غالياتي
انا عندي كتاب عن الحمل وفيه بعض الحلول لبعض المشاكل الصحية التي قد تتعرض لها الحامل
خصوصا انو الحامل لاتستطيع اخذ الادوية
لذلك قلت خليني افيدكم فيها ان شاءالله
ورح احاول انزل كل فترة محموعة منها لانها كثيرة ولا استطيع سردها كلها الان
رح ابدأ مع الامراض البسيطة التي قد تكون شائعة بين الحوامل
يلا نبدأ
1:السعال
الكثير منا عانى من البرد
انا عانيت من البرد والسعال في بداية حملي وطبعا لا استطيع اخذ اي دواء
ولما قريت الكتاب لقبت هالحل والحمدلله فادني كثيرا
وهالحل هو
عصير ليمون طبيعي مع عسل وقليل من الماء الفاتر لاذابة العسل
طبعا انا كنت ادهن جسمي كله بزيت الزيتون عشان اتخلص من وجع العظام المصاحب للبرد والحمدلله فادني يعني بعد ليلتين راحت اعراض البرد والسعال بدا يخف تدريجيا مع العسل والليمون.
2:الإمساك
طبعا كلنا بنعرف انو لازم نحاول انو ما يصير الامساك مزمن لانو منو منيح سواء اثناء الحمل او بعد الولادة
والحل ان شاءالله
هو
- اكل الكثير من الاطعمة الغنية بالالياف
مثل
الكورن فليكس ثلاثة أرباع فنجان 1.7 جرام
خبز أسمر شريحة0.3 جرام
لوبيا مطبوخةنصف فنجان 1.4 جرام
عدس نصف فنجان1.2 جرام
قرنبيط نصف فنجان 1.2 جرام
جزر نصف فنجان 0.6-0.8 جرام
سبانخ نصف فنجان 0.5 جرام
طماطم ثمرة صغيرة 0.6 جرام
كرنب 100 جرام 1.0 جرام
خيار 100 جرام 0.4 جرام
أوراق خس 100 جرام 0.5 جرام
فجل 100 جرام 0.8 جرام
تفاح 100 جرام 1.0 جرام
برتقال 100 جرام 0.03 جرام
مثل ما لاحظتوا انو الكورن فليكس ثم اللوبيا ثم التفاح هي الاغنى بالالياف
انا عن نفسي احاول افطر بالكورن فليكس
او تفاحة
-وثاني شي
شرب ماء كافي كمان بيساعد على عدم حدوث الامساك.
-ممارسة الرياضة الخفيفة الملائمة للحامل لكن دون اجهاد نفسك.
- تجنب مصادر الحديد.
3:الحموضة
طبعا الحموضة من الامراض الشائعة اثناء الحمل خصوصا مع التقدم في الشهور لكن هناك الكثير من الادوية والحمدلله للتخلص منها لكن لا تاخذي اي دواء حتى لو انكي متاكدة انه امن اثناء الحمل الا بعد ان تسالي الدكتور المتابع لحالتك لان هناك الكثير من الادوية لا تنفع للحوامل اللاتي يعانين من مشاكل صحية مصاحبة للحمل مثل السكري والضغط وامراض القلب.
الحل
-مضادات الحموضة (موصوفة من قبل طبيبك المتابع)
-اكل الخيار والجزر
-شرب اللبن الزبادي
-الابتعاد عن الاكل الحار
طبعا كل ما حكينا عنه يجب مراعاة انو اذا استمر الوضع وما شفنا تحسن يبقى لازم نسال الدكتور بسرعة
كما يوجد بعض الامراض الاخرى التي يجب فيها استشارة الطبيب
مثل
1:الاسهال
2:الافرازات المهبلية اذا تغير لونها او رائحتها
يتبع
قريبا ان شاءالله
ورح نتكلم في موضوعنا الجاي ان شاءالله عن
آلام الظهر
الشد العضلي
الشعور بالدوخة
الشعور بالحر
الصداع
لاتنسوني بدعوة في ظهر الغيب
لتهوين الطلق والولادة
لي ولكل الحوامل
الروابط المفضلة