نتائج البحث

ان شاء الله حبيبتي ولا يهمك وبالنسبه الرياضه ان شاء الله بدايه الاسبوع الجديد رح التزم اكثر بس لانه عندي شوية صيانه باليوم غير الحركة مع الاطفال

صح معك حق يسلموووووا ايديكي تكملة يومي الغدا اخدت ٥ ملاعق رز مطبوخ بدون اي زيت مع صحن فاصوليا خضراء وقطعه لحمة صغيرة اخذت سناك نص بار شوفان سعراته ٦٠ كالوري والعشاء اخذت حبتين كوكيز شوفان فيها شوكليت ولوز محمص المي ٢ ونص ليتر بحس اني بدي اشي فيه سكر فبحاول اكل خيارات صحية وان شاء لقدام بتعود...

ان شاء الله حبيبتي رح احاول

صباح الخير والله كل يوم بتشجع معكم اكثر ويلتزم اليوم كان فطوري ٢ بيضه فيها سبانخ وحبه صغيره فلفل رومي مع نص حبه افوكادو صغيره و٢ توست أسمر مع بندورة وكاسه حليب فيها ملعقه نسكافيه محلاه بملعقه شاي عسل السناك اخذته هلا حبه دراقه

انا فطوري كان ٢ بيضه مع ٢ توست أسمر وحبة وحدة بندوره وكاسه حليب خالي الدسم السناك اخذت تفاحه والغدا اخذته سموثي فراوله لاني كنت مش بالبيت وخفت اخرب اصغر كاسه السمول سايز رجعت اخذت سناك تفاحه والعشاء اخذت كوب كورن فليكس مع كوب حليب خالي الدسم المي ليترين ونص تقريبا الرياضه تحركت ومشيت منيح اليوم

اهلا ام مريم الحمدلله انتي كيفك برافو استمري

اهلا حبيبتي اه فهمت عليكي ان شاء الله بصير اكتب بتوضيح اكثر ... انا بنتي عمرها سبع شهور ومعتمدة ع صدري بدون حليب صناعي وبتاكل وجبة باليوم

انا اليوم يومياتي كانت مخربطه شوي وحسيت بدوخه وهبوط ضغط واضطريت اكل 2سناك بار غير وجباتي الصحية بدون ما اعرف احسب… بس ان شاءالله بكرا رح ارجع متل الاول واختي الشفاعه بانتظارك الله يسعدكم

ان شاءالله بانتظارك

غداي اليوم كان صدر دجاج شاورما بدون خبز مع صحن سلطه مشكل واخذت سناك دراقه والعشا كان لبن خالي الدسم مع حبه بطاطا مشويه المي 2ليتر الرياضه اشتغلت كتير بالبيت اليوم وتمشيت بالمول بس

بالتوفيق ان شالله نوصل لهدفنا يا رب

اليوم فطوري كان سندويشة 2توست اسمر فيها نصف حبة افوكادو متوسطه مع 2 بيضه بزيت رش فيها بندوره وخس مع كاسه نسكافيه واخذت سناك هلا 3تمرات الشفاعه حبيبتي ممكن تساعديني بحساب نقاط فطوري للافوكادو ونقاطي كلها طولي 157 وزني 69 وانا مرضعه لطفله عمرها سبعة شهور ونص

شكرا حبيباتي عالتشجيع الله يسعدكم

غدا اليوم كان 3 ملاعق ارز برياني جمبري وجنبه صحن سلطة اخذت سناك ثاني حبة كرفس مع جزرة ونصف برتقاله 3ليتر ماء والرياضه كانت شغل البيت وشوي نطيت مع زومبا عن اليوتيوب وان شالله استمر هيك مبسوطه جدا من حالي

مرحبا كيف حالكم اليوم ... انا اليوم كان فطوري 2بيضه مقليه مع زيت جوز الهند الرش ونصف حبه بندوره وحبة خياره واحد توست اسمر كاس حليب خالي الدسم محلاه بملعقه شاي عسل والسناك هلا اخدته تفاحه وحبه تمر مع قهوه ساده ولسا بس اكمل باقي يومي ان شالله برجع اكتب مشان اتشجع اكتر

صباح الخير حبيبتي الان عندي الصباح بتوقيت امريكا… ام مريم بلشتي اليوم ولا من بكرا… شكرا حبيبتي الشفاعه ع الرابط ما قصرتي الله يسعدك

وانا كمان حابه اشوف عن برنامج النقاط

اهلا حبيباتي وانا رح ابلش معكم باذن الله كتير مبسوطه انه صار شويه تفاعل

اكيد ما فيه مانع ،،، بس وين باقي البنات ما فيه تفاعل ابدا للاسف

روعه شكراً