كتبت بواسطة
um_radwan
السلام عليكم
عزيزتي انا مثلك مرضعة و لكن و الحمد لله حليبي 100% و مهتمة بغذائي مع اني صرت اخوف من كثر الاكل بس اهم شيء عندي انو طفلي يشبع
المهم ركزي معي على هالوصفات و حتدعيلي
تعرفي الكراوية المطحونة تطبخيها و تاكلي منها قبل النوم و اول ما تصحي و تحطيلها مكسرات مثل الجوز المقطع و جوز الهند المبشور و فستق حلبي مبشور و كاجو و لا تكثري مكسرات لانها نيئة و يمكن تسببلك و لطفلك النفخة و ركزي اكثر شي على جوز الهند و الجوز
و تطبخ الكراوية كالتالي
7 كاسات ماء فاتر و يوضع عليها نصف كاسة كراوية و نصف كاسة رز مطحون و توضع على النار حتى تغلي مع التحريك باستمرار لكي لا تلصق و من ثم تضعي ما يناسبك من السكر اذا تحبيه حلو او عادي على كيفك و تتركيه على نار هاااادية جدا حتى يتعقد و ارفعيه من على النار و اتركيه حتى يبرد قليلا ثم املئي فنجان شاهي كبير منه و زينيه بالمكسرات و بالهناء و العافية و كلما اكلتي منه ستدعين لي و يحفظ في البراد او الثلاجة من اسفل و ليس الفريزر
هذه اول وصفة
الوصفة الثانية
هي اكثري من شرب الماء و العصيرات الطازجة
و افطري في الصباح على طحينية و عسل اسود او الدبس لا ادري ماذا تسمونه
ضعي كميات متساوية من الطحينية و الدبس و كليه مع رغيف من التميز مع 1 لتر من حليب المراعي
او اي نوع تفضلينه من حليب البقر الطازج
و بقي ان تكثري ما بين الوجبات من اكل التمر و الرطب و الحلاوة الطحينية بالفستق
اجعلي اللحم الاحمر الغنم اساسي في طبخك فانه مدر اكثر من الدجاج و العشاء يكون كبدة غنم او دجاج مقلية مع البصل و الثوم و الطماطم المقطعة و الفلفل الرومي جميعها تقطع و توضع في المقلاة و عندما تذبل تضعي الكبدة و الملح و الفلفل الاسود و تقلبي حتى تنضج ثم تقلبيه في صحن التقديم و تضعي عليه رشات من الكمون المطحون
و اخيرا انقعي ملعقة شاي من الكمون الحب و الشمر و القليل من اليانسون في كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم صفيه و اشربيه مع السكر او كما ترغبين و بالهنا و العافية باذن الله و اذا ما رضعت ولدك و شبعتيه و صدرك لا يزال مليئ بالحليب لا اكون ام رضوان فكل ما كتبته مجربته و كل عام و انت بخير عزيزتي
و السلام ختام
أول شيء فكرتك بتوصفي أكل للطفل الرضيع
إنجنيت
بعدين قراءت موضوعك مرة أخرى
وجدته للأم المرضعه
وكلامك بالفعل صحيح 100%
ربنا يوفقك
الروابط المفضلة