نتائج البحث

يوميات الاثنين ف / 7 تمرات صغيييره ونص ك حليب غ / ملفوف مع خيار ..صحن صغير خضار مطبوخه جزر كوسا باذنجان .. قطعه دجاج س / ك صغيير نسكافيه حليب محلى بعسل.. 5 لوز ع / 3 تمرات صغييره واقل من نص ك حليب رياضه / 30 د زومبا مع تمارين بطن وارداف ماء / لتر ونص وزياده مع ليمون لك الحمد يا الله...

السلام عليكم يومياتي الاحد ف / 1 توست 1 جبنه 3 تمر غ / بطاطا صغيره مسلوقه ..5 ميني فلافل .. سلطه جرجير وخيار س / ك شاي بحليب ع / الساعه 6 ثلاثه ارباع ك كورن فلكس بنص ك حليب س / 1 خيار ربع كمثرى رياضه / 30 د زومبا واشويه تمارين بطن ماء / لتر ونص أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق...

يومياتي / السبت ف/ 1 بيضه مسلوقه 1توست غ / قطعه سمك مشوي _ 5 م رز ابيض ضيووووف... فري على العشا راح اعوض الجمعه بدال وزني 71.5 السابق 72.2 أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

مسائكم سعيد أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

يومياتي ك ص ماء وليمون ف / ثلاثه ارباع ك كورن فلكس + نص ك حليب غ/ تقريبا 4 م خضار مطبوخه ..مع قطعه دجاج وثلاثه ارباع خبز_جرجير ع س6/ من بقية غدائي 3 م خضار مطبوخه وفتفوته دجاج.. كمثرى س /1 خيار المشروبات. ..2ك ص قهوه قشر. 1 ك ص نسكافيه حليب ماء / اكثر من لتر ونص رياضه / بدايه من الصباح...

تسلمي بشوره بختار عشوائي عشان ما اشعر بالملل اذا تشعري بالمملل مثلي نوعي لا تلتزمي بشيء واحد طول الاسبوع وتوقيت واحد أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

يومياتي .. الاربعاء ف/ 1 توست مسحة زبدة فول سوداني س / شرايح جزر وطماطم وخس غ / صحن صغير خضار مطبوخه ع / موزه وعرنوس ذره صغير مشوي المشروبات ( 1 ك ص نسكافيه ساده ) رياضه / 30 د زومبا ساعه ونص مشي ماء / اكثر من لتر ونص أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

اهلا انتظمي معانا وعاهدي نفسك عني بسالك تسالي نفسك لنفسك ايش السبب اللي خلاك تدمني وتاكلي وما تهتمي عالجي هالسبب بالطرق اللي تتوفر معك وقوي نفسك وفكري لنفسك وحددي اهدافك واسبابك وامنياتك موفقه أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

يومياتي ف/ بيضه مسلوقه 1 توست + نص توست عليه مسحه جبن مثلث ومسحة مربى ( سندوتش مرام ) س / نص رمان.. 2 عنب غ / معجنات منزليه 1 فقط قد الخبز الصغير شكلا وسمكا وساده بدون حشوه + قطعه دجاج صغيره ع / 1 كوسا حجم وسط مسلوقه مخلوطه مع زبادي ورشه فلفل الرياضه / ساعه ونص مشي الماء /:لتر ونص وزياده...

يومياتي (وداعا ل عالم السبعين )يارب ف / بيضتين بمسحة زيت غ / صدر دجاج مع خضار +جرجير وخيار س / 1م رمان ع /نص زبادي ب1 خيار+ 4 حبات حب مصري نص ك شاي بالحليب والزنجبيل رياضه / 30 د زومبا وكارديو + ساعه مشي ماء / لتر ونص أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

وزني كان 72.8 صار 72.2 مو كثير... بس عادي اهم شيء يوصل للهدف أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

يومياتي ف/:نص ك كورن فلكس .. نص حليب س / نص رمان غ /:ربع سندوتش شاورما + جرجيييير س الساعه 5 ونص ت / نص زبادي مع فلفل حار ربع رغيف اسمر ع /:نص خيار نص جزر + ك نسكافيه حليب رياضه / ساعه ونص مشي ماء / لتر ونص أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

يومياتي ف / 1توست 1جبنه س / نص رمان غ / قطعه دجاج .. نص خبز اسمر مع شويه مرقه س /مع المغرب ثلاثه ارباع ك كورن فلكس مع نص حليب ع /:1 خيار .. نصف قطعه خبز طاوه ماء / لتر للان والكثير من القهوه مع القرفه 4اكواب للان رياضه لايوجد ..عذر اغلب يومي نشويات لكن ارحم من الشكولاته اللي كل...

يارب [emoji173] أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

مبروك شفوعه وعقبال الوزن اللي تتمنيه وانا كمان لازم شد حالي لسه المشوار طوييييل من عالم السبعينات الى الخمسينات توكلنا على الله أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام تطبيق جوال منتديات لكِ

يوميات الجمعه ف /ثلاثه ارباع ك كورن فلكس + نص حليب س/ تمره و7 عنب غ/ بطاطا متوسطه كانت مطبوخه في مرقه دجاج+ قطعه ص دجاج + صحن سلطه ع/ 4 م فاصوليا معلبه ومغسوله س/ 1 خيار رياضه/ 30 زومبا ماء / لتر ونص مشروبات نص ك نسكافيه ساده صباح... ك ص نسكافيه حليب بالليل أرسلت بواسطة SM-N9005 باستخدام...

مساااء الخير... صباح الخير يوميات الخميس ف / ثلاثه ارباع توست بمسحه جبن مثلث..+ اقل من ربع خبز اسمر ببيضه مسلوقه س / موزه غ / صحن صغير فيه نص علبه تونه و5 م مكرونه..) شرحات باذنجان مع بصل وطماطم س / ك نسكافيه حليب ع/ نص علبه زبادي مع 1 خيار ماء / اكثر من لتر ونص رياضه / 30 د زومبا أرسلت...

يوميات... اربعاء ف/ 1 توست .. مسسسحه زبدة الفول السوداني س / رمان غ/ صحن سلطه_ زبديه صغيره مكرونه مع شرحات بصل وطماطم وباذنجان)) ع/ 2 م فول مطبوخ _ نص خبز صغير س / 2م حب دوار الشمس المشروبات خلال اليوم ك شاي كوبين قهوه قشر البن ماء / لتر ونص رياضه 30 د زومبا + كارديو 30 مشي أرسلت بواسطة...

يوميات الثلاثاء ف / نص ك حليب + نص كوب كورن فلكس كاكاو س / 6 عنب غ / صحن خضار مطبوخه باميا جزر بطاطا ( نص بطاطا ) 2 م رز ابيض مسلوق+ صحن سلطه س / 2ك قهوه قشر بن س / موزه صغيره ع / ملعقتين فاصوليا بيضاء مع بيضتين رياضه / 30 د زومبا + 30 د مشي ماء / اكثر من لتر ونص أرسلت بواسطة SM-N9005...