرة
بعد ما تنتهي الرياضة
وممكن نحسب اللي بتشربيه وقت الرياضة كمان
ربي يوفقك يارب
نعم يا حبيبةام صلاح الغاليه ....
بخصوص البونص تبع الماء
ياريت تحسبوه من بكرا عشان كملنا رياضه وماكنا نعرف ..
>> كفين
فعلا سنحسبها من بكرة يوم الأربعاء
لأنه الثلاثاء الجميع لا يعرف
ربي يسعدك يا قمر
النجم الذهبي
مشكوورات اخواتي المشرفااات وحدة وحدة
بجد المنافسة طعمها هاايل نشطتنا واتعلمنا حاجات والله ما جربتها من قبل
ربي يفرحكم ويسعدكم
اتفضلو حبيبااتي
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة