نتائج البحث

تمارين رياضيه لشد ترهلات البطن وتقوية عضلات البطن اهم التمارين الرياضية لشد البطن التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان حتي المنزل والتي لدي جميعها قدرة عالية علي تخسيس الكرش وشد البطن للحصول علي مظهر أجمل وصحة أفضل في فترة بسيطة,فعادة ما يشتكي متبعي أنظمة وبرامج الرجيم من انخفاض وزنهم دون...

المرارةGallbladder عبارة عن كيس صغير موجود تحت الكبد مباشرة في داخلها عصارة المرارة الصفراء bile وظيفتها تعمل كمستودع لتخزين العصارة الصفراء التي ينتجهاالكبد تنتقل هذه العصارة من الكبد إلى المرارة عن طريق القنوات الصفراوية لكى تساعد على هضم الدهون الحصوات المرارية عبارة عن مترسبات صلبة داخل...

الارتجاع المرئ يعد المريء أنبوبا عضليا طويلا يمتد من البلعوم إلى فتحة المعدة داخل القفص الصدري . تغلق نهايتي هذا الأنبوب حلقتان عضليتان قويتان الارتجاع المرئ تعتبر إحدى الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي حيث يتدفق حمض المعدة راجعًا إلى المرئ مسببا التهاب الجزء السفلي من المريء أسباب هذا المرض...

ارتفاع وهبوط ضغط الدم من أمراض العصر الحالي المنتشرة حالة يرتفع ضغط الدم خلالها الى حد اعلى من الطبيعي ( 120/80 مم زئبق ) وارتفاع ضغط الدم وفى الغالب يكون عرض لمرض وليس مرضا في حد ذاته علاقة السمنة بارتفاع ضغط الدم أصحاب الوزن الزائد يتعرضون إلى ارتفاع ضغط الدم اكثر من الأشخاص النحيلين وذلك...

اذا اردت ان تقوي ذاكرتك وقدرة اسيعابك خصوصا في وقت الامتحانات .عليك بهذه الاغذية العشرة 1: بذور الكتان وبذور الشيا لاحتوائها على الاوميغا 3 ومضادات الاكسدة التي تقوي الذاكرة وتعززها 2: الماء ينصح بشرب كميات كافية من الماء ما يعادل 8-10 اكواب من الماء يوميا 3:المكسرات تحتوي المكسرات مثل الجوز...

الفواكه المجففة لا يمكن حصر الفوائد التي تعود على الصحة البدنية، والنفسية، والعقلية من تناول الفواكه الطازجة، فضلاًَ عن الاستخدامات الأخرى التي تدخل فيها كتحضير العديد من الأطباق الغذائية اللذيذة وخاصّة في مجال الحلويات، فضلاً عن استخداماتها التجميلية العديدة، كما تتميز الفواكه المجففة بالعديد...

نشرة التغذية الصحية تصدر عن الجمعية السعودية للغذاء والتغذية، بالتعاون مع رئيس الجمعية الإماراتية للتغذية العلاجية، ورئيس الجمعية الكويتية للغذاء والتغذية هشاشة العظام هو مرض يصيب العظام ويكون سببه انخفاض في كمية وكثافة العظام بحيث يصبح ضعيفا وقابلا للكسر وقد يحدث في الفقرات الظهرية أو في عظم...

الطريقه :- : اللحم المفروم بالبدايه تضعيه في قدر علي النار من دون اي اضافات ويفضل يكون منزوع الدهون ،، بعد مايتغير لونه بالكامل تضيفي البصل المفروم ناعم وتقلبيه علي حرارة منخفضه بعدها ضيفي الفلفل الاسود الملح وقليل من الكمون وفلفل ملون مقطع صغيير جدااا .. وملعقتين طعام معجون طماطم ونصف كوب ماء...

في حال كنت بحاجة إلى سبب آخر لبوب الموز في الخلاط الخاص بك وانتشار الأفوكادو الناضجة في جميع أنحاء نخب الخاص بك، وتشير البحوث الجديدة أن القيام بذلك يمكن أن تمنع الشرايين من تصلب، وبالتالي منع أمراض القلب والسكتة الدماغية. ويأتي هذا البحث من جامعة ألاباما في برمنغهام ونشرت في مجلة التحقيقات...

قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة.. احرص على تناول الفلفل حلوا كان أم حارّا حيث أن ذلك يساعدك في عملية حرق الدهون فالفلفل يحتوي على مواد تساهم في رفع الاستقلاب وتوليد الحرارة في الجسم بعد 20 دقيقة فقط من تناوله.. مما يجعل كثيرا من الناس يستخدمونه في تنزيل الوزن. أخصائي التغذية خالد محمود

أشارت دراسة أجريت على النساء أن إضافة الملفوف إلى طعامهن اليومي قلل من احتمال إصابتهم بالسرطان لوجود هذه المركبات التي تمنع نمو الأورام السرطانية أما مادة sinigrin فهي تتحول داخل الجسم إلى allyl-isothiocyanate ,وهي المادة المضادة لسرطان القولون و سرطان البروستات وسرطان المثانة ولذلك ننصح كل من...

نوع الطبق :حلويات الصعوبة سهلة مدة التحضير: 15 دقيقة مدة الطهي : 33 دقيقة عدد الاشخاص : 12 المقادير : لتحضير الطبقة الأولى، 20 قطعة بسكويت قليل الدسم. تفاحة متوسطة مقشرة ومهروسة. 50 جرام شيكولاتة غامقة مذوبة. لتحضير الطبقة الثانية، كوب ونصف من جبن الريكوتا. 200 جرام من الجبن الكريمي قليل...

القرفة هو التوابل المنزلية المفضلة، وقد استخدمت في جميع أنحاء العالم لعدة قرون. بمجرد تداولها كعملة، هذا التوابل له نكهة لطيفة ورائحة دافئة التي جعلت من شعبية في الطبخ، وخاصة في الخبز والكاري. التوابل يأتي من لحاء الداخلية من شجرة دائمة الخضرة الصغيرة. يتم تقشير اللحاء ووضعه في الشمس لتجف حيث...

نباتي هو الشكل الأكثر صرامة من نباتي. أن يكون نباتي حقيقي، لديك للتخلي عن جميع اللحوم والدواجن والأسماك والمنتجات القائمة على الحيوانات، ولا يسمح حتى البيض أو الألبان. يمكن أن تكون أشكال نباتية أخرى، مثل البيسكاتاريانية (التي تحظر اللحوم والدواجن ولكنها تسمح بالمأكولات البحرية) واللبن...

ما هى الوجبات السريعة؟ وما خطورتها؟ هى الوجبـات التي تحتوي على أطعمة سريعة التحضير وعالية السعرات، مثل ساندويتشات "الشاورما والبرجر والطعمية والفطائر والبيتزا" وقطع الدجاج المقلية، مع المـشروبات الغـازية أو العصائر المحفوظة أو المحلاة وشرائح البطاطس المقلية وهى لا تحتوي على الفاكهة الطازجة...

تعتبر الكوسا من الخضروات المليئة بالماء, فهي تحتوي على نسبة عالية من المياه, كما انها مصدر غني العديد من العناصر العضوية, والفيتامينات, والمعادن؛ فهي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين A, وعلى كمية وافرة من فيتامين C, وفيتامين E, وفيتامين B6, والنياسبن, والثيامين, والفوليت, وعلى كمية كبيرة من معدن...

باعتبارها واحدة من أكثر الثمار المر في المملكة النباتية، القرع المر، أو كاريلا، يمكن أن يكون خارج وضع لبعض. ولكن عصير كاريلا كان له مكان في الطب التقليدي الهندي لعدة قرون. 1 العلم الحديث هو اللحاق الآن مع النظريات القديمة. بعض هذه المعتقدات "القديمة" حول فوائد عصير كاريلا قد يكون لها أساس واقعي...

نوع الطبق سلطات الصعوبة سهلة مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 35 دقيقة عدد الاشخاص 5 أشخاص المقادير 5 أشخاص كوب ونصف من الحمص. فص ثوم مهروس. ربع كوب عصير ليمون. ملعقة كبيرة طحينة. ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم. ملعقة صغيرة من الملح. 3 مكعبات من الثلج. طريقة التحضير 1 ننقع الحمص في الماء ليلة...

نوع الطبق:-حلويات الصعوبة :- سهلة مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 40 دقيقة عدد الاشخاص 5 أشخاص المقادير:- كوب ونصف فراولة طازجة مهروسة. ثلث كوب من الماء. ملعقة ونصف كبيرة فركتوز. ثلث كوب سكر. طريقة التحضير:- 1 نضع الفراولة والماء والفركتوز في إناء. 2 نضيف السكر ونقلب جيدا حتى يذوب. 3 نضع الإناء...

ما هي فوائد بذر الكتان يُعرف نبات الكتّان (بالإنجليزية:linseed أو flaxseed) علمياً باسم Linum usitatissimum، وهو نبات حوليّ ينتمي لفصيلة الكتانيّات، يصل ارتفاعه إلى 120 سم، له ساق نحيلة وأوراق مُتبادلة رُمحيّة الشّكل خضراء اللون، وأزهار زرقاء اللّون تتكون من خمس بتلات، وثمار مُستديرة جافّة،...