نتائج البحث

يوم الأربعاء سناك : موزه صغيره فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره - كشنة بصل وطماطم - ٥ زيتون أخضر سناك : موزه غداء : شوربة دجاج بالكريمه - زبديه صغيره فوتوتشيني بالدجاج - سلطه سناك : كمشة فصفص عباد الشمس - كاسه شاي اخضر بسكر - خياره عشاء : كم لقمه تميس بالحليب - زبديه شوربة دجاج...

يوم الثلاثاء سناك : عصير برتقال وجزر فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - خياره سناك : موزه غداء : ادام خضار باللحمه مع قطع صغيره عجينه حب سناك : قطعه كيك - نعناع بسكر دايت عشاء : نص كاسه حليب ق د - م ك عسل - كمشه كورن فليكس وقبل النوم جعت أكلت قطعه قد الكف تميس - م ك جبنه سائله الماء لتر ونص

يوم الاثنين فطور : صامولي حب - جبنه بيضاء - خيار - ٣ زيتون اخضر سناك : موزه غداء : سلطه لبن بالخيار - قطعه لحم - ٧ م ك رز سناك : نعناع بسكر دايت - كب كيك صغيره عشاء : كاسه شاي بحليب - نص فطيره - م ك عسل - م ك عسل الماء ٢ لتر الرياضه لا يوجد

بإذن الله ما راح آكلها خلال هاذي الفتره بالنسبه لهموس بتحاول انها تخفف وزنها بس في عندها مشكله في النت عشان كدا مو قادره تتابع معانا وبإذن الله تلبسي هادا المقاس قريب

يوم الاحد سناك : عصير موز بالحليب فطور : صامولي حب صغير - قطعه صغيره كبده - قطعه صغيره جبنه - خيار سناك : حليب بالشوكولاته سناك : زبادي ق د - ٣ كور تمر بالكورن فليكس غداء : سلطه - ربع صدر دجاجه - ٧ م ك رز سناك : نعناع بسكر دايت - ٢ بسكوت عشاء : خيار - قطعه جبنه بيضاء - شوكتين إندومي...

ال الحمد لله على سلامتك ساره والله لا يعودها

يمكن السبب الرئيسي لزيادة وزني هوا الحمل والولادة وخلال حملي ما كنت أبداً أنتبه على وزني وآكل اللي في بالي طبعاً بعد كل ولاده أرجع أعمل دايت واستمر فتره وأوقف فتره وعلى هاذا الحال وبدأت أول دايت قبل زواجي بكم شهر عشان كان فيه شوية زيادة في وزني ووصلت وقتها للمثالي وأقل منه بشويه واستمريت...

يوم السبت فطور : صامولي - ٢ م ك حُمُّص - ك عصير تفاح سناك : كوره صغيره تمر بالكورن فليكس غداء : نص صدر دجاجه مشوي - جرجير سناك : ٥ كور تمر بالكورن فليكس سناك : حليب بالشوكولاته عشاء : قطعه صغيره توست - ربع عيش حب خفيف - جبنه بيضاء - خيار سناك : لقمتين زبادي بالفراوله الماء لتر ونص...

ألف سلامه عليكي ساره حبيبتي اليوم وزنت الصبح ونفس وزني ما اتغير يمكن لأني أمس خبصت حبتين الوزن السابق ٧٠ وهوا نفسه الحالي

يوم الخميس فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - كشنة طماطم - ٥ زيتون أخضر سناك : عصير بطيخ بشوية سكر سناك : زبادي ك د غداء : سلطه - زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار - حبة فلفل رومي محشي بدون مفرومه - شوكتين اسباقيتي سناك : كاسه صغيره ايس كريم بالحليب ( بوظه عربيه ) عشاء : ك عصير منجا - صامولي...

يوم الأربعاء فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - كشنة طماطم - ٥ زيتون أخضر سناك : موزه سناك : زبادي ك د غداء : سلطه - ٧ م ك فريك بالمفرومه مع ربع صدر دجاجه سناك : حليب بالشوكولاته - قطعه صغيره كب كيك عشاء : ك عصير فراوله - ٢ توست أبيض مع م ك تونا الماء ٢ لتر الرياضه لا يوجد

لا لسا الاسبوع القادم موعدي مع الدكتور بس أنا بأمشي في البيت مشي خفيف أتوقع ما يضر

يوم الثلاثاء فطور : ٣ شابوره حب - جبنه بيضاء - كشنة طماطم - ٥ زيتون أخضر سناك : قطعه صغيره بيتزا بيتي سناك : بطيخ - موزه سناك : زبادي ك د سناك : حليب بالشوكولاته غداء : محشي حبة فلفل رومي بدون مفرومه - قطعه صغيره بيتزا بيتي عشاء : زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار الماء ٢ لتر الرياضه ٢٠...

يوم الاثنين فطور : ٣ شابوره حب - ١.٥ م ك لبنه - ٥ زيتون أخضر سناك : بطيخ - حبتين شيبس غداء : صحن صغير كشري صحي ( شويه مكرونه وكثير عدس ) - زبديه صغيره شوربة عدس بالخضار سناك : بطيخ - نص موزه عشاء : سلطه - زبادي ك د الماء ٢ لتر الرياضه ٢٠ دقيقه مشي

يوم الاحد فطور : ٣ شابوره حب - ١.٥ م ك لبنه سناك : ٣ بخاره أو برقوق غداء : سلطه - ٣ م ك رز - ٢ م ك إدام بطاطس مع قطعه صغيره دجاج - لقمتين معجنات - زبديه صغيره شوربة ذره سناك : كمشة صغيره مكسرات - قطعه وسط بطيخ عشاء : زبديه وسط شوربة عدس بالخضار - موزه الماء ٢ لتر الرياضه لا يوجد

السلام عليكم اليوم قست وزني في الصباح طولي ١٥٣ وزني ٧٠

أعتذر ما مداني أقيس وزني كنت مسافره وأمس رجعت بيتي في الليل اليوم بإذن الله أقيس وزني وأحط يومياتي بالتوفيق للجميع

إن شاء الله والله ييسر لنا ونشوف نتايج حلوه

الله يحقق لنا أحلامنا بالوصول للرشاقه واحنا بصحه وعافيه بأحاول قد ما أقدر أكون معاكم

الحمد لله على سلامتك رشا حبيبتي وقدامك العافيه يا رب