نتائج البحث

الثلاثاء الفطور : قهوة + نص تفاحة وكمثرى ( ما اعتبرته غدا فماكثرت لأني قمت متأخر ووقت الغدا قريب ) =1ن الغدا : 3 كور صغيرة لحمة مفرومة مع قطعتين بطاطس (3) + لقمتين باذنجان مشوي(1) + 4 م رز أبيض(2) + طبق صغير شوربة عدس بالخضار (1) = 7ن سناك : 3 بسكوت سادة مع نعناع = 3 سناك : برتقالتين 1ن...

برافو بنات أمس كان يوم مرهق جداً الصباح كان عندي موعد لحمودي والمساء زرنا حماي كان تعبان ولا تسأليني ايش اكلت لأني بجد ماكنت مركزة اليوم بداية جديدة بإذن الله

الأحد الفطور : نص صامولي (2) ، قطعة جبن ابيض (2) ، جزرة ، نص ك حليب مع م ص عسل (2) = 6ن سناك : جزر الغدا : 5 م سليق مع نص فخذه = 5ن سناك : تفاحة 1ن العشاء: للان كنت ماشية تمام بس خبصتها في العشا اكلت حلاوة طحينية مع جبنة بيضا وخبز ولبن اكيد اني زدت نقاطي قلت لزوجي ماتجيبها مره ثانية صراحة...

انا هنا معاكم بس اتلهيت الجمعة والسبت مع اجازة زوجي تصدقوا أحب أيام الدوام اكثر لمن يكون موجود طوال اليوم بحس حالي مقيدة ههههه بداية أسبوع جديد وهمة وعزيمة بحول الله ناوية أنتبه اني ما أزيد عن نقاطي وألتزم بالرياضة ماوزنت لأن بطارية ميزاني خلصت بس حابة كذا بدون وزن حتى يكون اهتمامي على...

‏الخميس ‏الفجر ‏: تفاحة = 1ن الفطور : نص صامولي (2) ، بيضة بكشنة طماطم (3) ، نص ك حليب مع م ص عسل (2) = 7ن سناك : 3 تمرات = 1ن الغداء : ملوخية (1) ، 4 م رز (2) ، نص قطعة كيك دخن (1.5) ، نص لبن ك د (1.5) = 6ن العشاء : 2 م عسل مع بانكيك بيتي بالدقيق الأسمر 5 حبات ( الحبة بنقطة ) = 6ن 21 من 20...

الأربعاء الفطور : 3 تمرات (1) ، نص صامولي ابيض (2) ، قطعة صغيرة جبنة بيضا لايت (1) ، خيار وطماطم ، نص ك حليب مع م ص عسل (2) = 6ن سناك : برتقالة 0.5 ن الغداء : نص علبة تونة كبيرة مع طماطم (2) ، نص صامولي أبيض (2) = 4ن العشاء : قطعتين كيك دخن بالتمر(6) ، زبادي ك د (2) = 8ن ( ماتوقعت الكيكة...

تسلمي ياعسل راح أحسبه نفس الدقيق الملعقة بنقطة أجل خلصت نقاطي هههههه

ياحبيبتي شفوعة مش على طول بس أمس اليوم مباشرة كتبت في الجوال عندي سؤال بالنسبة لدقيق الدخن اذا بتعرفي نقاطه لأني مالقيته في الصفحة الأولى و كمان حابة أتأكد من الزيت العادي الملعقة بنقطه صح ؟ لأني عملت كيكة دخن بالتمر وحاولت أقلل الزيت وبدون سكر وحابة أحسب النقاط

سلامة ولدك نرجسية قدامه العافية الثلاثاء ( كسلانة اكتب كل الاكل مع النقاط لأني كاتبته في نوته عندي مش في الجوال ) بس نقاطي كانت كاملة بدون زيادة تقريباً والماء اكثر من لتر ونص الرياضة من اليوم راح أحاول أرجع بإذن الله

يسعد صباحكم وكل أوقاتكم الحمدلله شحن النت أخيراً وراجعة معاكم من اليوم بإذن الله وراح ( أحاول ) كبداية إني أحسب نقاطي حيكونوا 20 فقط لأني فطمت حمودي والرياضة كمان شوي حتكون صعبة لأني مازلت في الفطام وصدري محتقن ، الله المستعان

ياجماعة النت خلص عندي و الان أرسل لكم من بيت أهلي بإذن الله أول ما نشحن حأرجع معاكم ما أتوقع يطول بس احتياطاً لوغبت كم يوم ماتفقدوني

الثلاثاء الفطور : ربع رغيف حب مع حمص وحبة طعمية + كوب حليب سناك : كوب كوكتيل بيتي بدون سكر الغدا : طبق متوسط رز وايدام لحم سناك : قهوة بحليب + كوكيز بالشوفان بيتي بسكر قليل + 3 تمرات وحبة جوز العشاء : زبادي وحبة كوكيز شوفان الرياضة 30 د تمارين الماء لتر وشوية

عوداً حميداً للجميع وزنت الأحد وكنت نازلة 600 جرام الحمدلله يوميات الاثنين الفطور : حبتين تين مجفف ، قطعة نص الكف عجة بيض بالخضار في الفرن + ربع رغيف + قهوة بحليب سناك : تفاحة الغدا : طبق متوسط رز مع ايدام خضار وسلطة سناك : حليب بنسكافيه مع شوية كيك وحبة بسكوت وحبة رافايلو ( هذا كله مع...

الجمعة اليوم كله كان سناكات تقريباً مشيت 45 د والماء لتر معليش اتحمليني اليوم وبكره ماني في بيتي ومره يومياتي مش مرتبة

الخميس كنت مشغوولة من أول اليوم وخرجت واتأخرت الحلو إني بفضل الله ماخبصت وقاومت شوكولاته وكوكيز وايس كريم وكمان عملت الرياضة أول ماقمت من النوم بس تعبانة مافيني اكتب اللي اكلته o_O

ياسلام ياشفاعة على شعور الرياضة والانتعاش بجد شعور جميل يارب لك الحمد الفتره هذي شغالة مع اليوتيوب في التمارين تعرفت على قنوات لمدربين بعضهم عرب وبعضهم أجانب ومبسوطة معاهم الحمدلله أتحمس كثير مع الفيديوهات أحس كأني في نادي رياضي

الأربعاء الفطور : لقمتين معصوب ( فطيرة مفرومة مع موز ) + أقل من ربع رغيف مع فول سناك : سموذي ( حبتين تين مجفف + 5 لوزات + 4 م شوفان + م كاكاو بودرة ) سناك : قهوة بحليب مع مربع دارك شوكليت الغداء : طبق وسط خضار مطبوخة مع قطع لحم ( بدون خبز ) سناك : 3 تمرات مع كوب حليب العشاء : ربع رغيف حب...

الله يسعدك ويفتح لك أبواب الخير ويبلغك ماتتمني في دراستك وزوجك وألادك بجد الكلمتين اللي قلتيها فرحتني بعد ماكنت متضايقة من نفسي وحاسة إني خبصت أعطيتيني دَفعة لبداية يوم جميل

الثلاثاء كنت صايمة عشان كذا يومي وجبتين والماء قليل حتى الرياضة ماقدرت في النهار ومن بعد المغرب انشغلت مع ضيوف بكره أعوض بإذن الله الفطور : 9 تمرات مع كوب كبير حليب + ربع رغيف حب وطبق صغير ايدام سبانخ الوجبة الثانية : مثلث بيتزا بيتي + قطعتين عيش باللحم + كوب صغير عصير أنناس قبل النوم ...

الله يسعدك سوسو حبيبتي دايماً بنفتكرك أنا وبريق وندعيلك انتي وحكايات القمر ويارب الكل يوصل للمثالي ويتمتع بالرشاقة والصحة أنا تقريباً لي شهر ماشية على التخفيف والرياضة كنت 75 من بعد ولادتي الثانية والحمدلله نزلت شوية وبإذن الله أكمل معاكم رحلة الرشاقة الجميلة